Cómo tratar el flujo menstrual bajo
Cómo tratar el flujo menstrual bajo
¿Cómo cuidar el flujo menstrual bajo? Presta atención a un buen descanso cuando tienes dismenorrea. Es posible que sientas dolor en la parte inferior del abdomen durante la menstruación. Si el dolor es Si solo puedes acurrucarte en la cama, significa cólicos menstruales severos. Así que aquí te explicamos cómo lidiar con el flujo menstrual bajo. Cómo regular el flujo menstrual bajo 1
Cuál es el motivo del flujo menstrual bajo
1. Displasia uterina
La menstruación es una anomalía intrauterina que se presenta junto con cambios en el ciclo ovárico. Descamación y sangrado de la membrana. Si el útero está poco desarrollado, como un útero pequeño o deformado, solo una pequeña cantidad de endometrio se caerá en cada ciclo menstrual, lo que provocará un flujo menstrual ligero. Además, la tuberculosis endometrial provoca lesiones endometriales o daños en el endometrio provocados por la dilatación y el legrado, pudiendo también producirse un flujo menstrual bajo o incluso amenorrea.
2. Secreción hormonal anormal
El estrógeno puede estimular la proliferación del endometrio en las mujeres. Si la secreción hormonal en el cuerpo es anormal, hará que la hiperplasia endometrial no llegue. el nivel deseado. Necesita espesor, lo que resulta en un flujo menstrual bajo. La dieta excesiva, el trabajo y el descanso excesivos, el mal humor, las enfermedades del sistema reproductivo, etc. afectarán el entorno endocrino femenino, provocando una secreción hormonal anormal y un flujo menstrual bajo.
3. Menstruación anovulatoria
Las mujeres que no ovulan también tendrán la menstruación, lo que médicamente se denomina “menstruación anovulatoria”. Esto es diferente de la menstruación normal y entra en la categoría de "sangrado uterino funcional". Este tipo de menstruación se caracteriza por un ritmo irregular y un volumen sanguíneo bajo.
Cómo lidiar con el flujo menstrual bajo
1. Presta atención a la dieta
Aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben evitar comer alimentos fríos y picantes Para los alimentos irritantes, puede beber más agua y comer alimentos ricos en fibra para mantener las deposiciones suaves. Puedes cuidar tu cuerpo bebiendo agua con azúcar moreno durante la menstruación.
2. Elimina la fatiga
Si el cuerpo trabaja en exceso, las funciones de los órganos del cuerpo se verán afectadas y el metabolismo también se verá afectado negativamente. Por lo tanto, las mujeres durante la menstruación deben evitar el ejercicio intenso y prolongado, prestar atención al descanso, asegurar el sueño, mantener una rutina diaria regular y evitar quedarse despiertas hasta tarde.
3. Manténgase abrigada
Además de no comer alimentos crudos o fríos, las mujeres con flujo menstrual bajo deben evitar el contacto con agua fría, especialmente no tomar duchas frías durante la menstruación. Si pasas mucho tiempo sentado en una habitación con aire acondicionado, lo mejor es llevar una manta fina para mantenerte abrigado y evitar resfriarte.
4. Presta atención a la higiene
Las mujeres deben prestar atención a la limpieza de los genitales externos a diario, especialmente durante la menstruación, deben prestar atención a la limpieza de la vagina a tiempo para prevenir la infección. Elija ropa interior suave de algodón con buena ventilación y transpirabilidad, lávela y cámbiela con frecuencia. La ropa interior cambiada debe colocarse al sol para que se seque. No tener relaciones sexuales durante la menstruación.
5. Relaja tu estado de ánimo
La medicina tradicional china cree que sentirse deprimida puede provocar fácilmente un estancamiento del hígado y un estancamiento del qi, reduciendo así el flujo menstrual. Las malas emociones, como la estimulación mental excesiva, la tensión y la tristeza, pueden provocar trastornos endocrinos y menstruación anormal. Por lo tanto, las amigas deben ajustar su mentalidad y aprender a relajarse.
Qué comer si tienes flujo menstrual bajo
1. Elige alimentos básicos y legumbres: trigo, mijo, maíz, arroz glutinoso morado, etc. y productos de soja.
2. Para carne, huevos y leche, se puede elegir carne de cerdo, piel de cerdo, ternera, cordero, despojos de animales, carne de conejo, pollo, pescado, huevos, leche y productos lácteos.
3. Para las verduras, puedes elegir colza, col china, repollo, espinacas, amaranto, apio, raíz de loto, hojas de mostaza, ajetes, coliflor, pimientos morrones, tomates, zanahorias, setas shiitake, frescas. champiñones, etc.
4. En cuanto a las frutas, puedes elegir frutas calientes como lichis, kumquats, granadas, arándanos, melocotones, cerezas, mandarinas y naranjas, o frutas planas como manzanas, limones, uvas y cocos.
Cómo tratar el bajo flujo menstrual 2
1: Razones del bajo flujo menstrual
1. Inhibición del desarrollo ovárico, factores mentales, enfermedades sistémicas o anticonceptivos hormonales de larga duración y muchos otros factores Afecta al funcionamiento normal de los ovarios, provocando que los niveles de hormonas secretadas por los ovarios disminuyan o sean insuficientes. Esto da como resultado una hiperplasia endometrial insuficiente y un endometrio más delgado, lo que resulta en menos sangrado durante la muda, lo que resulta en menos flujo menstrual.
2. Algunas enfermedades ginecológicas provocan graves daños en el endometrio, destruyendo parte o la totalidad del endometrio, provocando un bajo flujo menstrual o incluso amenorrea.
3. Dilatación brusca y legrado repetidos, aborto artificial, etc., debido a daños mecánicos, el endometrio no puede repararse ni regenerarse, lo que provoca un flujo menstrual bajo o incluso amenorrea.
4. El desarrollo ovárico congénito deficiente o la supresión excesiva eventualmente conducirán a disfunción ovárica, niveles endocrinos insuficientes e hiperplasia endometrial insuficiente, lo que resultará en un flujo menstrual bajo.
Dos: Métodos de tratamiento para el flujo menstrual bajo
1. No beber agua fría
Lo mejor es no beber fría agua durante la menstruación En general, se puede beber agua fría durante la menstruación, pero para las personas con menstruación anormal, es mejor no beber agua fría.
2. No trabajes demasiado.
Es mejor no esforzarte demasiado durante la menstruación. Trabajar demasiado el cuerpo afectará la función de los órganos del cuerpo y también afectará el metabolismo. Durante la menstruación, es mejor que las amigas mantengan una vida tranquila y se relajen de la fatiga física y mental.
3. Método de ajuste del ejercicio
Durante la menstruación, muchas mujeres experimentarán molestias físicas. Por lo tanto, tres días antes del período menstrual, puedes decidir la forma de ejercicio según tu propia situación, principalmente ejercicios suaves, calmantes, relajantes y de estiramiento. El quinto día del período menstrual, el cuerpo comienza a recuperarse y tú. Puede comenzar a caminar lentamente en este momento, trotar y realizar otros ejercicios aeróbicos.
4. Método de acondicionamiento de la medicina occidental
Generalmente, la medicina occidental regula la menstruación de las mujeres suplementando algo de estrógeno para alentar a las mujeres a tener la menstruación nuevamente. El más común es la progesterona, pero esta solo puede. Tratar los síntomas en lugar de la causa raíz romperá el equilibrio hormonal en el cuerpo si se usa durante mucho tiempo, lo cual es contraproducente. Y hay muchas razones para la menstruación irregular, por lo que es mejor no usar medicamentos al azar.
5. Cambie la ropa interior con frecuencia
Es adecuada la ropa interior de algodón, que sea suave, cómoda y tenga buena ventilación y transpirabilidad. La ropa interior cambiada debe colocarse al sol para que se seque; Lávelo con agua limpia todas las noches. Limpie la vulva y manténgala limpia y seca.
6. Mantén un estado de ánimo feliz.
Muchas veces, el estrés psicológico puede derivar en una menstruación anormal. Las emociones negativas como la frustración mental y el estrés pueden provocar una menstruación anormal. Por lo tanto, las amigas que experimentan una menstruación escasa deben ajustar su mentalidad. Mantener una buena mentalidad juega un papel importante en la regulación del cuerpo.
7. Duerme lo suficiente
Como dice el refrán: las mujeres se basan en la sangre y el hígado es innato. Nutrir la sangre del hígado es crucial para las amigas. La sangre insuficiente fácilmente conducirá a la escasez. menstruación, y la piel se volverá áspera, oscura, con manchas y acné. Muchas amigas quieren saber qué comer para nutrir al máximo el hígado y la sangre. De hecho, lo más nutritivo para el hígado y la sangre no es la comida, sino dormir lo suficiente antes de las 11 de la noche. lo último que se puede hacer es nutrir el hígado y la sangre.
8. Consuma más alimentos nutritivos y ricos en hierro.
Para complementar suficiente hierro para evitar la anemia por deficiencia de hierro, puede comer más pollo, cordero, huevas de pescado y camarones con hueso. langostinos, riñones de cerdo y oveja, mejillones, frijoles negros, pepinos de mar, nueces y otros alimentos nutritivos.