¿Puedo comer manzanas y beber leche de soja después de beber limonada con miel por la mañana?
Mediodía: Una hora después de cenar, lo mejor es comer uvas y sandía. ..
Noche: Una hora después de las comidas, lo mejor es comer plátanos, que ayudan a la digestión. Muy útil para personas con problemas gastrointestinales graves. ..
Es costumbre comer fruta después de las comidas. Sin embargo, algunos científicos han propuesto recientemente una opinión diferente, creyendo que comer fruta después de una comida puede provocar trastornos digestivos a largo plazo y provocar fácilmente diarrea. Si cambia el horario para comer fruta a una hora antes de las comidas, puede mantener normal la función inmunológica del cuerpo. Si insistes en comer fruta después de una comida, asegúrate de esperar una hora antes de comer. Muchas frutas no se pueden comer con el estómago vacío: después de comer muchos plátanos con el estómago vacío, también se combinarán con el ácido clorhídrico del estómago para formar una sustancia que no favorece la digestión. Los caquis son dulces, suaves y deliciosos; , ricos en nutrientes, pero tienen efectos astringentes. Los cálculos de caqui se formarán cuando se encuentre con ácido gástrico, que no se puede digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, los casos leves pueden causar síntomas como náuseas y vómitos, y los casos graves pueden requerir cirugía para extraer el hueso de caqui. El espino contiene una gran cantidad de ácido tánico y comerlo con el estómago vacío. irritar el tracto gastrointestinal. Longan es de naturaleza picante, por lo que los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas no deben comerlo en exceso.
Consumir media hora antes o una hora después de las comidas. Comer fruta antes de las comidas favorece la absorción de vitaminas. Si comes fruta inmediatamente después de una comida, permanecerá en el estómago por mucho tiempo y afectará la absorción de vitaminas. Por tanto, no es recomendable comer inmediatamente después de las comidas. Comer frutas adecuadamente antes de las comidas reducirá el apetito, lo cual es adecuado para personas que quieren adelgazar ~
Frutas que no se deben comer antes de las comidas: tomates, caquis, naranjas, espinos, plátanos, etc. No coma con el estómago vacío.
El tomate contiene pectina, pectina, astringentes solubles, etc. Si se ingiere con el estómago vacío, se combinará con el ácido gástrico, aumentará la presión en el estómago y provocará dolor.
Los taninos del caqui y el ácido gástrico se condensan para formar "piedra de caqui". Al mismo tiempo, los pacientes con cálculos biliares y renales deben tener cuidado al comer caquis para evitar que su afección empeore.
Las naranjas contienen mucha azúcar y ácidos orgánicos. Comerlas en ayunas puede provocar hinchazón y acidez de estómago.
El espino tiene un sabor amargo y comerlo con el estómago vacío provocará dolor de estómago;
Los plátanos contienen altos niveles de potasio y magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumenta los niveles de magnesio en la sangre e inhibe el sistema cardiovascular.
La mayoría de las personas tienen este hábito alimentario, es decir, comer fruta después de una comida, ya sea en un banquete o en la dieta diaria de la mayoría de las personas. Los expertos en nutrición creen que comer fruta después de las comidas es en realidad un malentendido dietético que en realidad es perjudicial para la salud y puede provocar fácilmente sobrepeso y obesidad.
En el primer Foro Académico de Nutrición, Salud y Subsalud de China Occidental celebrado en Chongqing hace unos días, los expertos en nutrición dijeron que un problema importante que afecta la salud de los residentes chinos es la ingesta calórica excesiva. Comer fruta después de una comida a menudo se basa en la premisa de saciedad o comer en exceso, y luego, al agregar una comida, se almacenan casi todas las calorías. Por el contrario, comer cierta cantidad de fruta antes de las comidas tiene muchos beneficios.
En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua, incluida la vitamina C y la fibra vegetal soluble y la pectina, que pueden reducir los niveles de colesterol en sangre. Su digestión y absorción no requiere la mezcla de jugos digestivos complejos y puede ingresar rápidamente al intestino delgado a través del estómago para su absorción. La tasa de absorción es mucho mayor con el estómago vacío que después de una comida. En segundo lugar, comer fruta antes de las comidas es útil para alcanzar el "ocho por ciento de saciedad" de una dieta saludable. La fruta es un alimento bajo en calorías y su contenido calórico promedio es sólo una cuarta parte de la pasta del mismo peso y aproximadamente una décima parte de la carne, como la carne de cerdo. Comer alimentos de alta calidad y bajos en calorías hace que sea más fácil realizar un seguimiento de la ingesta total. En tercer lugar, muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer fruta primero puede acortar su tiempo de residencia en el estómago, reducir el grado de oxidación y deterioro y reducir posibles efectos adversos en el organismo.
Los nutricionistas sugieren que, basándose en el análisis de la composición de la propia fruta y las características de digestión y absorción por parte del cuerpo humano, se recomienda que los adultos coman fruta antes de cada comida (a excepción de frutas como el caqui que no se debe comer antes de las comidas). El niño se encuentra en el período de crecimiento físico y algunas mujeres tienen una constitución de "deficiencia del bazo y del estómago" en la medicina tradicional china. Es inapropiado o inadecuado comer fruta antes de las comidas. Este grupo de personas puede comer fruta una vez entre comidas en lugar de comerla inmediatamente después de una comida.
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Hay todo tipo de frutas en verano y otoño, peras y melocotones. Cuando las personas disfrutan de la rica nutrición que aportan las frutas, ¿qué deben saber sobre la familia de las frutas?
Como todos sabemos, las frutas no sólo son ricas en vitaminas, agua y minerales, sino que también tienen un mayor contenido en fructosa y pectina que otros alimentos, lo que sin duda proporciona una nutrición suficiente para la salud de las personas. Pero alguien observó la sección de frutas del supermercado durante casi una hora: 30 personas compraron fruta, y más de 20 la compraron por impulso.
En la encuesta, también descubrimos que muchos consumidores realmente no saben mucho sobre el consumo de frutas. Por ejemplo, a la hora de elegir frutas, muchas veces les falta dirección y son más informales. Además, algunos consumidores desconocen las propiedades de las frutas y no saben elegirlas en función de la salud. Al mismo tiempo, cabe mencionar que muchas mujeres simplemente comen frutas como alimento básico para perder peso y lucir bellas. Entonces, ¿es esto correcto?
En verano la gente come mucha sandía. La sandía no se puede comer con el estómago vacío porque la sandía es un muy buen alimento para prevenir el golpe de calor y refrescarse. Según nuestra medicina tradicional china, es sequedad y frío. Además, contiene mucha agua. Después de comer con el estómago vacío, el jugo gástrico se diluye. Una vez diluido el jugo gástrico, habrá menos ácido gástrico, lo que puede provocar fácilmente indigestión, pérdida de apetito y afectar fácilmente la motilidad gastrointestinal. Los tomates contienen viscofenol, que puede formar fácilmente grumos insolubles con el ácido gástrico, afectando la función gastrointestinal, por lo que no se deben consumir con el estómago vacío.
Las frutas que no se deben consumir en ayunas son el plátano, el caqui, la naranja, el lichi, la caña de azúcar, etc.
En la temporada alta de melones y frutas, las personas con diferentes constituciones físicas también son muy exigentes a la hora de comer frutas. Las personas con una constitución débil y fría tienen una tasa metabólica basal baja y un calor corporal bajo. Al comer frutas, deben elegir frutas calientes. Estas frutas incluyen lichi, longan, granada, cereza, coco, durián, albaricoque, etc. Por el contrario, las personas con una constitución caliente a menudo tienen la tez enrojecida y la boca seca debido a su fuerte metabolismo. Por lo tanto, estas personas deberían comer más frutas refrescantes, como melón, sandía, peras, plátanos, mangos, pepinos, tomates, etc. Y frutas pacíficas, como uvas, piñas, manzanas, peras, naranjas, mangos, ciruelas, etc. , pueden comerlo personas con constitución fría o constitución de calor excesivo.
Cuando visitamos habitualmente a los pacientes, siempre nos gusta llevarles algo de fruta, pero ¿sabes? No todas las frutas son aptas para el consumo de pacientes. Al comprar frutas, se debe tener en cuenta el estado del paciente. Las personas con úlceras y exceso de ácido gástrico no deben comer frutas con alto contenido de ácido, como peras ácidas, limones, arándanos y ciruelas, para evitar que las úlceras sanen. Los pacientes con asma no deben comer azufaifa y otras frutas que sean propensas a producir flema, calentarse y obstaculizar la función del bazo y el estómago. Los pacientes con estreñimiento y hemorroides no deben comer caquis, espinos, manzanas y semillas de loto, porque estas frutas contienen más ácido tánico, que puede detener la diarrea y agravar la afección. Los pacientes con anemia no deben comer frutas con alto contenido de taninos, como cítricos y caquis, porque el ácido tánico se combina fácilmente con el hierro y dificultará la absorción de hierro por parte del cuerpo. Los pacientes con nefritis, edema y función renal deficiente no deben comer plátanos, porque los plátanos contienen más sodio, lo que agravará el edema y aumentará la carga sobre el corazón y los riñones.
Todas las frutas que comemos tienen sus propias funciones de cuidado de la salud. Cuando estés enfermo, si comes frutas de forma selectiva, será de gran ayuda para tu organismo. Por el contrario, si eliges a ciegas, no sólo será inútil, sino también perjudicial para el organismo. Parece que hay mucho que aprender sobre el consumo de frutas y realmente necesitamos aprender más de los bocadillos. El mejor momento para comer fruta debe ser una hora antes de las comidas y dos o tres horas después de las comidas.
La mayoría de las personas tienen este hábito alimentario, es decir, comer fruta después de una comida, ya sea en un banquete o en la dieta diaria de la mayoría de las personas. Los expertos en nutrición creen que comer fruta después de las comidas es en realidad un malentendido dietético que en realidad es perjudicial para la salud y puede provocar fácilmente sobrepeso y obesidad.
En el primer Foro Académico de Nutrición, Salud y Subsalud de China Occidental celebrado en Chongqing hace unos días, los expertos en nutrición dijeron que un problema importante que afecta la salud de los residentes chinos es la ingesta calórica excesiva. Comer fruta después de una comida a menudo se basa en la premisa de saciedad o comer en exceso, y luego, al agregar una comida, se almacenan casi todas las calorías. Por el contrario, comer cierta cantidad de fruta antes de las comidas tiene muchos beneficios.
En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua, incluida la vitamina C y la fibra vegetal soluble y la pectina, que pueden reducir los niveles de colesterol en sangre. Su digestión y absorción no requiere la mezcla de jugos digestivos complejos y puede ingresar rápidamente al intestino delgado a través del estómago para su absorción. La tasa de absorción es mucho mayor con el estómago vacío que después de una comida. En segundo lugar, comer fruta antes de las comidas es útil para alcanzar el "ocho por ciento de saciedad" de una dieta saludable. La fruta es un alimento bajo en calorías y su contenido calórico promedio es sólo una cuarta parte de la pasta del mismo peso y aproximadamente una décima parte de la carne, como la carne de cerdo. Es más fácil realizar un seguimiento de la ingesta total cuando se comen alimentos de alta calidad y bajos en calorías. En tercer lugar, muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer fruta primero puede acortar su tiempo de residencia en el estómago, reducir el grado de oxidación y corrupción y reducir posibles efectos adversos en el organismo.
Los nutricionistas sugieren que, basándose en el análisis de la composición de la propia fruta y las características de digestión y absorción por parte del cuerpo humano, se recomienda que los adultos coman fruta antes de cada comida (a excepción de frutas como el caqui que no se debe comer antes de las comidas). El niño se encuentra en el período de crecimiento físico y algunas mujeres tienen una constitución de "deficiencia de bazo y estómago y frialdad" en la medicina tradicional china. Es inapropiado o inadecuado comer fruta antes de las comidas.
Este grupo de personas puede comer fruta una vez entre comidas en lugar de comer fruta inmediatamente después de las comidas.