¿Cómo mantener la salud a finales de primavera y principios de verano?

A finales de primavera y principios de verano, el clima todavía es inestable, el frío no ha desaparecido del todo, llueve más, la temperatura comienza a subir y la humedad en el aire se vuelve cada vez más intensa. Especialmente en este momento, debes prestar atención al cuidado de tu cuerpo.

Cobertura primaveral es una medida eficaz para prevenir el frío primaveral, y cobertura primaveral moderada es un método científico para mantener la energía yang del cuerpo humano. Las personas mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas deben protegerse del frío, mantenerse calientes, fortalecer su yang y prevenir accidentes cerebrovasculares o infartos de miocardio. Sin embargo, también debería haber cierto grado de cobertura de primavera. 15 es la temperatura crítica de la cubierta del resorte. Si es mayor de 15, usa menos ropa y deja de taparte. Si se vuelve a tapar, fácilmente provocará un incendio primaveral.

Siguiendo el principio de "no sudar para nutrir el Qi interno", es muy necesario realizar algunos sencillos masajes faciales y estiramientos de extremidades después de despertar, que pueden ayudar a disipar el calor interno.

Para proteger el bazo y el estómago, es mejor comer más alimentos ligeros, gachas y sopas, que no solo pueden calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo. Además, las verduras y frutas frescas pueden complementar suficientes vitaminas, agua y sales inorgánicas.

Muchas toxinas del cuerpo humano se excretan simultáneamente a través del agua. Beber más agua tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. No solo puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo, sino que también promueve la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión y la absorción. , eliminación de desechos y reducción de metabolitos y toxinas.

La Asociación de Salud de la Medicina Tradicional China recomienda llevar una dieta ligera, comer alimentos más nutritivos y ligeros y evitar alimentos grasosos, fritos y calientes. Consuma más frutas y verduras frescas y alimentos menos picantes.

Chateando en línea, viendo dramas populares sin cesar, llevándose el trabajo a casa, te sientes temprano cuando otros se van a la cama a las 12, afirmando que este es el verdadero comienzo de tu día. Eres lo suficientemente fuerte, pero tienes miedo de no serlo nunca.

Evita trabajar y vivir en lugares húmedos durante largos periodos de tiempo. Si el ambiente es particularmente húmedo, puedes usar un deshumidificador o colocar un desecante en un rincón para mantener moderada la humedad interior. Tenga cuidado de cerrar las ventanas en los días de lluvia para evitar que la humedad exterior entre en la habitación. Sin embargo, también debe prestar atención a mantener la ventilación necesaria. Cuando hace buen tiempo, abra las puertas y ventanas a tiempo para permitir que la circulación del aire elimine la humedad. Cuando te despiertes por la mañana, retira las mantas y déjalas secar. No doble ni cubra la cama de inmediato.

Intenta evitar el sol abrasador del mediodía al salir. Si sales, sé protector, aplícate protector solar, utiliza sombrilla, usa gafas de sol y prepara bebidas y medicamentos para prevenir el golpe de calor y refrescarte.