¿Cómo calentar frutas correctamente durante el confinamiento?

Aunque se debe evitar comer alimentos demasiado fríos durante el encierro, aún es necesario encontrar algunas formas refrescantes de aliviar el calor en el caluroso verano. ¿Sabías que frutas como la naranja son ideales en este momento? Pero la pregunta es, ¿cómo calentar estas frutas para asegurar que sepan bien y atiendan las necesidades del cuerpo? No te preocupes, aquí tienes algunos métodos de calentamiento sencillos y prácticos.

Remojar en agua tibia

Elija agua tibia alrededor de 50 ℃ y remoje las frutas en ella. Este método daña poco el contenido nutricional de la fruta y es especialmente adecuado para naranjas ricas en vitamina C.

Preparación

Poner en una olla la fruta entera y hervir en agua. Recuerda usar fuego lento y cuando la olla esté a punto de hervir agrega las frutas para fumigar. Alternativamente, puedes cortar o exprimir la fruta antes de cocinarla.

Cocción directa

Cortar la fruta en trozos aptos para el bebé, y luego hervirla en agua. Recuerde, el tiempo de cocción no debe exceder los 20 minutos. Por ejemplo, las peras, cuando se cocinan, pueden aliviar eficazmente los síntomas de la tos seca o crónica.