Serie japonesa de adelgazamiento

La redacción ha recopilado innumerables formas de adelgazar. En comparación con métodos problemáticos como llevar una dieta equilibrada y cambiar los hábitos de vida, comer sólo ciertos alimentos para perder peso, como plátanos y manzanas, siempre ha estado en la lista de técnicas populares para perder peso porque es relativamente sencillo de implementar. Sin embargo, no es fácil sentirse lleno si solo comes frutas y verduras, y muchas personas no quieren cenar sin alimentos básicos como los fideos. Es difícil perder peso eliminando los carbohidratos por completo.

De hecho, si te gusta comer y te gustan los fideos y otros alimentos básicos, no te desanimes. Lo "vegetariano" y la "bola de arroz para adelgazar" que se discuten actualmente en los círculos de pérdida de peso de Japón son sólo recetas hechas a medida para usted. Incluso Chun Jun, el productor de "Morning Music", registró una vez su proceso de pérdida de peso utilizando bolas de arroz y perdió con éxito 2 kilogramos en diez días. ¿Cómo comer arroz y fideos para conseguir adelgazar?

La comida vegetariana tiene un sabor cálido. ¡Elige los ingredientes adecuados para perder grasa y ganar músculo!

Somen no se refiere a los fideos simples, sino a los finos fideos japoneses hechos con harina. Si hablamos del plato “fideos finos” que puedes ver en los restaurantes japoneses, mucha gente debería conocerlo. Los fideos simples no sólo son bajos en calorías, ricos en vitaminas y minerales, sino que también facilitan la sensación de saciedad. Por supuesto que es un buen alimento para adelgazar.

Algunos fideos se suelen comer fríos, pero si quieres perder peso, el frío empeorará la circulación sanguínea. Relativamente hablando, comerlo con sopa caliente o hacer fideos fritos con verduras ricas en diversos nutrientes cambiará el plato y lo hará menos grasoso. Comer alimentos calientes puede promover el metabolismo y mejorar el efecto adelgazante.

Además, algunos fideos se suelen consumir con otros ingredientes. En este momento, puedes espolvorear con especias como cebollino y jengibre molido, porque el cebollino puede favorecer la circulación sanguínea y activar el metabolismo de todo el cuerpo. El jengibre también tiene el efecto de quemar grasa. Otros, como el pollo bajo en calorías, también pueden proporcionar los nutrientes necesarios para desarrollar músculo.

El productor de Morning Musume, Chunjun, también está perdiendo peso usando bolas de arroz, ¡perdiendo 2 libras en diez días!

El principio de adelgazamiento con bolas de arroz es absorber la mayor cantidad posible de carbohidratos no procesados ​​y comer menos carbohidratos procesados, como fideos y pan, para lograr el efecto de mejorar la condición física. El tiempo típico de implementación es de tres semanas. Durante este período, se cocinarán unos 300 gramos de arroz todos los días y se dividirán en tres o cuatro comidas al día.

Tomemos como ejemplo tres comidas al día. Come una bola de arroz en el desayuno, dos bolas de arroz en el almuerzo y una bola de arroz en la cena. A la hora de comer, tenga cuidado de acompañarlo con guarniciones a base de verduras. Si se sirve con ensalada, condimente con un poco de aceite de oliva o vinagre y trate de limitar la carne, la fruta o el alcohol.

Los ingredientes de las bolas de arroz se pueden envolver en hilo de pescado bajo en grasa o ciruelas secas, en algas no fritas o simplemente mojarlas en semillas de sésamo, que también quedan deliciosas. La mejor sopa es la sopa de miso con muchas verduras. Se recomienda evitar por el momento las bebidas azucaradas y las bebidas deportivas. Beber agua hervida o té descafeinado es una mejor opción.

1. Durante el período de implementación, se debe evitar el ejercicio excesivo y se deben complementar adecuadamente diversos nutrientes. 2. No reanude repentinamente su dieta normal después de tres semanas, sino ajústela lentamente según su condición física. 3. Se recomienda que el objetivo sea adelgazar 5 y no seas demasiado reacio.