¿Cómo tratar los sofocos y la sudoración de la menopausia? ¿Cuál es el tratamiento dietético para los sofocos y la sudoración durante la menopausia?
1. Cómo hacer dieta
1. Gachas de loto y lirio
Ingredientes: 30 g de semillas de loto, 30 g de lirio, 30 g de arroz, 6 g de baya de goji, cantidad adecuada de roca azúcar.
Método: Lave las semillas de loto, los lirios y el arroz, póngalos juntos en la olla, agregue agua para cocinar la papilla y luego agregue la baya de goji cuando la papilla esté lista. Después de cocinar durante otros 5 minutos, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto y coma una vez por la mañana y otra por la noche.
Aplicación: Aliviar síntomas como palpitaciones, insomnio, palpitaciones, olvidos, debilidad de las extremidades, sudores nocturnos y otros síntomas.
2. Bebida Ganmai
Ingredientes: 30 gramos de trigo flotante, 10 gramos de dátiles rojos, 10 gramos de regaliz, 15 gramos de longan y la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Elaboración: Envolver 30 gramos de trigo flotante en un paño, añadir 300 ml de agua para obtener el jugo. Agregue dátiles rojos, longan y regaliz al jugo y cocine por 20 minutos. Añade azúcar moreno al gusto y toma una vez por la mañana y por la noche.
Aplicable a: Personas que se acompañan de sofocos, sudoración, irritabilidad, palpitaciones, depresión, irritabilidad y tez sombría antes y después de la menopausia.
En tercer lugar, papilla de trigo, astrágalo y azufaifo
Ingredientes: 100 g de trigo, 20 g de astrágalo, 20 g de polygonum multiflorum, 10 azufaifa y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Práctica:
1. Poner Astragalus membranaceus y Noctis noctus en una cazuela, añadir agua y cocinar hasta obtener la mezcla, verter en un bol.
2. Luego, agregue agua a la olla, agregue el trigo lavado y la azufaifa, hierva a fuego alto y cocine las gachas a fuego lento.
3. Una vez cocida la papilla, vierte el brebaje frito, cocina un rato y sazona con azúcar de roca. Cómelo como papilla todas las mañanas y noches.
Eficacia: Puede aliviar eficazmente los síntomas de insomnio, ensoñaciones, sudoración, depresión y otros síntomas de la menopausia femenina.
2. Qué comer durante los sofocos y la sudoración
1. Alimentos que nutren el Yin
Si experimentas sofocos y sudoración durante la menopausia, puedes comer más alimentos nutritivos yin. Este alimento puede ayudar a coordinar el yin y el yang del cuerpo, eliminar y retirar el calor interno.
Los alimentos comunes que nutren el yin incluyen: baya de goji, nido de pájaro, hongo blanco, lirio, semilla de loto, dátil rojo, soja, huevo de pato, mejillón, tortuga de caparazón blando, etc.
2. Alimentos Jinsheng
Si tienes sofocos y sudoración durante la menopausia, puedes comer más alimentos que promuevan los fluidos corporales. Este alimento ayuda a mejorar los sofocos y la sudoración.
Los alimentos comunes que favorecen los fluidos corporales incluyen el ginseng americano, la Codonopsis pilosula, el hongo blanco, la raíz de loto, las semillas de loto, las semillas de sésamo, la leche de soja, las peras, los plátanos, etc.
3. Alimentos fríos
¿Cuántos alimentos fríos puedes comer si estás sudando durante la menopausia? Este tipo de alimento puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y aliviar el calor, y tiene un efecto significativo en el alivio del calor corporal.
Existen muchos alimentos calientes, como la azucena, el sídney, el plátano, la sandía, el apio, el amaranto, la col, el arroz salvaje, el melón amargo, el pepino, el tofu, la soja, el trigo, el mijo, etc.
Los sofocos menopáusicos son un problema menopáusico que experimentan muchas mujeres. Las mujeres no deberían entrar en pánico. El método descrito anteriormente para aliviar los sofocos de la menopausia: la terapia dietética es bastante bueno. Es posible que las mujeres menopáusicas deseen intentarlo.
3. ¿Cuánto duran los sofocos menopáusicos?
Los sofocos menopáusicos son comunes entre muchas mujeres que sentirán calor y sudoración en reposo sin motivo alguno, incluso sin importar el momento. Para sobrevivir a la menopausia de manera segura, primero debe darse cuenta de que los síntomas de la menopausia son fenómenos fisiológicos normales y no preocuparse demasiado. El momento específico en que desaparecen los sofocos y la sudoración depende de la constitución del individuo, pero la mayoría de los síntomas de las mujeres ocurrirán dentro de 1. a 2 días Se resuelve gradualmente o incluso desaparece durante el año, pero para algunas mujeres, los sofocos menopáusicos durarán hasta aproximadamente 5 años después de la menopausia.
Los sofocos suelen ocurrir en mujeres durante la menopausia. Los expertos dijeron que la razón principal de esta situación es que los estrógenos en el cuerpo han cambiado mucho, pero la patogénesis específica aún no está muy clara, pero esta enfermedad puede causar varios síntomas, por lo que se debe prestar atención.