¿Comer anís durante el confinamiento restaurará la leche materna?

Madres que amamantan, ¿lo saben? Algunos alimentos pueden reducir la producción de leche. Además, si notas que tu producción de leche materna está disminuyendo, ¡no te preocupes! Este artículo le brindará algunos consejos útiles que le ayudarán a mantener un suministro adecuado de leche.

Alimentos que pueden restablecer la lactancia

Los puerros, el rábano blanco, la berenjena, varios anís y el vinagre son alimentos habituales que restablecen la lactancia. Intenta evitar su consumo.

Los "huesos" de los snacks

El chocolate, las azufaifas y las tortas de azufaifa también pueden afectar la secreción de leche, así que ten cuidado.

Chupar más

Aunque el suministro de leche sea insuficiente, dejar que el bebé succione más puede estimular los pechos para aumentar la producción de leche.

Mantener el buen humor

También es importante mantener el buen humor y descansar lo suficiente para ayudar a favorecer la secreción de leche.

Bebe más sopa.

Beber más sopas, como sopa de carpa cruciana, sopa de codo de cerdo, sopa de manitas de cerdo, sopa de huesos, etc., ayudará a favorecer la lactancia.

Dieta razonable

Asegurar una ingesta adecuada de proteínas, vitaminas y minerales, comer más huevos, carnes magras, leche, pescado y pollo, hígado animal, verduras, frutas y productos derivados de legumbres. Esto no sólo ayuda a promover la secreción de leche, sino que también garantiza las necesidades nutricionales de usted y su bebé.