Diez consejos de salud para la primavera. ¿Crees que es extraño?
Comer postres con moderación. Los cuidados de salud primaverales se centran en nutrir el hígado, que necesita glucógeno seco. Además, el hígado pertenece a la madera entre los cinco elementos, y el hígado puede formar el bazo, la tierra. Por tanto, conviene cuidar el bazo y el estómago en primavera. Eso sí, si eres diabético debes controlar los postres y reducir el consumo de azúcar. Elija alimentos calientes en su dieta para calmar su estado de ánimo y regular el qi del hígado. Se recomienda complementar más como trigo sarraceno, cebada, leche de soja, frijol mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. También se pueden complementar adecuadamente las peras, la raíz de loto, la bolsa de pastor, las azucenas y otros alimentos.
Presta atención a la dieta. En primavera, el metabolismo del cuerpo humano comienza a acelerarse y la dieta debe ser picante, dulce y cálida. En primavera, las personas deben evitar comer alimentos grasosos y fríos y comer más alimentos ricos en vitamina B y verduras frescas. La investigación médica moderna cree que comer en exceso y la deficiencia de vitamina B son una de las causas de la somnolencia en primavera. En primavera, el qi del hígado es fuerte. Comer alimentos ácidos hará que el qi del hígado sea más fuerte y dañará el bazo y el estómago. Debes comer más alimentos dulces ricos en proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, como carnes magras, huevos, leche, miel, productos de soja, verduras frescas, frutas, etc.
La primavera es la estación de alta incidencia de enfermedades alérgicas, respiratorias y infecciosas. La limpieza es necesaria para mantener el cuerpo libre de enfermedades. Al limpiar, trate de elegir un momento en el que el clima sea soleado y el aire fresco. Abra las ventanas para ventilar antes del Festival Qingming. Intente utilizar balas húmedas en lugar de balas secas para evitar que salga polvo del interior. Las familias con afecciones pueden utilizar aspiradoras, especialmente para limpiar camas, sofás, armarios y otros puntos ciegos sanitarios. La ropa de cama también está bañada por el aire exterior. Lo mejor es limpiar alfombras y cortinas cada vez que te cambias de ropa.