¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana, caminar o correr?

Buenas noches y buenos días, el cuerpo humano no está diseñado para hacer ejercicio, especialmente por la mañana.

1) Las investigaciones muestran que el sistema inmunológico humano es más débil temprano en la mañana, y la incidencia de accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas es significativamente mayor que en otros momentos.

2) El La fotosíntesis de las plantas es un proceso que expulsa oxígeno y, por la noche, las plantas expulsan dióxido de carbono. La mañana es el momento en que el contenido de dióxido de carbono en el aire es más alto, por lo que no es adecuado para correr.

3) La curva fisiológica humana muestra que de 4 a 6 de la tarde es el momento más adecuado para hacer ejercicio; En este momento, varios indicadores fisiológicos del cuerpo humano alcanzan el valor óptimo y el ejercicio obtiene el doble de resultado con la mitad del esfuerzo;

4) Si el cartel quiere correr en invierno, corre de noche. . El aire de la noche en invierno resultará incómodo si se inhala directamente a los pulmones por la mañana.

Esperar a que haga calor por la tarde es la mejor manera de proteger tus órganos. Correr de noche no es inofensivo.

El conductor ha estado conduciendo toda la mañana y la contaminación del aire es peor por la tarde. Intenta encontrar un lugar con menos coches y más plantas para correr.