Técnicas prácticas de Wen Sheng Quan
Técnicas prácticas de Wensheng Quan (1) Técnicas prácticas de ataque activo
Técnicas prácticas de Wensheng Quan Active Attack enfatiza que en el combate real, la fuerza interna elástica general es la base del movimiento interno. Fuerza, coordinación interna y externa, técnica y postura combinadas con el ataque de ocho piernas y el juego de pies en el movimiento, la intención instintiva es movilizar la actividad nerviosa de todo el cuerpo en relajación y promover instantáneamente que todo el cuerpo trabaje simétricamente. el interior hacia el exterior, desde la raíz hasta la punta. Utilice el palo con palo, apretar para luchar, mantener a China, servir a China, ganar espacio, atacar lateralmente e integrarse en una táctica completa para atacar al oponente. Al atacar, debes guiar tu cuerpo para que se levante en el punto Yin, tirar de las nalgas delanteras, empujar las nalgas traseras y atacar con las nalgas, las rodillas y los pies como un solo cuerpo. Al avanzar, primero debe mover las piernas y los pies delanteros para equilibrar los movimientos iniciales y del cuerpo. Al mismo tiempo, la energía interna en el abdomen gira hacia adentro bajo la acción de la fuerza centrífuga y se expande hacia afuera en un arco para transferirse y distribuirse. la energía interna a la punta circundante. En este momento, los ojos también atraerán disparos inesperados y mejorarán la fuerza exterior de las manos y los pies. La clave para el combate real de Wenshengquan Sanshou es la activación general y el control instantáneo. La clave para golpear en los deportes es ganar potencia y controlar al oponente. La clave del éxito es que el arco de la línea de ataque esté entrelazado en micromovimientos y que el poder del oponente sea razonablemente aceptado en el movimiento. La clave para controlar el momento es aumentar la motivación general y alterar el equilibrio de tu oponente. La clave para destruir el equilibrio del oponente es mejorar y coordinarte constantemente durante la batalla para asegurar tu propio equilibrio estructural.
Técnicas Prácticas de Wensheng Quan (2) Técnicas Prácticas de Defensa y Contraataque
Wensheng Quan estudia las técnicas prácticas de defensa y contraataque. Su principio básico del boxeo es integrar lucha y defensa. Atacar. En el combate real, Wenshengquan no tiene ni defensa absoluta ni ofensiva absoluta, sino un contraataque defensivo que utiliza la ofensiva como defensa y la ofensiva como centro. En defensa, la trayectoria de ataque y combate cuerpo a cuerpo es un movimiento lineal de arco. En los deportes, el propósito de la relajación es vaciar suavemente el poder del oponente, utilizar el balanceo y la rotación de la esfera en forma de arco para ajustar constantemente la propia fuerza virtual y física y cambiar instantáneamente la propia fuerza interna y la dirección del movimiento de las extremidades. , aumentando así la velocidad de ataque y fortaleciendo la calidad del ataque, aumentando la fuerza del ataque, eliminando así por completo al oponente. En el ataque a la concesión, primero debemos sacar a Tianmen y Zuqiao, usar nuestras manos y pies para atraer inesperadamente, extraer energía interna y fuerza interna de adentro hacia afuera y reunirlas en tres puntos de acupuntura: Zhongshan, Yinhui y Mingmen y finalmente regresar al centro Dantian. Este movimiento de rotación hacia afuera en forma de arco y de convergencia hacia adentro puede hacer que toda la marcha se mueva hacia atrás. Para ceder, primero debes retirarte, y la retirada incluye la intención de atacar. En el momento de ganar impulso y fuerza, puedes ajustar la fuerza de tus piernas, cambiar la fuerza, cambiar la dirección de la acción, guiar los puntos vaginales para que se retraigan y se levanten para impulsar el cuerpo, provocando así que las dos piernas empujen. Salgan como un todo para atacar y avancen directamente para ocupar la posición, tomar la posición. La clave del contraataque defensivo de Wensheng Quan es realizar un movimiento de arco que integre la lucha y el aprendizaje. Cuando el movimiento del arco se desarrolla sin problemas, naturalmente puede heredar la fuerza interna del oponente. La clave del poder del oponente es controlar el centro de la fuente de poder del oponente y ganar poder. La clave para un control eficaz es ajustar la postura, alterar la realidad y cambiar la dirección del movimiento en un instante. Cambia la dirección de la propia fuerza interna y el movimiento articular, asegurando la consistencia de los propios movimientos internos y externos, y también destruye la fusión consistente del oponente.
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Técnicas prácticas de Wensheng Quan (3) Técnica de tocar las manos (empujar las manos)
Tocar las manos, también conocido como intervención o empujar las manos, es una forma relativamente elegante de sparring a través de It mutuo. fue desarrollado tocando y aprendiendo algunos de los movimientos principales del boxeo para verificar si tus habilidades internas se utilizan correctamente. Cuando ambas partes se toman de la mano, pueden entrenar sus propias habilidades táctiles, auditivas y de conexión a través de movimientos sinuosos en espiral e intenciones de relajación, entrenar su capacidad para usar el impulso y agregar fuerza en movimientos de arco, y comprender, percibir y medir la fuerza, dirección y dirección del oponente. ruta de movimiento., practica tus habilidades de percepción y tacto sensible. A través de la interconexión de puntos de energía, se pretende tomar el propio abdomen como centro y las fuentes de energía internas elásticas para interconectarse entre sí, ajustar la fuerza virtual y real de adentro hacia afuera, cambiar constantemente la energía interna y las rutas de movimiento. y direcciones de las articulaciones de las extremidades, y en el micro de rotación interna en forma de arco Conecte el poder del oponente mientras se mueve y controle la fuente de poder central del oponente.
Al mismo tiempo, utilizamos las diversas técnicas y tácticas de Wen Sheng, seguimos una teoría de boxeo razonable, coordinamos adecuadamente el juego de pies y ganamos poder a través del contacto de ambas partes y la relajación de la fuerza del oponente en la trayectoria del arco. En resumen, el movimiento de apretón de manos de productos suaves y lentos es un movimiento de expansión simétrico en forma de arco. En el movimiento de hacer rodar la pelota en un círculo, primero obliga a controlar el centro de gravedad del oponente y pierde el equilibrio, y luego cambia. la dirección del movimiento para realizar una expansión en forma de arco y liberación forzada para derrotar al enemigo y ganar. La diferencia entre los tentáculos en Wensheng Quan y las manos que empujan en Tai Chi es que en el momento de un fuerte control, pueden ejercer fuerza desde adentro hacia afuera, desde la raíz hasta la punta, y desde Tian Dan, de modo que la energía interna pueda penetrar. Los puntos de acupuntura de ambas partes y atacan directamente.
Técnicas prácticas de Wensheng Quan (4) Zhuang Gong
Zhuang Gong es el contenido de entrenamiento básico de la práctica de salud de Wensheng Quan, que se divide en pila estática y pila viva. Jing Zhuan relaja el cuerpo, regula la respiración, limpia los meridianos, permite que el sistema nervioso descanse por completo y realiza un automasaje mediante movimientos sinuosos internos para eliminar la fatiga y mantener los músculos calientes. El ejercicio de pila estática puede reducir la carga sobre el corazón, mejorar la función cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar, aumentar el contenido de oxígeno en la sangre, mejorar la función digestiva, promover el metabolismo, reducir o eliminar sustancias nocivas en el cuerpo y reducir o eliminar sustancias nocivas en el cuerpo bajo la acción de la respiración abdominal profunda. La pila móvil de micromovimiento se basa en la pila estática. Todo el cuerpo se mueve desde el nodo raíz hasta el nodo superior a través de la mente, lo que promueve el marco de movimiento razonable del cuerpo para realizar micromovimientos. Al exhalar, el cuerpo alarga las extremidades simétricamente hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, y hacia adentro y hacia afuera, de modo que las articulaciones del cuerpo compiten y la energía interna se mueve simétricamente desde la sección central de la raíz hasta la sección apical, que es relativamente apretado al inhalar, los puntos de acupuntura y orificios de las articulaciones de todo el cuerpo están completamente La relajación permite que las articulaciones de todas las partes del cuerpo se unan, guía la energía interna de adentro hacia afuera y promueve la energía interna de las articulaciones de las puntas hacia convergen hacia adentro y regresan a las articulaciones de la raíz, realizando una pequeña rotación microexterna redonda o no cíclica, que es relativamente floja. Wensheng Quan Zhuangyuan Zhuang Gong se puede practicar de forma independiente o natural en la práctica estática del ring de boxeo.
Técnicas prácticas de Wenshengquan (5) Calidad y fuerza
Vivir del Zhuang Kung Fu es una experiencia psicológica de percepción de la propia fuerza y también es una forma de entrenar habilidades prácticas. y cultivar Una forma eficaz de cultivar las artes marciales. Se basa en las habilidades del boxeo y el pilotaje y, a través de la introspección y una experiencia cuidadosa, uno puede comprender la fuerza, la longitud y la ruta de las propias habilidades internas, mejorando así la sensibilidad y adaptabilidad de la autopercepción. ¿Qué es lo más importante? ¿producto? En otras palabras, cuando practique, siga los requisitos de la teoría y las técnicas del boxeo, y experimente la buena estructura y la velocidad del movimiento del flujo de aire que siente naturalmente en el movimiento, experimente la energía y la sangre que surgen y los músculos listos para moverse; cuando estés relajado y altamente silencioso, experimenta la vitalidad. El crecimiento, la agregación, el envío y la recepción, y la transmisión, experimenta la conversión de lo virtual y lo real, el equilibrio y la estabilidad, y la capacidad de centrar la energía interna en micromovimientos; Dantian, guía la energía interna para que se acumule en los principales puntos de acupuntura del cuerpo, haz que los puntos de acupuntura giren libremente a través de los meridianos y giren naturalmente las articulaciones. Envuélvete, generando la fuerza interna de los hilos sinuosos, siente la fricción y la penetración entre ti; y la atmósfera en cámara lenta, ganan fuerza a través de la combinación de presión y resistencia flotante entre el cielo, la tierra y la naturaleza, permitiendo que todo el cuerpo se estire y expanda, integrándose con la naturaleza. Wenshengquan es una combinación de 32 movimientos en el primer paso del cuadro madre y una trayectoria de arco en cámara lenta. El entrenamiento en cámara lenta es un proceso de entrenamiento natural que va del movimiento a la espera y luego de la quietud a la viveza.
Técnicas Prácticas de Wensheng Quan (6) Ejercicio Violento
La motivación consiste en el almacenamiento de energía y la motivación. El almacenamiento de energía es la base del poder. Sin almacenamiento de energía, no habrá acumulación de energía en el centro Dantian y no habrá energía interna de alta calidad que pueda convertirse en fisión. El método de almacenamiento de energía consiste en reunir y almacenar la fuerza interna de todo el cuerpo en el Dantian mediante rotación externa y micromovimiento de acuerdo con los requisitos de los conceptos básicos del boxeo mientras se practica Zhuan Kung Fu, apreciación del poder y posturas. La coordinación de la respiración, la fuerza interna se concentra en todo el cuerpo. El método de impulso consiste en dividir y dispersar la energía de todo el cuerpo desde el interior hacia el exterior y desde la raíz hasta la punta mediante rotación interna y micromovimiento. Este es un movimiento de trabajo simétrico de todo el cuerpo hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la izquierda. derecha, adelante y atrás. Se obtiene de la fuerza y existe en las habilidades de pila. Al ajustar la postura, la dirección de la fuerza interna cambia instantáneamente, mejorando así la calidad de los propios ataques y aumentando la propia aceleración. En el movimiento simétrico de arriba y abajo, adelante y atrás, todo el cuerpo golpea repentinamente hacia adelante como un todo. Al mismo tiempo, la energía acumulada en los principales puntos y orificios de acupuntura del cuerpo se transforma en fisión y, al mismo tiempo, se mueve hacia afuera, lo que hace que todas las articulaciones del cuerpo aceleren el movimiento hacia adelante, volviéndolo imparable e invencible. Los movimientos violentos de Wensheng Quan incluyen principalmente cinco técnicas de palma, cinco técnicas de martillo, cinco técnicas de codo y movimientos dinámicos que se mueven sin posicionamiento.
Técnicas Prácticas de Wenshengquan (7) Técnicas y Juego de Pies
¿Qué es el juego de pies en artes marciales? ¿Un paso adelante? Entonces qué. ¿Gradualmente? Consta de dos partes. En pocas palabras, dar un paso adelante es una acción necesaria para ponerse de pie cuando se enfrenta a un enemigo.
No es una postura fija, sino que se forma instantáneamente cuando se enfrenta al enemigo. Es la mejor encarnación de la combinación instantánea de extremidades humanas en movimiento. Se divide en tres tipos: estilo alto, estilo chino y estilo bajo. Los cambios específicos dependen de la situación específica al enfrentar al enemigo. Puedes luchar contra el enemigo en posiciones frontales, laterales o inclinadas. Paso a paso, en pocas palabras, significa mover sus pasos de acuerdo con el tamaño, usando pasos pequeños para alcanzar rápidamente la posición y apoderarse de la posición. Hay principalmente pasos para caminar, pasos de golpe, pasos combinados, pasos de cruce, pasos de cruce, pasos de salto, etc. Puede poner en juego de manera completa, razonable y eficiente las diversas ideas técnicas y tácticas de Wensheng Quan y usarlas hábilmente en el combate real, tales como: pegar el talón, presionar el talón, acercamiento lateral, integración de ataque y defensa, uso medio y medio, y combinación de lucha química y lucha física, entrar por la puerta del medio, ocupar la posición, planificar sus uniones de raíz, etc. Las características del juego de pies son que la cadera delantera está conectada y la cadera trasera está empujada, la cadera está conectada a la rodilla y la rodilla está conectada al pie. Al caminar hacia adelante, el pie delantero va primero, con la intención de empujar el cuerpo sobre el punto Yin; al caminar hacia atrás, el pie trasero va primero, con la intención de penetrar el punto del orificio del pie para estimular el cuerpo. Se requiere pisar como un gato, pisar como una flecha, echar raíces en el suelo y equilibrar la transición entre realidad y realidad.
Técnicas Prácticas de Wensheng Quan (8) Método Nei Jin
El método de poder de Nei Jin Wrestling es un método que combina la lucha libre tradicional con Wen Sheng Quan, conservando el estilo de lucha tradicional. Se añaden las habilidades de rápido, sensible, pesado, suave y vivaz, y se añaden en su conjunto los principios de relajación y naturaleza, persistencia del compañerismo, energía y búsqueda de raíces. Según las posiciones de Wensheng Quan Zhuang Gong y el juego de pies de las artes marciales, las manos pueden atrapar, escuchar, tocar y tocar. La aplicación práctica de la lucha interna se puede dividir en tres distancias: lejana, media y cercana: ¿lejana? Significa que en el momento del contacto con el oponente, la fuerza interna elástica generada por el movimiento simétrico se utiliza para obtener el punto de fuerza, empuje o caída, basándose en el principio de palanca y la trayectoria de movimiento de la pelota. ¿medio? Significa que cuando el oponente está atacando y los movimientos no están en su lugar, medimos el tamaño, la dirección y la ruta de la fuerza del oponente escuchando y tocando la fuerza, y luego cambiamos la dirección de nuestros propios movimientos de fuerza internos y usamos el Método de fuerza para aceptar razonablemente la fuerza y tirarla. ¿cercano? Significa que cuando el oponente ataca y la acción está en su lugar y quiere echarnos con todas sus fuerzas, ceda, pero no ceda en las fuerzas ni en la voluntad, para que razonablemente no pueda tomar el poder al mismo tiempo; , relaje todo el cuerpo, relájese y junte, sujete con fuerza y lance con fuerza.
Habilidades prácticas de Wensheng Quan (9) Cómo dominar la fuerza interna
El método de agarre de fuerza interna es un método para utilizar Wensheng Quan para ganar fuerza basado en el método de agarre tradicional. Si bien conservamos la comprensión tradicional de las antiarticulaciones, nos centramos en captar la fuerza del oponente, los puntos de acupuntura y la raíz central de la energía interna, y combinamos la captación con el envío y el golpe para lograr la victoria. El método de agarre de fuerza interna utiliza una trayectoria de movimiento en arco en espiral para controlar al oponente desde su articulación de la raíz central a través de la articulación de la punta, tomando su fuerza y tomando su anti-articulación durante la conversión de los movimientos en espiral hacia adelante y hacia atrás. Aprovechar es medir la dirección, el tamaño y la ruta del poder del oponente tocando, recibiendo y escuchando, para obtener instantáneamente una ventaja y obligar al oponente a contenerse. Usar sus puntos de acupuntura es aprovechar las contraarticulaciones y la fuerza del oponente mientras agarra el centro de la fuente de energía del oponente y lo obliga a resistir. Tomando su articulación de raíz como ejemplo, debe heredar su poder a través del método anterior, usar su propia parte de articulación de raíz para estimular la fuerza interna general y obtener directamente su centro de fuente de energía de raíz y centro de gravedad, de modo que el oponente no pueda Usa su propio poder, destruyendo el propio equilibrio y obligando al oponente a ser restringido.
Técnicas prácticas de Wenshengquan (10) Entrenamiento de lucha
La capacidad antigolpes no solo se refiere a la capacidad antigolpes de músculos desarrollados y huesos fuertes, sino que también se refiere a la fuerza interna y Sobre la base de esto, combinado con el movimiento en arco y en espiral de las extremidades, de acuerdo con la trayectoria de rodadura de la pelota y el principio de apalancamiento, se utilizan una serie de tácticas técnicas como el mantenimiento del centro y la competencia espacial. Consigue una capacidad antigolpes instintiva y natural. Al entrenar habilidades de lucha y combate, primero debes tener un buen estado mental. Con la creencia de que ganaremos independientemente de los enemigos fuertes, podemos transformar naturalmente nuestra energía interior y nuestra energía interna desde adentro hacia afuera y expandir nuestra energía externa. Porque cuando luchas, necesitas estar lleno de energía. Si estás lleno de energía, serás valiente. Si no estás lleno de energía, serás tímido. En segundo lugar, debe tener una buena fuerza interna. A través del movimiento de rotación del arco hacia afuera, la fuerza interna elástica generada por el movimiento simétrico se agrega a los importantes puntos de acupuntura del cuerpo para generar energía interna, de modo que la energía interna y la fuerza interna del cuerpo. Los dantian se agregan al cuerpo humano para formar energía central, generando una poderosa capacidad antigolpes. Finalmente, es necesario hacer un uso razonable del movimiento de la pelota rodante y el principio de apalancamiento para transformar y descomponer la fuerza del oponente, y combinarlo con un buen juego de pies de artes marciales para ponerse en posición, excavar instantáneamente sus raíces, destruir su equilibrio. Corta su fuerza y previene su fuerza de avance, mejorando así su capacidad de combate.