Cómo combinar las papillas multicereales, ¿cuáles son las mejores combinaciones?
La combinación de papillas multicereales se divide en dos categorías. Una es la de alimento básico, es decir, alimento básico, que incluye principalmente: mijo, arroz amarillo, arroz morado, arroz y avena. La segunda categoría son los alimentos complementarios, que incluyen principalmente: arroz negro, frijoles rojos, frijoles negros, trigo sarraceno, maní, etc.
Generalmente, la proporción de alimento básico y alimento complementario en las gachas multicereales es de 2:1 o 3:1,4:1. En otras palabras, debe haber muchos alimentos básicos, pero los alimentos complementarios son opcionales y la ración es relativamente pequeña. Porque durante el confinamiento, las gachas multicereales deben ser fáciles de digerir, por lo que el alimento básico debe ser grande y relativamente fino, y la alimentación complementaria es principalmente para aumentar la nutrición. La proporción óptima entre alimento básico de papilla multicereales y alimento complementario es 2:1 o 3:1.
La mejor papilla es: papilla de mijo y frijoles rojos (se puede cocinar con azúcar de roca), que se utiliza principalmente para deshumidificar, fortalecer el bazo, nutrir el estómago y nutrir la sangre; arroz morado, avena, la papilla de maní y semillas de loto tiene el efecto de reducir la grasa; la papilla de dátil rojo y maní se usa principalmente para enriquecer la sangre y nutrir la piel; la papilla de arroz, frijoles negros, maíz y baya de goji se usa principalmente como diurético y reduce la hinchazón; También se puede utilizar para aliviar la fatiga ocular.
Los tipos de papilla multicereales anteriores tienen buenos efectos en las mujeres durante el segundo mes, y puedes beber algunas con moderación.