¿Cómo mantener la salud en primavera?
La medicina tradicional china hace hincapié en "cubrir la primavera del frío y el otoño" en el cuidado de la salud, es decir, no apresurarse a quitarse la ropa de invierno y ponerse ropa de primavera a principios de la primavera para prevenir el frío primaveral. A principios de la primavera, el clima suele ser frío, así que use ropa abrigada. Para los niños, los ancianos o aquellos con cuerpos débiles con poca capacidad de adaptación, se debe agregar o quitar ropa en cualquier momento de acuerdo con los cambios en el clima frío y cálido.
Los médicos afirman que las personas mayores tienen una baja capacidad de producción de calor y su sistema circulatorio no es tan normal como el de los jóvenes, lo que los hace susceptibles a la estimulación del "frío de finales de primavera". Por lo tanto, después del comienzo de la primavera, las personas mayores aún deben intentar reducir el número de veces que salen y usar un sombrero al salir para reducir la estimulación de los vasos sanguíneos de la cabeza por el aire frío. preste atención a la medicación regular y continua.
Además, los médicos también recuerdan que algunas jóvenes suelen usar faldas y botas a principios de primavera porque aman la belleza, lo que no es bueno para su salud. En términos generales, las articulaciones de las rodillas de las mujeres son más sensibles a la invasión del aire frío y son propensas a sufrir entumecimiento local, dolor y otros síntomas. Con el tiempo, pueden causar artritis reumatoide.
Menos ácido, más dulce.
La ciencia médica cree: "Es mejor mantener la acidez y la dulzura en primavera para nutrir el bazo". Por lo tanto, es mejor comer alimentos menos ácidos y picantes en primavera, y un poco de dulzura es más adecuado. Como ñame, lirio, hongo, etc. Entre ellos, las gachas de avena son las más nutritivas para el bazo y el estómago.
Para las personas que suelen sentir un dolor sordo en el estómago, pérdida de apetito, propensas a sequedad de boca y garganta, o incluso pérdida de peso, lengua roja con menos saburra, la mayoría de ellos tienen un yin estomacal insuficiente. También podrían comer gachas de ñame, azucenas y dátiles rojos. Primero hierva una cantidad adecuada de ñame, azufaifa, semilla de coix y arroz y tómelo dos veces al día para lograr los efectos de nutrir el yin, nutrir el estómago, eliminar el calor e hidratar. Para las molestias estomacales provocadas por el estrés laboral o el mal humor, se recomienda comer unas lonchas de cerdo fritas con hongos. El método específico consiste en remojar 15 g de hongos secos en agua tibia y lavarlos. Poner 60 g de lonchas de cerdo magro en la cacerola de aceite y sofreír durante dos minutos. Añadir el hongo negro preparado y sofreír, luego añadir una cantidad adecuada de sal y un poco de sopa clara y cocinar a fuego lento durante cinco minutos antes de servir. Tres veces por semana, puede reponer el bazo y el estómago y regular el Qi.
El Jintago Men's Health Center recomienda que los amigos beban menos y eviten enfadarse.
La teoría de la medicina tradicional china cree que el hígado corresponde a la "madera". Las plantas brotan y crecen en primavera, y el hígado es más activo en primavera. Por eso, a principios de primavera, nutrir y proteger el hígado es la máxima prioridad.
Nutrir y proteger el hígado incluye principalmente los siguientes aspectos: beber más agua para evitar que las toxinas dañen el hígado; beber menos alcohol puede ayudar a aumentar el yang del hígado. La capacidad del hígado para metabolizar el alcohol es limitada y beber demasiado puede dañar el hígado. Por ejemplo, si pesas 60 kilogramos, sólo podrás metabolizar 60 gramos de alcohol al día. Si excede el límite, afectará la salud del hígado e incluso provocará intoxicación por alcohol, que pone en peligro la vida.
Además, mantenga un buen estado de ánimo para evitar el estancamiento del qi del hígado. La ira y la ira pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi del hígado y convertirse en una enfermedad. Si quieres tener un hígado fuerte, primero debes aprender a controlar tu ira. Incluso si estás enojado, no permanezcas enojado por más de 3 minutos. Debes hacer todo lo posible por estar tranquilo, optimista y sin preocupaciones, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente.