¿Qué es Pilates? ¿Qué utilidad tiene para los gráficos? ¿Pueden los hombres aprender?

La palabra inglesa para Pilates es Pilates (/Método Pilates), que significa "Pilates" (o tecnología Pilates). Es un método y técnica de ejercicio que lleva el nombre del alemán Joseph Hubertus Pilates.

Ejercita principalmente los pequeños grupos de músculos profundos del cuerpo humano, mantiene y mejora la postura normal, logra el equilibrio corporal, desarrolla la gama de actividades y habilidades del tronco y las extremidades, enfatiza el control de los grupos de músculos centrales. y fortalece el control del cerebro humano sobre las extremidades y los huesos. La inducción nerviosa y el control del tejido muscular, combinados con el método de respiración correcto, permiten el movimiento coordinado de todo el cuerpo. Los hombres también pueden aprender.

Datos ampliados

La diferencia entre Pilates y yoga:

1. Pilates viene de Occidente y el propio Sr. Pilates es un alemán conocido por su rigor. El yoga viene del este. En la India, el yoga no es sólo una forma de fitness sino también una práctica espiritual. El significado espiritual del yoga va mucho más allá de la acción. Comparando los dos, Pilates es como una ciencia y el yoga se parece más a una filosofía.

2. Métodos de práctica. Pilates diseña movimientos basados ​​en la anatomía y la biomecánica. Te enseña cómo utilizar los músculos correctamente y cómo utilizar los nervios del cerebro para controlar los movimientos, de modo que cada movimiento pueda lograr el máximo efecto con el mínimo esfuerzo. El yoga incluye meditación, respiración, posturas, cantos y otros ejercicios. Se centra en estirar y estirar en diversas posturas, teniendo en cuenta el equilibrio y la relajación, y en última instancia logra el propósito de la meditación y la unidad del cuerpo y la mente.

3. Pilates permite entrenar todo el sistema muscular de manera uniforme, ayudando a los practicantes a disfrutar más fácilmente de las actividades y deportes diarios, mejorar el rendimiento físico y reducir la probabilidad de lesiones. El yoga es una forma muy eficaz de reducir el estrés. La respiración y la meditación pueden disminuir el ritmo cardíaco y relajar la mente. Su objetivo final es controlarse a uno mismo, controlar los sentidos del cuerpo, domesticar la mente interior infinita y mantener una actitud positiva.

Enciclopedia Baidu-Pilates