Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Se pueden comer dátiles rojos durante las primeras etapas del embarazo?
¿Se pueden comer dátiles rojos durante las primeras etapas del embarazo?
Sí, pero no demasiado.
1. La azufaifa es rica en vitamina C, rica en hierro, calcio y otros elementos proporcionales. Tiene un buen efecto suplementario de hierro y es útil para las mujeres con anemia durante el embarazo que no necesitan más tabletas. Puede usarse solo como tratamiento, y no es aconsejable comer demasiados dátiles rojos durante el embarazo. Comer demasiados dátiles rojos aumentará el nivel de azúcar en la sangre e incluso provocará diabetes gestacional. Incluso si no hay diabetes gestacional, el nivel alto de azúcar en la sangre provocará. un feto de mayor tamaño e incluso macrosomía, aumentando el riesgo de distocia y cesárea. Durante el embarazo, debes controlar la ingesta de frutas y dulces. Comer demasiado aumentará el nivel de azúcar en la sangre y aumentará la posibilidad de un feto más grande y de distocia.
上篇: ¿De dónde es Li Guoxiang, director independiente de Kangyue Technology? 下篇: ¿Existe alguna forma de perder peso? Ejercicio aeróbico 1: Natación → Quemar 800 calorías: nadar a unas 800/hora es el mejor ejercicio para perder peso porque utiliza casi todos los músculos del cuerpo. Además, la natación también puede hacer que las personas se sientan positivas porque es una actividad agradable. Ya no sentirás la carga sobre tu cuerpo en el agua y desempeñarás un papel cómodo. Es más, la natación es buena para la salud cardiorrespiratoria. Ejercicio aeróbico 2: hockey sobre hielo → 700 calorías El hockey sobre hielo es un deporte en el que seis personas juegan con palos y discos. Marca un gol en el juego. Es un deporte apasionante con contacto corporal frecuente a altas velocidades. El hockey sobre hielo se juega en una pista de patinaje cubierta. La pista está rodeada por una valla, con porterías en cada extremo y un área de portería delante de cada portería. Consumo calórico: 700 calorías/hora, que es el mayor consumo calórico entre los deportes de interior, equivalente a consumir una harina de jamón. Efectos deportivos: El hockey sobre hielo desarrolla la fuerza, la resistencia, la velocidad, las habilidades, la determinación y el coraje de los jugadores. Ejercicio aeróbico tres: correr → quemar 600 calorías: 600/hora Si quieres perder peso, ¡corre! Una carrera rápida puede ayudarte a perder kilos de más y aliviar el estrés. No se necesita mucho tiempo ni dinero para correr rápido. Puedes hacer ejercicio en muchos lugares, correr rápido alrededor de la cuadra, en el parque, en el estadio. Si insistes en ello durante 30 minutos todos los días durante dos semanas, te sentirás muy relajado y no tendrás sensación de peso. Pero cabe señalar que cuando corres rápido, debes elegir un buen par de zapatillas para correr, que puedan proteger tus articulaciones y tobillos y lograr una pérdida de peso saludable. Ejercicio aeróbico cuatro: Bailar → Quemar 600 calorías: 600-800/hora Bailar puede ejercitar todo tu cuerpo y crear una figura perfecta. Además, es una excelente manera de relajarse. Cuando tengas un poco de tiempo libre, podrás poner tu música favorita en casa y bailar. O únete a clases de formación de baile, clubes, etc. Intenta bailar durante una hora todos los días y desarrollarás músculos. Ejercicio aeróbico 5: Ciclismo → Quemar 500 calorías: 500-1000/hora. Dependiendo de lo rápido que pedalees podrás quemar calor corporal y además es una actividad al aire libre muy agradable. Ejercicio aeróbico 6: Jugar al tenis → Quemar 500 calorías: 500-1000/hora, un muy buen ejercicio para el corazón, jugar al tenis. Le dará a tus brazos y piernas un entrenamiento completo en un corto período de tiempo. El tenis también puede ayudar a las mujeres que quieren perder peso. Si hace ejercicio al menos tres veces por semana, podrá ver resultados evidentes de pérdida de peso después de dos meses. Ejercicio aeróbico siete: saltar la cuerda → 440 calorías/min Saltar la cuerda también es un tipo de ejercicio aeróbico y tiene un buen efecto quemagrasas. Saltar la cuerda durante 30 minutos puede quemar 440 calorías. Se necesitan 7200 calorías para perder 1 kg de grasa y saltar la cuerda puede perder 1 kg de grasa en menos de 5 horas. Ejercicio aeróbico 8: Caminar → 360 Consumo de calorías: 360/hora ¿Alguna vez has oído hablar del dicho "caminar para tener unas piernas bonitas"? Sí, caminar es un ejercicio cardiovascular eficaz que puede ayudarte a mantenerte saludable y mejorar tu sistema digestivo. Caminar se puede hacer en cualquier lugar y caminar durante 30 minutos al día puede lograr el efecto de quemar grasa. Aeróbic 9: Golf → 360 calorías, un deporte que alguna vez fue conocido como un deporte noble, ahora es más popular. Comprar ropa y alquilar una cancha no es mucho más caro que el tenis y, una vez aprendido, puede resultar adictivo. Consumo de calorías: Jugar en el campo de prácticas consume muchas más calorías que jugar en la cancha, unas 360 calorías por hora, lo que equivale a consumir un plato de huevo en conserva y gachas de carne magra. Efecto deportivo: La etiqueta en la cancha no es necesaria por el momento en interiores, pero el balanceo es muy útil para ejercitar la flexibilidad de la parte superior del cuerpo, especialmente la cintura y los brazos. Aerobic También puede considerarse una herramienta de rehabilitación con buenos efectos para el fitness, especialmente para la columna y la pelvis. Es relativamente seguro y menos propenso a sufrir lesiones durante el ejercicio. Consumo calórico: 340 calorías/hora, equivalente a una “ventisca” consumiendo una taza de DQ. Efecto del ejercicio: las pelotas de fitness pueden mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la belleza corporal y la función cardiopulmonar de las personas. Los juegos de pelota te ayudan a ejercitar los músculos de tu cuerpo, siendo la cintura y el abdomen los que tienen el efecto adelgazante más significativo. Aeróbicos XI: Hula Hoop → Quemar 300 calorías: 300-500/hora El Hula Hoop no es infrecuente. Se estima que la mayoría de las mujeres tendrán un hula-hoop en casa. Hacer girar un hula-hoop durante 30 minutos al día puede ayudar a aplanar el abdomen. Cuando esté cansado, puede reproducir música adecuada, lo que le ayudará a mantener un estado de ánimo feliz y hacer ejercicio. Ejercicio aeróbico doce: Equitación → Quemar 300 calorías: 200-600/hora Montar a caballo no requiere un poco de tiempo libre como otros deportes, y requiere mucho tiempo, como los fines de semana.