Haz esto en casa antes de acostarte durante las vacaciones de verano para perder peso en unos minutos.

Hoy me gustaría compartir contigo 7 acciones para adelgazar que puedes realizar unos minutos antes de acostarte para adelgazar fácilmente.

Estirar las pantorrillas y mantener durante 1 minuto.

Estira las piernas y mantén la posición durante 2 minutos.

Soporte de web delgada 20 segundos x 10 veces.

Sentadilla media sentadilla con muslos finos durante 30 segundos.

Estiramiento de gato de espalda delgada durante 2 minutos.

Para adelgazar tus muslos, aumenta el ancho de tus caderas postizas y permanece boca abajo durante 3 minutos.

Estira las piernas y mantén la postura del cisne de espalda delgada durante 1 minuto. No solo antes de acostarte, sino también cuando tengas tiempo libre todos los días. La mayoría son ejercicios de estiramiento, que son de gran ayuda. para bajar de peso!