¿Cómo hacer ejercicio después de recuperarse del COVID-19?

Desde que se detectó por primera vez la epidemia de COVID-19 en China en febrero de 2020, miles de personas se han recuperado, muchas de las cuales carecen de energía para volver a la vida normal. El impacto del COVID-19 en el organismo no es sólo patológico, sino también psicológico y energético, afectando la vida diaria.

Por lo que quienes se están recuperando deben recuperar su fuerza física mediante el ejercicio moderado, por un lado, pueden recuperar la respuesta y el ritmo de los pasos, y por otro, pueden mejorar su calidad física y. aptitud física. Se puede realizar ejercicio moderado caminando, corriendo, haciendo caminatas, etc. Este tipo de ejercicio puede mejorar la fuerza física del paciente y aliviar la fatiga hasta cierto punto. Al mismo tiempo, el ejercicio moderado también puede mejorar hasta cierto punto el estado emocional del paciente y favorece más la recuperación física.

Además, para recuperar la fuerza física, también es necesario combinar el acondicionamiento nutricional, organizar las comidas de manera razonable, garantizar una nutrición integral, consumir cantidades adecuadas de proteínas y vitaminas y mantener la inmunidad humana. Fortalecer la nutrición, prestar atención a los alimentos básicos y complementar la nutrición puede ayudar a los pacientes a recuperar la fuerza física y mejorar la inmunidad. Al mismo tiempo, complementar los antioxidantes, como la vitamina E, el brócoli, etc., puede resistir eficazmente el envejecimiento, reducir el impacto de las enfermedades en el cuerpo, desempeñar un papel protector y restaurar la fuerza física al máximo.

Además, se debe prestar atención al asesoramiento psicológico durante el periodo de recuperación de la COVID-19. Porque la evolución de la enfermedad, el camino hacia la recuperación y la ansiedad que provoca la propia enfermedad y los cuidados de enfermería pueden tener un cierto impacto en la recuperación de la fuerza física. El asesoramiento psicológico puede ayudar a los pacientes a calmar sus emociones y relajar el cuerpo y la mente, mejorando así su capacidad de autorregulación y propiciando la recuperación física. Además, participe activamente en una serie de actividades como recuperación multimedia, lectura, escuchar música y mirar televisión. , ayudará a reducir la ansiedad y la tensión provocadas por la enfermedad, aliviará la fatiga y el tratamiento activo ayudará a acelerar la recuperación del organismo.

En definitiva, es necesario recuperar la fuerza física de forma adecuada, centrándose en el ejercicio moderado, complementado con acondicionamiento nutricional y asesoramiento psicológico, para recuperar eficazmente la energía tras la recuperación del nuevo coronavirus.

Todos los tratamientos clínicos, todos los exámenes y tratamientos deben seguir la orientación de médicos profesionales, seguir planes de tratamiento individualizados según la condición, la edad y el sexo, realizar un diagnóstico integral y tomar ajustes y medidas de mitigación razonables. Teniendo en cuenta tanto el tratamiento de la enfermedad como la recuperación energética, contribuimos a la recuperación saludable del paciente.