¿Alguien ha usado alguna vez un entrenador de rebote, que tiene una cintura ajustable, dos cordones elásticos y dos correas ajustables en los tobillos? ¿Es efectivo?

La principal fuente de potencia de salto es la potencia explosiva de las piernas... Nada puede mejorar más la velocidad de salto que el entrenamiento de piernas... Te enseñaré un método sencillo.

Ve al gimnasio y haz sentadillas con pesas, pero no te agaches del todo. 8-12 series de 5 es el mejor peso para la sentadilla que acabas de hacer... Luego, coloca una placa con barra en los dedos de los pies y separa los pies a la altura de los hombros. Luego carga la barra. El peso es el peso más pesado que puedas resistir/luego apunta con los dedos de los pies al punto más alto que puedas levantar... 20-30 repeticiones por grupo, 5 grupos, te dolerán las pantorrillas durante 2 semanas. Así es como practico. Ah, por cierto, definitivamente te excederás la primera vez, por lo que los músculos tendrán un período de dolor de 3 a 5 días, pero simplemente haz una carga ligera y espera a que pase el período de dolor en estos pocos días.