La mejor posición para dormir: dormir de lado

Las posiciones de las personas durante el sueño no son fijas. Sientes que mantienes una postura relativamente fija cuando duermes, pero, de hecho, la postura de una persona generalmente cambia de 20 a 60 veces durante la noche. Desde la antigüedad existe una posición para dormir más saludable: ¡"dormir semide lado"! Sun Simiao, un famoso experto en salud de la dinastía Tang, dijo en su libro "Mil recetas de mujeres: el daolín nutre la naturaleza": "Arrodillarse a tu lado es beneficioso para la fuerza de las personas y las derrota en la batalla. Esta postura de rodillas enfatiza el '". medio Acostarse de lado garantiza la relajación de todo el cuerpo, el flujo suave de Qi y sangre y la accesibilidad de los órganos internos.

Para ser más específicos, es más científico acostarse sobre el lado derecho. Cuando se acuesta sobre el lado derecho, el volumen de entrada de aire de los dos pulmones es mayor y el oxígeno que necesita el cuerpo humano es transportado por la sangre después del intercambio de gases. Además, el corazón está situado en el lado izquierdo del pecho. Cuando se acuesta sobre el lado izquierdo, se aprieta fácilmente y aumenta la carga sobre el corazón. Por tanto, es apropiado que las personas normales duerman de lado. Vale la pena señalar que la almohada no debe ser demasiado baja cuando se duerme de lado, de lo contrario hará que su cuello se sienta incómodo y rígido.