¿Cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera? ¿Cuáles son las precauciones?
Cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera
Llevar una dieta saludable
En la regulación dietética del Equinoccio de Primavera y términos solares, se deben elegir alimentos que Puede mantener la coordinación y el equilibrio de las funciones corporales según su situación real. A la hora de cocinar pescado, camarones, cangrejo y otros alimentos fríos, en principio, hay que complementarlos con condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino, vinagre, etc. para evitar que los platos se enfríen una y otra vez, dañando el bazo y el estómago. , y provocando malestar abdominal después de comer. Cuando se comen puerros, ajo, papaya y otras verduras que apoyan el yang, los huevos se utilizan a menudo para nutrir el yin y lograr el propósito de complementar el yin y el yang.
Alimentos recomendados
1 Miel
Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, y tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, puede mejorar la salud humana. inmunidad. El tónico ideal para la primavera. Por lo tanto, en primavera, si puedes beber 1-2 cucharadas de miel todos los días, beberla con una taza de agua tibia o agregar leche, tendrá un efecto nutritivo en el cuerpo.
Espinacas y Toon Chino
La espinaca, que está disponible en primavera, tiene hojas rojas y raíces verdes. Es sumamente tierna, la más nutritiva y deliciosa. Es bastante bueno para desintoxicar y prevenir la sequedad primaveral. Debido a que las espinacas contienen más ácido oxálico, dificulta la absorción de calcio y hierro. Cuando coma espinacas, blanqueelas en agua hirviendo antes de freírlas.
3 Cebollas y Ajos
La primavera es la época del año en la que la cebolla y el ajo son más abundantes, tiernos, fragantes y deliciosos. Consumirlo en esta época puede prevenir las infecciones respiratorias más comunes en primavera. A los norteños les gusta comer huevos de cebolleta o salsa de cebolleta en primavera, que son las formas más nutritivas y adecuadas de comerlas según los términos solares.
Vida diaria, ejercicio y cuidado de la salud
A medida que el clima se calienta gradualmente, las actividades de varios sistemas del cuerpo humano aumentan, aumentando la carga sobre varios órganos, lo que hace que el sistema nervioso central produzca un efecto sedante e hipnótico, adormeciendo el cuerpo. ¿Es así como lo llamamos? ¿Sueño primaveral? . Para adaptarnos a este cambio debemos acostarnos tarde y levantarnos temprano, hacer más paseos por la mañana, hacer ejercicio y mejorar nuestro ánimo. Al mismo tiempo, el clima en primavera es cambiante y es fácil pasar frío y calor, por lo que no debes reducir repentinamente tu ropa.
¿Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño? . Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
¿Cuáles son los tabúes para el cuidado de la salud en el Equinoccio de Primavera?
Los principios generales para el mantenimiento de la salud durante el Equinoccio de Primavera son:? El equinoccio de primavera es ventoso, ¿deberíamos evitar el dolor y la perturbación profunda? . En el régimen de salud del Equinoccio de Primavera, las personas deben mantener las reglas de la dieta y la vida diaria, igualar el frío y el calor y mantener el equilibrio del yin y el yang. Esta es la clave para ajustar el espíritu, la dieta y la vida diaria. Sopa guisada con jengibre seco temprano en la mañana para prevenir la diarrea matutina
Se supone que el equinoccio de primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero el cuerpo con deficiencia de yang no puede equilibrar el yin, por lo que la esencia del Es más probable que se revele la deficiencia de yang y también se producirán los cinco cambios de la diarrea. La diarrea causada por el cacareo a menudo ocurre y se manifiesta como diarrea, es decir, diarrea sin cereales. A menudo puedes usar jengibre seco para guisar sopa o comer jengibre seco para guisar sopa de pollo.
Reducir la exposición al viento al aire libre y el dolor abdominal
Debido al fuerte viento en primavera, la medicina china cree que los árboles del viento tienen tierra del bazo, y la saburra de la lengua con deficiencia del bazo y diarrea blanca es más Es probable que cause dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, en días ventosos, debe evitar exponerse al viento al aire libre y tomar Lizhong Pills bajo la supervisión de un médico. Antes y después del equinoccio de primavera, evite resfriarse. Cocine con jengibre seco.
Condimentos calientes de uso común para prevenir los resfriados
Durante el equinoccio de primavera, el viento es fuerte y ventoso, lo que facilita el resfriado y la secreción nasal. Para estar saludable, haga ejercicio al aire libre para mejorar su inmunidad.
En el ajuste de la dieta del equinoccio de primavera y los términos solares, debes elegir una dieta que pueda mantener la coordinación y el equilibrio de las funciones corporales de acuerdo con tu situación real. A la hora de cocinar pescado, camarones, cangrejo y otros alimentos fríos, en principio, hay que complementarlos con condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino, vinagre, etc. para evitar que los platos se enfríen una y otra vez, dañando el bazo y el estómago. , y provocando malestar abdominal después de comer. Cuando se comen puerros, ajo, papaya y otras verduras que apoyan el yang, los huevos se utilizan a menudo para nutrir el yin y lograr el propósito de complementar el yin y el yang.
Mediación antes y después del Equinoccio de Primavera
Mantener un estado mental relajado, feliz y optimista. En la vida diaria, debe realizar ejercicio adecuado, dormir y comer regularmente y realizar un mantenimiento adecuado para lograr el mejor efecto para la salud.