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Seis consejos típicos de las personas perezosas para perder peso
Hoy en día, muchas chicas están preocupadas por estar gordas, ¡y muchas de ellas se deben a sus hábitos de vida! Hoy hemos recopilado diferentes métodos de pérdida de peso para diversas causas de obesidad. ¡Actúa rápidamente para eliminar grasa!
La típica mujer marchita
Me gusta quedarme en casa, jugar, leer cómics y navegar por Internet. No podría importarme menos la forma o apariencia de mi cuerpo. ¡Estoy gorda, no importa! De todos modos, divertirse comiendo es lo más importante.
Razones para aumentar de peso: Demasiado perezoso para cocinar, por lo que solo se puede comer grasa.
No tengo la costumbre de hacer ejercicio de forma constante. Me encanta la comida chatarra y los snacks ricos en calorías. En casa siempre hay comida al alcance y he desarrollado la mala costumbre de "sostener dibujos animados en una mano y comer snacks en la otra".
Vida y Comida
●Si puedes caminar, ¡intenta no tomar el autobús! Aumentar lentamente la distancia después de acostumbrarse tendrá efectos inesperados en la pérdida de peso;
●Reduzca el consumo de sal, trate de desarrollar un hábito de alimentación ligero y evite la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo;
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★Ejercicio de modificación de cintura, 5 veces.
1. Acuéstese con las manos planas y los pies sosteniendo la almohada en ángulo recto con el cuerpo.
2 Exhale, caiga hacia la derecha con los pies y haga una pausa después. tocando el suelo durante 5 segundos;
3. Sujeta firmemente la almohada con las rodillas, levanta los glúteos mientras exhalas, haz una pausa de tres segundos y avanza y retrocede 10 veces;
Ama la belleza pero no la fuerces.
Los gatos hermosos tienen un sentido de la belleza más fuerte que la gente común, pero perder peso suele ser cuestión de tres minutos. Si están gordos en un lugar que la gente común no puede ver, son demasiado vagos para cambiarlo.
Causas de la obesidad: el eclipse parcial provoca desequilibrio nutricional.
Las personas que comen solas nunca se obligarán a comer alimentos que no les gustan porque tienen deficiencia de fibra dietética. En cambio, consumen demasiada azúcar y proteínas, que son las principales causas de la obesidad.
Capítulo Vida y Dieta
●Una ingesta equilibrada de frutas y verduras que incluya azúcar, proteínas y fibra;
●Registra los cambios en tu peso, y también es necesario complementar la fibra dietética que falta en el eclipse parcial para mantener los intestinos suaves;
La sección de ejercicio aumenta el encanto femenino
★Estire la espalda intensamente, estire 10 veces.
1. Cruza los dedos hacia adelante, dobla ligeramente las rodillas, empuja el trasero hacia atrás, haz una pausa de 5 segundos.
2. Estira las manos hacia arriba, luego exhala lentamente y regresa a la posición; acción 1;
Activista enérgica
Vivaz y activa, a la mayoría le gusta sudar al sol. Prefiero utilizar el ejercicio para quemar calorías que la dieta, pero una vez que se agota el entusiasmo, me relajo fácilmente.
Razones para ganar peso: Los músculos no pueden desaparecer y la grasa sigue fluyendo.
Confío bastante en mi fuerza física, pero debido al ejercicio prolongado, a menudo consumo demasiado almidón de forma inconsciente, lo que hace que la grasa se acumule en mis músculos poco a poco.
Capítulo Vida y Dieta
●No coma demasiado de una vez, coma pequeñas cantidades con frecuencia, haga cada comida durante más de 4 horas, coma hasta estar lleno durante seis minutos. y beba más agua durante el ejercicio. Evite comer y beber en exceso después de un evento.
Un perro serio continuará incluso si no ve resultados inmediatos, pero si se toma a sí mismo demasiado en serio, perderá su resistencia.
La sección de deportes tensa los músculos y modifica las líneas.
★Ejercicio para venas protuberantes, repetir 10 veces.
1. Arrodíllate en la cama, con la cabeza hacia abajo, estira las manos hacia adelante y estira los músculos de la cintura;
2. Inhala, levanta la cabeza hacia adelante y levanta los pies. poco a poco y vuelvo a la acción 1;
Lo que más temo es la soledad, y la depresión se convierte en una enfermedad.
Los Conejos Deprimidos son muy sensibles a las emociones de otras personas. Tiene miedo de ofender a todos y se equivocará a sí mismo para atender a los demás, y su insatisfacción nunca se mostrará.
Causas de la obesidad: Aliviar el estrés mediante la dieta
Cuando llego a casa del trabajo, siempre bebo una o dos latas de cerveza inmediatamente con el pretexto de "consolarme". Incluso las personas que no beben alcohol comen dulces para aliviar el estrés.
Estilo de vida y dieta
Comer una o dos lonchas de queso antes de acostarse puede ayudarte a dormir mejor.
Acudir inmediatamente al baño para informarse tras regresar a casa y darse un relajante baño de burbujas.
El capítulo de ejercicios relaja el cuerpo y la mente y mejora la circulación sanguínea.
★ Ejercicios de relajación física y mental, repetidos 10 veces;
1. Doble ligeramente las rodillas, incline el abdomen hacia adelante e incline el cuerpo ligeramente hacia atrás; >2. Exhala Al estirar las manos hacia arriba, inhala de nuevo a 1;
Animal nocturno típico
Haz muchos amigos, te gusta unirte a la diversión y te gusta asistir a fiestas. Normalmente me siento deprimido durante el día. En Xixia, normalmente no me siento con energía hasta el atardecer.
Causas de la obesidad: el día y la noche se invierten, comiendo demasiados snacks nocturnos.
Para los koalas que empiezan a moverse por la noche, comer demasiados snacks nocturnos, beber alcohol y snacks y no dormir lo suficiente ralentizará el metabolismo y se convertirá en la principal causa de obesidad.
Estilo de vida y dieta
●Suplemente más proteínas vegetales o vitaminas. Es mejor comer frutas y verduras como alimento básico por la noche.
●Una vida normal es el elemento básico para perder peso. Una vez ajustado el reloj biológico, será menos probable que acumule grasa.
El capítulo de ejercicios se centra en fortalecer el metabolismo de la parte inferior del cuerpo
★Gimnasia para mejorar el metabolismo, izquierda y derecha 5 veces;
1. pie sobre el pie izquierdo, párese sobre un pie, estire las manos hacia adelante;
2. Doble la rodilla izquierda, mueva el cuerpo hacia adelante, las nalgas hacia atrás, haga una pausa de 3 segundos, vuelva a 1;
El talento de "todo lo que puedas comer"
A los hámsters les gusta charlar y socializar, son curiosos y lo que más les interesa es "comer cuando están llenos". Tan pronto como reciba la información alimentaria más reciente, inmediatamente se apresurará a probarlo.
Razones para engordar: Es difícil controlar la avaricia.
Mientras veía la televisión, probé los últimos snacks. Aunque no comía mucho a la vez, siempre sentía mucha hambre, así que inconscientemente comencé a comer bocado tras bocado y no podía parar.
Estilo de vida y dieta
●No bebas bebidas azucaradas cuando tengas sed. Es mejor utilizar té verde en su lugar, para que la teofilina del té verde pueda ayudar a quemar grasa corporal.
●Aunque te gusta probar comida nueva en todas partes, es mejor no ir a la cafetería con demasiada frecuencia. Cuando tenga antojos de comida, tome algunos refrigerios bajos en calorías.
Material deportivo para combatir la grasa abdominal y de cintura
★Medidas de tensión de los músculos abdominales, hacia adelante y hacia atrás 10 veces;
1. con ambas manos y pies Sostenga la almohada y estírela del suelo durante unos 5 segundos;
2. Inclínese hacia adelante, acerque las rodillas al pecho al exhalar, haga una pausa de 5 segundos, luego inhale y regrese. a la acción 1;