¿Cuánto aceite se puede añadir a las comidas de confinamiento?
¿Cuánto aceite se puede poner en las comidas de confinamiento? La cantidad de aceite en la comida posparto debe ser adecuada. Simplemente agregue una pequeña cantidad de aceite. No puede evitar agregar aceite. A la hora de realizar las comidas de confinamiento, procura no considerar grasas animales, como manteca de cerdo, etc. , pero principalmente aceites vegetales, como aceite de maní, aceite de linaza, aceite de camelia, aceite de coco, etc., que pueden reducir el fuego, regular el metabolismo, asegurar la absorción del cuerpo humano, complementar la energía suficiente y enriquecer la delicia de los platos.
A la hora de preparar las comidas posparto, puedes considerar el aceite de linaza. Puedes añadir una pequeña cantidad cada vez, especialmente durante el embarazo y el parto, puedes complementar este tipo de alimentos para aumentar el ácido linolénico y diversos ácidos grasos.
Al ingerir comidas de confinamiento, si el sabor es monótono, se puede añadir vino de arroz o aceite de té para favorecer la motilidad gastrointestinal y aumentar la función del sistema digestivo. También puede estimular la secreción de la glándula mamaria, aumentar la secreción de la glándula mamaria, etc. Algunos padres sienten que sus senos no producen lo suficiente. Estos alimentos pueden mejorar eficazmente la situación adversa y permitir que el bebé absorba la leche materna más rápido sin ingredientes irritantes.
¿Qué tipo de aceite se utiliza en las comidas posparto? Las nuevas madres que acaban de dar a luz a un bebé deberían prestar más atención a las comidas posparto y al equilibrio nutricional durante el parto. También preste atención a qué tipo de aceite se utiliza para las comidas de confinamiento, porque el aceite necesario para cada comida afecta directamente la nutrición de toda la comida de confinamiento.
1. El aceite más indicado para las comidas posparto de la mujer embarazada es el aceite de sésamo. El aceite de sésamo es un aceite comestible de alta calidad rico en ácidos grasos omega-3, ácido alfa-linolénico y una variedad de ácidos grasos insaturados, que pueden convertirse directamente en DHA y EPA en el cuerpo humano. El aceite de sésamo contiene un 55% de ácido linolénico, que es el más alto entre los aceites vegetales. Los ácidos grasos omega-3 son la "sustancia dorada" para el desarrollo del cerebro del bebé. La lactancia materna y la suplementación oportuna con ricos ácidos grasos omega-3 son las mejores formas de mantener el desarrollo cerebral de su bebé.
2. También puedes optar por aceite de sésamo para las comidas de confinamiento. La medicina tradicional china cree que el aceite de sésamo es de naturaleza dulce, tiene efectos humectantes en los intestinos, laxante y desintoxicante. El "Compendio de Materia Médica" registra que el aceite de sésamo "tiene los efectos de hidratar, desintoxicar, aliviar el dolor y reducir la hinchazón". Por lo tanto, el uso de aceite de sésamo tiene un buen efecto para prevenir el estreñimiento, curar las heridas posparto y aliviar el dolor.
3. La comida posparto elaborada con aceite de camelia también es muy beneficiosa para el organismo de la madre, especialmente el aceite de camelia puede aumentar la leche materna. Sin embargo, el aceite de camelia contiene altos niveles de ácidos grasos saturados, que pueden causar fácilmente hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares. Por eso no es fácil comer durante mucho tiempo.
4. El aceite de oliva es rico en nutrientes, incluidas vitaminas y minerales, que las mujeres en posparto necesitan con urgencia. El aceite de oliva es fácilmente absorbido por el cuerpo y es rico en vitaminas solubles A, D, E y K, así como en ácidos grasos esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal.
5. El aceite de sésamo negro está elaborado a partir de semillas de sésamo negro y es rico en nutrientes. Utilizado en las comidas posparto, también es de gran ayuda para el organismo de la madre. Las semillas de sésamo negro son las semillas negras del lino y contienen una gran cantidad de grasas y proteínas, además de nutrientes como azúcar, vitamina A, vitamina E, lecitina, calcio, hierro y cromo. Se puede preparar en una variedad de platos deliciosos. Generalmente todo el mundo puede comerlo.
Cada uno de los cinco aceites anteriores tiene sus propias ventajas. Podemos elegir el aceite adecuado para las comidas posparto según la condición física y las aficiones de la madre. Además, las comidas posparto para mujeres embarazadas deben ser nutricionalmente equilibradas y proporcionar los alimentos más nutritivos para las mujeres embarazadas y los bebés.