El mejor momento para la fisioterapia para el cuidado de la salud
La mejor hora para levantarse
Las 5 o 6 de la mañana es el "clímax" del reloj biológico del cuerpo, y la temperatura corporal aumenta. En este momento te levantarás lleno de energía.
Mejor momento para beber
Beber agua después de levantarse no solo puede reponer el agua consumida durante la noche, sino que también diluye la sangre, tiene el efecto de lavado gástrico y previene la trombosis. Beber un vaso de agua 1 hora antes de las comidas puede ayudar a secretar jugos digestivos y promover el apetito. Beber agua antes de acostarse puede diluir la sangre y suavizar la circulación.
Mejor horario de trabajo
Trabajar de manera más eficiente de 10 am a 3 pm. En general, la mañana es apta para el trabajo mental y la tarde para el trabajo físico.
Mejor hora para el almuerzo
La actividad cerebral de las personas es baja alrededor de la 1:00 p. m., por lo que es mejor tomar una siesta a esta hora.
Mejor hora para hacer ejercicio
Generalmente, a partir de las 16.00 horas, es la mejor hora para realizar ejercicio físico. En este momento, la resistencia del cuerpo humano aumenta, la temperatura de los músculos es alta, la viscosidad de la sangre es la más pequeña y las articulaciones son más flexibles.
El mejor momento para adelgazar
Aproximadamente 1 hora después de una comida, camina lentamente durante 20 minutos, lo que ayudará a quemar calorías y contribuirá a perder peso.
El mejor momento para cepillarse los dientes
Se debe completar dentro de los 3 minutos posteriores a la comida, para que las sustancias ácidas producidas por las bacterias de la cavidad bucal que descomponen los residuos de alimentos se corroan. y disuelve el esmalte de los dientes humanos, y el cepillado es más eficaz en este momento.
El mejor momento para comer fruta
Comer fruta 1 hora antes de la comida es beneficioso e inofensivo, y 2 horas después de la comida es la más fácil de absorber.
El mejor momento para tomar leche
La leche contiene un ingrediente que tiene efectos hipnóticos y sedantes, por lo que beber un vaso de leche antes de acostarse no sólo puede complementar la nutrición, sino también ayudar dormir .