¿Cuál es el motivo de la sudoración nocturna? ¿Qué alimentos pueden curar?
Si quieres tratarlo, depende de la causa de tus sudores nocturnos. Si es causado por una enfermedad, tome medicamentos y vaya al hospital para recibir tratamiento.
Cuidados para los sudores nocturnos
La medicina tradicional china cree que “el sudor es el líquido del corazón”. Si los sudores nocturnos persisten durante mucho tiempo, el daño al yin del corazón será muy grave y debe tratarse activamente. Durante el tratamiento, preste especial atención al autocuidado. Los puntos principales son los siguientes:
(1) Durante el tratamiento farmacológico, es necesario reforzar el ejercicio físico necesario, desarrollar hábitos de vida regulares y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
(2) En cuanto a la alimentación, es necesario explorar los tabúes dietéticos que son beneficiosos o perjudiciales para las propias enfermedades y síndromes, y realizar el tratamiento y acondicionamiento dietético más adecuado para usted. En el caso de pacientes con deficiencia de yin y calor sanguíneo y deficiencia de yin y exceso de fuego, deben evitar la comida picante, el alcohol y comer más verduras frescas que nutran el yin y eliminen el calor, para que la función de secreción de las glándulas sudoríparas pueda ser firmemente restaurado sobre la base de una buena salud.
(3) Cuando las condiciones lo permitan, ajuste adecuadamente la temperatura y la humedad del entorno de vida. Por ejemplo, las personas con deficiencia de yin y calor sanguíneo deberían vivir en un ambiente un poco más fresco.
(4) La ropa de cama del paciente, ropa de cama, pijamas, etc. Debes quitarte la ropa con frecuencia o lavarla al sol para mantenerla seca. También debes bañarte con frecuencia para reducir la irritación del sudor en la piel.
(5) Las familias de pacientes con sudores nocturnos intensos y pacientes postrados en cama durante mucho tiempo deben prestar especial atención a reforzar los cuidados para evitar la aparición de escaras. También preste atención a la complexión, la conciencia y la sudoración del paciente, e informe al médico a tiempo si hay algún cambio especial.
El insomnio es un problema importante que afecta a la gente moderna y, en general, la gente se despierta de su sueño debido a un estrés excesivo. Esto se debe a que el estrés afecta el "sistema de excitación" de las neuronas centrales de nuestro cerebro, que controla si estamos despiertos o dormidos. ¿Cómo puedes mejorar tu sueño y mejorar tu vida de vigilia? De hecho, existen algunas habilidades en este trabajo.
La forma de lidiar con la presión externa y mejorar el sueño es separar el sueño de otras actividades de la vida diaria y encontrar un ambiente seguro para dormir, lo que requiere tranquilidad, oscuridad y comodidad.
Determina el ciclo de sueño de tu reloj biológico. Primero, establece una hora para despertarte y mantenla igual todos los días. Luego, intenta dejar que tu cuerpo te diga cuándo es el momento de conciliar el sueño. Apaga la televisión, la computadora y el teléfono; puedes escuchar música suave o tener una conversación sincera con alguien que conoces. Date un largo baño caliente, busca un libro aburrido para leer; bosteza, frótate los ojos y respira profundamente.
(1) Siga reglas objetivas: la mayoría de los chinos mantienen el patrón de sueño tradicional de dormir igualmente antes y después de la noche anterior y tomar una siesta al mediodía, mientras que los occidentales prestan atención a ser perezosos por la noche y temprano en la mañana; y nunca te detengas al mediodía. De cualquier manera, siempre que se forme la ley que más le convenga, no hay necesidad de obligarla a cambiar. Pero las necesidades básicas y las leyes fisiológicas básicas del sueño son las mismas. Ya sea que se acueste temprano y se levante temprano, o que se acueste tarde y se levante tarde, el tiempo aproximado de sueño y el ciclo de sueño no son diferentes. Además, si no duermes bien una noche, no recuperes el sueño deliberadamente al día siguiente para evitar crear un círculo vicioso.
(2) Desarrollar buenos hábitos: Los buenos hábitos de sueño pueden permitir dormir lo mejor posible y lograr el objetivo de un descanso adecuado. Por ejemplo, haz lo que debes hacer antes de acostarte, bebe una taza de leche caliente, date un baño tibio, escucha una pieza de música ligera, deja que la hermosa melodía te acompañe hasta dormir y relaja completamente tu cuerpo y mente.
(3) Crear un ambiente hermoso: La calidad del ambiente para dormir afecta directamente la calidad del sueño. Las familias que viven en zonas céntricas deben hacer todo lo posible para crear un buen ambiente de vida y reducir las alteraciones del sueño. 4. Calmar el malestar: Las interferencias psicológicas son la causa del insomnio para la mayoría de las personas. Dormir bien es muy beneficioso para mantener una mente tranquila, una forma tolerante de tratar con los demás y una vida positiva y optimista.
Hiperhidrosis (sudoración, sudores nocturnos) y disfunción del sistema nervioso autónomo.
La hiperhidrosis es el término médico para referirse a la sudoración excesiva, es decir, sudoración anormal en el cuerpo humano. Algunos pacientes también experimentan fiebre leve o miedo al viento. Aunque algunas enfermedades sistémicas, como el hipertiroidismo, la obesidad, la diabetes, la tuberculosis, etc., pueden causar hiperhidrosis, la mayoría de la hiperhidrosis es causada por trastornos del sistema nervioso autónomo y su patogénesis se debe principalmente a la excitación anormal de los nervios simpáticos.
Si el paciente ha realizado varios exámenes y no hay problemas, se puede determinar que es causado por un trastorno del nervio autónomo.