En los últimos dos años, he ganado tanto peso que sólo puedo mirar mi ropa vieja y ya no puedo usarla. Tengo muchas ganas de perder peso, pero no quiero ponerme a dieta. ¿Cómo perder peso rápidamente?

Puedes correr durante 30 minutos por la mañana y luego desayunar cada 30 minutos a 1 hora (debes desayunar y estar lleno, de lo contrario Será muy tarde al mediodía.

Hambre), come menos al mediodía, solo un plato de arroz, no dejes que tu estómago se sienta lleno, no comas por la tarde, asegúrate de contenerte. , si no funciona.

Mastica una manzana, bebe un poco de sopa o come una pieza de fruta para cenar. ¡Definitivamente no es un refrigerio de medianoche! ! ! Puedes hacer algunos ejercicios antes de acostarte, como abdominales y patadas.

(Simplemente tumbado en la cama y pedaleando)

El método anterior requiere perseverancia, pero no pude persistir. Más tarde, un amigo me presentó la leche.

Con las cápsulas para adelgazar, perdí 27 libras en aproximadamente 2 meses. Estoy realmente feliz. ¡Ya han pasado 6 meses y todavía no me he recuperado! También se puede considerar.

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