¿Puedo beber más agua hervida durante el confinamiento?

Mamá definitivamente puede beber agua hervida. Beber más agua hervida no solo es inofensivo para el cuerpo, sino que también acelera la circulación de sustancias en el cuerpo, acelera la descarga de desechos del cuerpo, acelera la utilización de nutrientes en el cuerpo por parte de las madres y les permite producir mejores y más saludables. más leche. También puede ayudar a las madres a resolver muchos problemas físicos previos.

El agua es la mejor bebida, por lo que está bien que mamá beba más agua hervida en este momento del segundo mes. Sin embargo, si algunas madres que padecen ciertas enfermedades del sistema urinario aún no pueden beber demasiada agua, esto aumentará la producción de orina, aumentará la carga sobre la próstata y causará un gran daño al cuerpo. Por lo tanto, las madres con las condiciones anteriores deben controlar la cantidad de agua que beben para evitar sobrecargar el cuerpo.

Además de beber agua hervida, las madres también deben comer alimentos más nutritivos, especialmente alimentos ricos en proteínas, que pueden aumentar la producción de leche y los nutrientes de la leche, permitiendo que el bebé crezca saludablemente.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. Es decir, además de los cereales básicos, se deben diversificar los alimentos no básicos, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las madres que mojan tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.