Recetas de cocina sin aceite

La receta es la siguiente:

1 Verdura hervida:

Brócoli, tomate, champiñones, gambas hervidas, tofu.

Verdura cocida nº2:

Tomates, huevos duros, pechuga de pollo, lechuga, champiñones.

Verdura hervida nº3:

Lechuga, tofu, tomate, pechuga de pollo, champiñones.

El cuarto plato:

Brócoli, huevos cocidos, gambas cocidas, champiñones, tomates.

Plato hervido nº5:

Ternera hervida, tofu, pescado, brócoli, huevos duros, lechuga.

Plato hervido nº6:

Hervir ternera, pescado, huevos duros, brócoli, champiñones y tomates.

Dip (1 persona):

Ajo en polvo, mijo picante, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre balsámico, 1 cucharada de salsa de ostras, 2 cucharadas de agua, cantidad adecuada de semillas de sésamo , Sal que se puede tirar.

Cocinar arroz con agua sin añadir aceite generalmente tendrá un efecto adelgazante. Se recomienda asegurar una dieta equilibrada y ejercicio físico adecuado.

Las verduras hervidas son bajas en calorías y no contienen aceite. Las verduras contienen una gran cantidad de vitaminas y fibra dietética, que no sólo complementan la nutrición, sino que también favorecen la peristalsis intestinal y previenen el estreñimiento. Comer verduras hervidas sin añadir aceite generalmente tendrá un efecto de pérdida de peso.

Evita comer verduras solas, asegúrate de llevar una dieta equilibrada durante la pérdida de peso y consume cantidades adecuadas de alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, huevos, etc. Al mismo tiempo, asegúrese de consumir carbohidratos, que pueden proporcionar energía al cuerpo y mantener una fuerza física suficiente.

En la vida diaria, también conviene prestar atención a ejercicios físicos adecuados, como correr, nadar, etc., que pueden favorecer el metabolismo y mantener la salud. Al mismo tiempo, también puede consumir el exceso de calorías en el cuerpo, reducir la acumulación de grasa y mantener el peso. La persistencia a largo plazo es beneficiosa para perder peso. El ejercicio debe realizarse paso a paso y perder peso gradualmente.