¿Cómo trasnochar y refrescarte? ¿Qué debes comer para trasnochar?
Ingredientes: 2 gramos de menta, 3 gramos de té verde, cantidad adecuada de azúcar.
Elaboración: Lavar las hojas de menta, escurrir el agua y reservar. Agregue té verde, menta y azúcar a la tetera, prepare con agua caliente, cocine a fuego lento durante 2 minutos y beba.
Eficacia: La menta tiene un efecto refrescante. La cafeína del té verde puede estimular el cerebro para producir la sensación de insolación y excitar el sistema nervioso central. Hacer té con menta puede ayudar a animar el espíritu, combatir la fatiga, favorecer la digestión, evitar que una gran cantidad de sangre entre al estómago y aliviar la fatiga provocada por la falta de oxígeno en el cerebro.
2. Té de romero
Ingredientes: 15g de romero, azúcar de roca o miel.
Elaboración: Lavar el romero y ponerlo en una taza. Vierte lentamente agua hirviendo en la taza, tapa la taza y déjalo en remojo durante unos 5 minutos. Añade un poco de azúcar de roca o miel al gusto.
Eficacia: Los componentes del aceite esencial de romero generalmente tienen un olor fresco o especial y tienen un fuerte poder de penetración. Utilizado para preparar té, puede aliviar la fatiga cerebral, aliviar la presión cerebral, fortalecer el bloqueo nervioso y mejorar la memoria. Además, el olor fresco del té hace que las personas se sientan cómodas y mejora la apatía.
3. Té de melón amargo con rosas
Ingredientes: 6 rosas, 2 trozos de melón amargo, cantidad adecuada de miel.
Infusión: Remojar las flores de rosa y las rodajas de melón amargo en agua hirviendo durante 30 segundos, luego lavarlas, ponerlas en una taza, verter 500 ml de agua hirviendo, dejar en remojo durante unos 10 minutos, añadir miel saborear y beber.
Eficacia: Refresca la mente, alivia la fatiga, favorece el metabolismo y acelera la desintoxicación.
4. Té de Espino y Madreselva
Ingredientes: 5 gramos de madreselva, 5 gramos de crisantemo y 3 gramos de espino.
Elaboración: Lavar la madreselva y el crisantemo con agua hirviendo una vez, triturar el espino, poner todos los ingredientes en la olla juntos, añadir 500 ml de agua, hervir, verter en una taza, dejar enfriar y beber.
Eficacia: Refrescante y refrescante, ayuda a reducir el colesterol, perder peso y mantener la salud, especialmente indicado para personas obesas y personas con lípidos elevados en sangre.
2 Los métodos de refrescos de frutas para trasnochar incluyen sandía, tomates crudos, peras, plátanos, etc. Es mejor guardarlos en el refrigerador antes de comerlos. La fruta puede ayudar al cuerpo a absorber más vitaminas, lo que no sólo refresca la mente, sino que también alivia los efectos negativos de quedarse despierto hasta tarde en el cuerpo humano.
3 Trasnochar para complementar la alimentación y refrescarte. Cuando tengo sueño, me llevo un chile a la boca y como ajo crudo. Si no estás acostumbrado a estos, puedes comer un poco de chocolate, menta con xilitol o chicle.
Consejo: Si nunca te ha gustado comer ajo crudo, prueba esto, pero ten cuidado de no comerlo con el estómago vacío, ya que puede provocar molestias o dolores gastrointestinales.
4 Comida refrescante y recetas refrescantes para trasnochar 1. Café y leche de soja
Ingredientes: 60g de soja, 15g de café instantáneo en polvo, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Remoje las semillas de soja en agua durante 10 a 12 horas, lávelas, viértalas en una máquina de leche de soja, agregue agua para hacer leche de soja, luego use la leche de soja para hacer café en polvo y agregue azúcar. para degustar según el gusto personal.
Eficacia: Esta leche de soja tiene los efectos de refrescar la mente, nutrir el yin e hidratar, y aumentar la vitalidad del corazón. Sin embargo, cabe señalar que las personas con insomnio y disfunción de los nervios autónomos no deben beberla.
2. Vinagre de menta
Ingredientes: un kiwi, 100g de pulpa de piña, 20ml de vinagre de menta, 20ml de vinagre de ciruela.
Preparación: Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una licuadora, luego agregar la piña y 300 ml de agua fría para hacer jugo, exprimirlo con el vinagre de menta y el vinagre de ciruela, mezclar bien y beber.
Eficacia: El kiwi y la piña son ricos en enzimas proteolíticas, que ayudan a digerir las grasas, el vinagre de ciruela ayuda a la digestión y el vinagre de menta es refrescante. Beber todos los ingredientes en forma de jugo no solo refrescará tu mente sino que también hará que tu aliento sea naturalmente fresco.
3. Jugo de caña de azúcar y zanahoria
Ingredientes: media caña de azúcar y una zanahoria.
Elaboración: Pelar la caña de azúcar y cortarla en trozos pequeños, pelar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños, lavarlas y ponerlas en una olla juntas, hervirlas con agua y beberlas.
Eficacia: Las zanahorias pueden eliminar la fatiga ocular, limpiar el estómago y ayudar a la digestión, y la caña de azúcar puede eliminar el calor y calmar la sed.
Hervir los dos juntos no solo puede refrescar y calmar la sed, sino también eliminar los desechos del estómago y mejorar el daño de la piel causado por quedarse despierto hasta tarde.