¿Es cierto que Yang ha perdido peso?
1. Para reducir costos al comer en casa, los restaurantes al aire libre generalmente usan grasa animal con alto contenido de grasa y agregan exceso de sal y glutamato monosódico para cocinar. La ingesta excesiva de estos desequilibrará las funciones de nuestro organismo y ralentizará el ritmo de quema de grasas. Por ello, el editor recomienda que todos tengan suficiente comida y ropa y traten de volver a casa a comer. Ahorre dinero de forma segura y pierda peso de forma saludable. 2. Siempre nos resulta difícil resistir la tentación de la comida cuando sólo estamos llenos al 80%. Obviamente estábamos llenos, pero todavía reacios a rendirnos. Especialmente las amas de casa, todavía piensan que sería un desperdicio no comer, por lo que siempre hay un intermedio e intentan limpiar los restos de comida. Pero ¿alguna vez has pensado en cuánto tiempo y energía tienes que gastar para perder peso? Por tanto, con comer es suficiente entre siete y ocho céntimos por comida. Incluso si estás perdiendo peso, comer chicle no cambiará tu personalidad de "gato codicioso". Luego, cuando seas codicioso, masca chicle. Suprime los antojos, reduce la sensación de hambre y reduce el exceso de ingesta de calorías. Aunque las calorías reducidas son relativamente pequeñas, si puedes reducir tu ingesta diaria en 60 kcal, puedes perder 3 kg en un año. Además, comer chicle con regularidad puede prevenir las caries y mantener el aliento fresco. 4. Utilice platos pequeños para servir cantidades iguales de comidas, un plato y un plato pequeño. Evidentemente, descubrirá que los platos pequeños saben mejor y aportan más alegría a su comida. Lo más importante es que puedes reducir tu ingesta de 100 a 200 calorías en 1 día, pero puedes perder de 4 a 9 kg en 1 año. ¿No es esto algo maravilloso?
5. Tener la cantidad adecuada de comida. Todas las personas delgadas tienen el mismo hábito: observar fielmente su apetito durante más de cinco días a la semana. 6. Cíñete a tus principios incluso cuando salgas a comer. La comida al aire libre generalmente tiene un alto contenido calórico, así que asegúrese de controlar su apetito. Puedes pedir postre antes de la cena. Después de comer postres, su nivel de azúcar en sangre aumentará y la cantidad de glucosa en sangre aumentará. Esta glucosa contiene serotonina como materia prima para aumentar la hormona y se transporta al cerebro para relajarse. Comer postre antes de las comidas es usarlo para relajar los nervios, reducir la ingesta de alimentos y, en última instancia, desempeñar un papel en la pérdida de peso. 7. Quema 100kcal cada día. Si puedes quemar 100 kcal cada día, puedes perder 4,5 kg en 1 año incluso si comes correctamente todos los días. Por ejemplo: dedicar 20 minutos al día a caminar, desherbar o 30 minutos a limpiar o correr 10 minutos; 8. Deberán controlarse los azúcares líquidos y los lípidos contenidos en las bebidas carbonatadas azucaradas. En comparación con comer 450 kcal de dulces todos los días, la misma cantidad de bebidas carbonatadas consumirá más calorías. Beber bebidas carbonatadas todos los días durante 1 mes aumentará 1 kg. Entonces, no importa cuánto te guste beber bebidas carbonatadas antes, cambia a té bajo en calorías a partir de este momento. Si no te gusta beber té, también puedes preparar agua con limón o té perfumado, que también pueden desintoxicar y nutrir la piel. 9. Elige un vaso fino y alto para adelgazar. Además de controlar conscientemente la ingesta de alimentos, controlar la ingesta de bebidas también es un vínculo muy importante. Sin embargo, para una chica adicta a la bebida, es imposible dejarlo de una vez. Elegir una taza delgada y alta puede fácilmente dar a las personas una ilusión y hacer que usted controle inconscientemente la cantidad que bebe.