Algunas personas dicen que comer más camarones secos puede complementar el calcio. ¿Es esto cierto?
Comer camarones secos puede complementar el calcio, pero el efecto de los suplementos de calcio no es obvio, por lo que si desea lograr el efecto de los suplementos de calcio comiendo camarones secos, es muy leve. Hay mucha deficiencia de calcio en la piel del camarón, pero la tasa de absorción no es la ideal. Para absorber el calcio, primero hay que disolverlo.
Sin embargo, los dientes humanos no pueden masticar completamente las cáscaras de los camarones. Después de que el ácido gástrico actúa sobre ellos en el estómago, solo una pequeña parte puede disolverse. La mayor parte del calcio se excreta del cuerpo junto con el alimento no digerible. residuo.
Entonces, aunque los camarones secos pueden complementar el calcio, a menos que comas muchos camarones secos, será difícil lograr el efecto de los suplementos de calcio. Para complementar verdaderamente el calcio, sería mejor beber leche y tomar tabletas de calcio.
El calcio es un nutriente muy importante para el cuerpo humano. Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de calcio, provocará varias consecuencias adversas. Por lo tanto, si el cuerpo tiene deficiencia de calcio, debe reponerse a tiempo. .
1. Normalmente agrego un poco de piel de camarón al hacer sopa.
Normalmente cuando hacemos sopa de algas y huevo, podemos poner unas gambas secas porque las gambas secas son una cantidad adecuada de suplemento de calcio y no pueden absorber el calcio en el organismo.
2. Si quieres complementar el calcio, debes beber más leche.
Puedes comer unas gambas secas con moderación, y luego beber más leche. De esta forma, también puedes complementar el calcio. Las verduras que comemos habitualmente también contienen calcio, por lo que debemos comprar aquellas con mayor contenido en calcio. . Verduras para complementar el calcio.
3. La piel de las gambas también se puede condimentar.
Debido a que la piel de los camarones en sí es relativamente fresca, cuando los cocinamos, podemos poner un poco de piel de camarones en una cantidad adecuada para realzar el sabor del plato. Si desea comer completamente la piel de los camarones para complementar el calcio, puede ser imposible de.
Por lo tanto, Shopee no proporciona demasiado calcio, por lo que generalmente no podemos confiar en Shopee solo para complementar el calcio, sino también comer otros alimentos. No importa qué tipo de alimento sea, su calcio. El contenido es limitado.
Entonces, si desea complementar el calcio, también debe comprar más alimentos que complementen el calcio. Esto también es muy bueno, porque lo que comen los niños de hoy no es malo, por lo que básicamente no habrá calcio. deficiencia.