Cómo combinar las comidas de confinamiento

Cómo mezclar las comidas posparto de la siguiente manera:

Puedes comer más vegetales verdes como repollo, espinacas, pimientos verdes, col rizada, pepinos y repollo, que son ricos en vitaminas. Todos ellos deben complementarse después del parto. También pueden aumentar el apetito y son buenos para los ojos y el hígado.

2. Durante el confinamiento también se debe comer más verdura roja, como zanahoria, tomate, pimiento morrón, etc. El caroteno también es bueno para los ojos y tiene el efecto de reponer la sangre.

3.Durante el parto, también conviene comer más verduras negras, como hongos negros, setas, etc., que son ricas en hierro y tienen un buen efecto enriquecedor de la sangre en las mujeres en el posparto.

4. Comer más verduras amarillas durante el confinamiento, como brotes de soja, calabaza, etc. Puede prevenir la flacidez de la piel.

5. Puedes comer más raíz de loto. La raíz de loto tiene los efectos de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y eliminar el calor en las mujeres puérperas.

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a las combinaciones nutricionales en las comidas del postparto. Pueden comer algunas verduras, comer algo de carne o beber un poco de caldo de huesos y comer menos sal. Después del examen podemos comprobar si faltan determinados elementos en el organismo para poder complementarlos adecuadamente. Debido a que el cuerpo está débil y el Qi y la sangre son insuficientes durante el parto, el niño aún necesita comer leche materna, por lo que el seguimiento nutricional es particularmente importante. También puede tomar algunas vitaminas, comer algunas frutas y beber agua caliente bajo el consejo de su médico para mantener su cuerpo hidratado. Para facilitar la digestión gastrointestinal es necesario desarrollar el hábito de defecar todos los días para formar la memoria corporal y muscular.