Los mejores alimentos que engordan para ayudar a los niños a ganar peso.

Introducción: Si un niño tiene bajo peso, su crecimiento y desarrollo pueden verse afectados. En este momento, las madres pueden preparar más cereales, frutas y verduras, alimentos proteicos, productos lácteos, etc. para que coman sus hijos. No sólo son saludables para que los niños ganen peso, sino que también son ricos en nutrientes y contribuyen a su crecimiento y desarrollo.

1. Los mejores alimentos para aumentar el peso de los niños 1. Todos los tipos de cereales son las mejores fuentes de carbohidratos, adecuados para que los bebés y niños pequeños coman y se mantengan saludables. El arroz, el pan, los cereales para el desayuno o las patatas y el ñame también son buenas fuentes de carbohidratos.

2. Frutas y verduras Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, muy importantes para el crecimiento y la salud de los bebés. Puedes dejar que tus hijos coman frutas ricas en calorías como plátanos y aguacates.

Los niños con bajo peso pueden afectar su crecimiento y desarrollo. 3. Alimentos con proteínas La proteína juega un papel importante en el crecimiento muscular. No sólo las personas que quieren perder peso necesitan comer, sino que las personas que quieren ganar peso también necesitan comer. A los niños se les puede permitir comer carne, aves, huevos, frijoles, nueces y otros alimentos.

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4. Varios productos lácteos no solo son ricos en proteínas, sino también en calcio, que es muy importante para el desarrollo de los dientes y huesos de los niños. La leche, el queso y el yogur son fuentes ricas en calcio.

5. Ingesta de grasas saludables Las grasas saludables juegan un papel importante en el aumento de peso, no sólo para ganar peso sino también para mantener una buena salud. Los aceites de canola, oliva y coco son aceites muy saludables.

2. Métodos para aumentar el apetito de los niños 1. Aumentar la actividad física Si quieres aumentar el apetito de tu hijo, aumentar la actividad física es un método muy eficaz. Puede dejar que sus hijos hagan ejercicio o hagan tareas domésticas, lo que consumirá su energía y les dará hambre.

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2. Cambie los platos con frecuencia, por no hablar de los niños. Incluso los adultos que comen a menudo la misma comida se sentirán cansados ​​y no querrán comerlos. Por lo tanto, conviene cambiar con frecuencia el color de los platos y el contenido de los alimentos. Además, una dieta equilibrada también es de gran ayuda para el crecimiento saludable de los niños pequeños.

3. Cambiar la apariencia de los alimentos Además de cambiar los platos con frecuencia, también puedes cambiar la apariencia de los alimentos, como convertir huevos o zanahorias en corazones, cortar carambolas en estrellas y amasar arroz blanco. bolas de arroz.

4. No fuerces la comida. Si su hijo no quiere comer, no lo obligue a comer. Esto no sólo evitará que desarrolle aversión a la comida, sino que también aumentará su hambre para poder comer bien y comérselo todo en la próxima comida.