La mejor dieta para adelgazar en otoño

⑴ Ingredientes: 1 malicioso de rábano blanco, 3 yuanes de rodajas de espino, 2 yuanes de piel de mandarina, 4 taeles de carne magra de cerdo, 4 dátiles confitados, sal y pimienta.

(2) Lavar y cortar en rodajas el magro de cerdo, escaldar en agua hirviendo y retirar, lavar, pelar y cortar el rábano blanco;

(3) Hervir el agua, agregar todos los condimentos anteriores, cocinar a fuego alto por 10 minutos, luego bajar a fuego lento y cocinar por dos horas y media, agregar sal y pimienta.

2. Gachas reductoras de grasa de maíz

⑴ Ingredientes: 100g de granos de maíz y zanahoria, 1 taza de arroz, 10 tazas de caldo, cantidad adecuada de sal.

(2) Lavar, pelar y cortar en dados las zanahorias.

⑶ Agrega caldo y zanahorias cortadas en cubitos para hacer papilla, luego agrega los granos de maíz y sal al gusto.

3. Sopa adelgazante de luffa y costillas de cerdo

⑴ Ingredientes: 1 esponja vegetal, media costilla maliciosa, 5 yuanes de carne de longan, 3 dátiles confitados y la cantidad adecuada de sal. .

(2) Pelar la lufa, lavarla y cortarla en tiras; cortar las costillas, lavarlas, blanquearlas en agua hirviendo y reservar.

⑶ Ponga todos los ingredientes en agua hirviendo, cocine a fuego alto durante diez minutos, luego baje a fuego lento y cocine por dos horas, agregue sal al gusto.