¿Qué efecto de cirugía plástica es mejor, Pilates o yoga?
Pilates o yoga, ¿cuál tiene mejor efecto moldeador corporal?
Ambos ejercicios tienen un efecto moldeador, y Pilates tendrá un mejor efecto moldeador. El yoga es más estático. Es una práctica de masaje de órganos internos humanos mediante la imitación de posturas animales y algunos movimientos de compresión y torsión. Pilates combina yoga, Tai Chi, ballet y otros métodos de ejercicio para hacerlo más diverso y dinámico, y es muy eficaz para restaurar la espalda y la columna del cuerpo humano y proteger las articulaciones.
Beneficios de practicar Pilates
1. Perder peso
El Pilates es una especie de ejercicio aeróbico. En comparación con el yoga, Pilates tiene una gama más amplia de movimientos y es más atlético, por lo que tiene mejores resultados en la pérdida de peso.
En segundo lugar, proteger la columna
Las personas modernas están sometidas a una presión cada vez mayor en la vida y el trabajo. A menudo trabajan en sus escritorios y cada vez más personas sufren problemas de columna. Pilates se centra en mejorar la fuerza de la espalda y los músculos profundos.
En tercer lugar, mejora tu espíritu
El Pilates puede favorecer la salud emocional. Su efecto estabilizador puede aliviar la tensión, calmar la mente, estirar y fortalecer los músculos y también favorecer el sistema circulatorio de la carrera. para aliviar la tensión.
Creo que después de leer este artículo, mis amigas tendrán una comprensión más profunda de Pilates y yoga, y todas sabrán cuál de los dos ejercicios tiene un mejor efecto de modelado corporal. De hecho, Pilates tiene un mejor efecto de modelado corporal, pero el yoga tiene más beneficios. Las amigas pueden elegir según sus necesidades.