¿Qué hierbas medicinales son buenas para los ojos?
1. La capacidad antioxidante de las antocianinas es aproximadamente 50 veces mayor que la de la vitamina E. Los estudios han demostrado que las antocianinas pueden mejorar la elasticidad de los capilares, promover la circulación sanguínea capilar y mantener la normalidad. la presión intraocular, elimina la fatiga y el edema de los músculos oculares, mejora las ojeras de los vasos sanguíneos, puede activar y acelerar la regeneración de la rodopsina, promover la mejora de la visión y mejorar la ceguera nocturna, puede inhibir eficazmente las enzimas que dañan las células oculares; cambios en la luz, mejorando la vista. Capacidad de reconocimiento en la oscuridad, protege los ojos de los radicales libres y previene enfermedades oculares degenerativas.
2. La proantocianidina es un nutriente antienvejecimiento natural. Las investigaciones existentes han demostrado que las proantocianidinas son los antioxidantes más eficaces descubiertos por los humanos en la actualidad. Sus propiedades antioxidantes son 50 veces superiores a las de la vitamina E y 200 veces superiores a las de la vitamina C. A diferencia de otros antioxidantes, las proantocianidinas pueden proteger directamente a través de la barrera hematoencefálica. y sistema nervioso óptico. Se puede detectar en la sangre 20 minutos después de tomarlo. La función principal de las proantocianidinas es suavizar los capilares, eliminar la fatiga ocular y mejorar la visión. Además, también puede ayudar en el tratamiento de la miopía, ambliopía, cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares.
3. Luteína y zeaxantina La luteína es un carotenoide. En nuestra dieta diaria, los alimentos contienen más de 50 carotenoides, pero en la mácula de la retina sólo se acumulan luteína y zeaxantina, por lo que también se les llama pigmentos maculares. La retina y la mácula son responsables de las imágenes sensoriales, la visión fina y la claridad, y son necesarias para el reconocimiento y la lectura de los colores todos los días. Si la mácula y la retina carecen de luteína y zeaxantina durante mucho tiempo, la visión se verá afectada quienes presenten síntomas graves pueden incluso quedar ciegos;
4. Astaxantina La astaxantina es un carotenoide rojo que se encuentra en las conchas de los cangrejos de río. Tiene una fuerte capacidad antioxidante y puede eliminar eficazmente los radicales libres de oxígeno en las células y fortalecer la capacidad regenerativa, mantener el equilibrio corporal y reducir la acumulación de envejecimiento. células, protegiendo así la salud de la piel, promoviendo el crecimiento del cabello, antienvejecimiento, aliviando la fatiga del ejercicio y mejorando la vitalidad. La astaxantina puede cruzar fácilmente la barrera hematoencefálica y las membranas celulares, previniendo eficazmente la oxidación de la retina y el daño de las células fotorreceptoras. También protege el sistema nervioso central, especialmente el cerebro. Además, puede prevenir la radiación ultravioleta y las enfermedades cardiovasculares.
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5. Consumir más alimentos que contengan selenio: los músculos se contraen durante el movimiento ocular, las pupilas se dilatan y se contraen, etc. Todos requieren una intervención con selenio. Por ejemplo, la deficiencia de selenio a largo plazo puede provocar pérdida de visión, cataratas, retinopatía, ceguera nocturna, etc. Por tanto, se debe prestar atención a la suplementación con selenio en la dieta diaria. Los alimentos ricos en selenio incluyen el hígado animal, la carne magra, el maíz, la cebolla, el ajo, las ostras, el pescado marino, etc.
6. Consumir más alimentos ricos en vitamina A: La vitamina A interviene directamente en la formación de rodopsina en la retina. La falta de vitamina A puede causar fácilmente el síndrome del ojo seco. Por lo general, conviene comer más hígado animal, leche, yemas de huevo y alimentos ricos en caroteno. El caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano. Los alimentos ricos en caroteno incluyen principalmente zanahorias, calabazas, tomates, verduras, etc.
7. Consumir más alimentos ricos en vitamina B1: la falta de esta vitamina propicia nistagmo y retraso visual. Comer trigo, maíz, pescado y carne puede complementar la vitamina B1.
8. Consuma más alimentos que contengan vitamina B2: La falta de vitamina B2 puede provocar lágrimas y espasmos oculares. Esta vitamina se encuentra principalmente en la leche, los huevos, la carne, el hígado, los riñones y las lentejas.