¿Cómo elegir el té de hierbas para bajar de peso de Yang?
Por eso, beber agua se ha convertido en el ritual de salud más popular en esta época. La gente le da al agua potable diferentes significados y surgen varios eslóganes uno tras otro:
Pero la pregunta es: ¿puede esta variedad de soluciones de agua potable resistir el escrutinio?
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Ocho vasos de agua al día, ¿es un mito o una broma?
A menudo vemos a muchas personas de nuestro entorno cumpliendo la regla de "ocho vasos de agua al día", y se sienten incómodas si beben menos. Incluso si no tienes nada que hacer, tomarás una copa de vino y beberás mucho, temiendo la señal "desfavorable" de la sed. También hay expertos en salud y expertos en salud que instan a todos a beber más agua cuando sucede algo...
Para ser honesto, beber demasiada agua. La llamada "desintoxicación con ocho vasos de agua" en realidad no es diferente de envenenarse uno mismo. La medicina occidental ha refutado durante mucho tiempo esta opinión.
En 2007, el "British Medical Journal", una de las cuatro revistas médicas más importantes, publicó un artículo sobre los "mitos médicos" en la mente de las personas. Uno de los artículos trataba sobre "beber 8 vasos de agua". al día." ".
El artículo afirmaba que la afirmación de 8 vasos de agua al día sólo puede provenir de una recomendación hecha por la Asociación Estadounidense de Alimentación y Nutrición en 1945 de que "un adulto necesita 2,5 litros de agua al día".
Sin embargo, a este consejo le sigue otra frase: "La mayor parte del agua ya está contenida en los alimentos que consumes habitualmente". En otras palabras, 2,5 litros no es sólo el agua que bebes, sino también el agua de los alimentos que comes.
Si realmente te gusta cronometrar y completar tareas, vierte 2,5 litros de agua en tu estómago todos los días. Por no hablar de la desintoxicación, hasta tu vejiga se verá afectada.
Entonces, según las recomendaciones de la nutrición médica contemporánea, ¿cuánta agua debemos beber cada día?
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos (2016)" emitidas por la Sociedad China de Nutrición recomiendan que cada persona consuma entre 1500 y 1700 ml de agua al día, lo que es mucho más razonable cuando se realizan 6000 pasos al día. .
Así que, si todavía crees que ocho vasos de agua al día fortalecerán a los chinos, entonces será mejor que cambies a una taza más pequeña, una taza pequeña de 200 ml será suficiente. 7-8 tazas de agua están dentro de las pautas dietéticas.
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Nada. ¿Beber más agua? ¡No te arrepientas de tener un problema con la bebida!
Aunque "el agua es fuente de vida" es cierto, no es fuente de vida. Si bebe demasiado, puede enfermarse y mantenerse saludable.
Debes saber que el agua también necesita ser digerida y metabolizada. Dado que se necesitan la digestión y el metabolismo, también se necesita el transporte y la transformación de los órganos internos. Es lo mismo que comer. No importa cuán nutritivo o costoso sea el alimento, debe ser adecuado para usted y transportable para nutrir verdaderamente su cuerpo y su mente.
¿Cuáles serán las consecuencias si bebes más agua de todos modos?
Una situación es que las funciones de transporte y transformación del cuerpo son normales y el Yang Qi es suficiente. El agua que bebe se metaboliza en orina y sudor, que luego se excreta del cuerpo a través del aumento de la orina y la transpiración. Cuanto más bebes, más excretas.
Esto no solo aumenta la carga metabólica en el tracto gastrointestinal, la vejiga y los riñones, sino que también conduce a una gran pérdida de líquidos corporales, lo que puede provocar un calor más grave y un calor interno, que en realidad no es así. vale la pena la ganancia.
Por otro lado, las funciones de transporte y transformación del cuerpo son anormales y el Yang Qi es insuficiente. El agua que bebes no se puede metabolizar eficazmente ni se puede descargar a tiempo, lo que provoca el estancamiento del agua y la acumulación de humedad, lo que te "cubre de agua mala".
Con el tiempo, también provocará síntomas como cara hinchada y oscurecida, mareos, tos con flema, apatía, plenitud debajo del corazón, indigestión, resfriado abdominal, diarrea, ruidos intestinales e incluso palpitaciones, depresión. , edema, tumores, hinchazón y dolor en las articulaciones, hiperplasia prostática y otros problemas.
¿Qué tal "bebe más agua cuando estés enfermo"? Esta maravillosa visión fue criticada por el sabio médico Zhang Zhongjing en su "Tratado sobre las enfermedades febriles" hace más de 1800 años:
No sabe que está enfermo, pero si huele mal, beberá agua. para curarse, y cuando tenga sed, se curará a sí mismo. Como es un desastre, no puede ser plural.
Aquellos que no saben mucho sobre enfermedades, acaban de escuchar que beber agua puede curar enfermedades, se obligan a beber más agua cuando tienen sed, lo que conduce al desastre.
Hace unos días, una chica pidió ayuda en el grupo. Tiene el cuerpo hinchado, falta de apetito, deposiciones irregulares durante todo el año, flujo menstrual escaso y dismenorrea. Después de un cuidadoso interrogatorio, descubrió que era una fiel defensora de ocho vasos de agua al día.
La lengua se ve así:
Una lengua gorda es delgada y blanca, la superficie de la lengua está húmeda y todavía es una lengua de encaje.
¿Qué pasa con este bazo y estómago vacíos y húmedos? Quienes esperan fortalecer su cuerpo, prevenir enfermedades y mejorar su resistencia bebiendo agua todos los días, ¡anímense!
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¿Frío y humedad en el bazo y el estómago? ¡Te sugiero que tomes un poco de sopa!
Al igual que el signo de la lengua anterior con el bazo y el estómago débiles, no solo las personas beben demasiada agua, sino también las personas que comen frutas y verduras crudas para perder peso. También es común entre las personas que no prestan atención a mantenerse calientes y les gusta usar aires acondicionados.
La deficiencia del bazo y del estómago no sólo se manifiesta en la lengua, sino que también suele tener estos síntomas:
Entonces surge el problema. Esto es lo que sucede cuando el bazo y el estómago están débiles y fríos. ¿Cómo calentar y fortalecer el bazo y el estómago?
Si bien nos recuerda que beber agua a ciegas es perjudicial, el Maestro Zhongjing también dio la respuesta en su "Tratado sobre las enfermedades febriles": Decocción de Lizhong. La compatibilidad también es sencilla y clara: sólo se utilizan ginseng, atractylodes, jengibre seco y regaliz.
Entre ellos, el ginseng, el jengibre seco y el regaliz de moxibustión son materiales medicinales con el mismo origen que las medicinas y los alimentos, pero Atractylodes tiene una gran capacidad para eliminar la humedad y tiene cierta tendencia. Se puede utilizar como sopa para tratar enfermedades, pero no es adecuado como té medicinal para beber a diario.
Así, basándose en la receta original de Lizhong Tang, el profesor de medicina china utilizó Poria cocos en lugar de Atractylodes macrocephala, que puede calentar y tonificar el bazo y el estómago sin resecar demasiado, y lo convirtió en pequeñas bolsitas de té. .
Los amigos con deficiencias de bazo y estómago también pueden prepararlo y beberlo todos los días para regular el cuerpo.
La Poria cocos se utiliza principalmente para eliminar humedades. Poria cocos se diferencia de los atractylodes secos. Tiene un temperamento muy suave. Junto con el jengibre seco, calienta y disipa el frío, al igual que el sol calienta, la humedad de abajo se elimina, reduciendo específicamente la carga sobre el bazo y el estómago.
El ginseng y el regaliz son los fluidos corporales y el qi que fortalecen el bazo y el estómago. Una vez que el bazo y el estómago se han liberado del frío y la humedad, es necesario reponer energía para restaurar el bazo y el estómago.
Cuando la decocción de Lizhong ingresa al bazo y al estómago debido a una deficiencia y al frío, es como hielo y nieve que se derriten en nada cuando se encuentran con agua caliente. Después de beberlo durante 1 a 2 semanas, puede sentir una pequeña estufa que se eleva lentamente en su estómago, su estómago está caliente y su cuerpo está caliente. Algunas personas tienen mejor apetito y otras se tiran más pedos, lo que son manifestaciones de una mejor función del bazo y del estómago.
También existe un método de tratamiento externo, que también se utiliza especialmente para tratar el problema de la deficiencia del bazo y el estómago. La receta de moxibustión del ombligo proviene del libro "Hablo de Qi" escrito por el Sr. Nan.
Triture una carne de longan, seis o siete chiles y palitos de moxa. Cuando te vayas a dormir por la noche, toma una pequeña cantidad, aproximadamente del tamaño de la uña del meñique, y colócala en tu ombligo.
No subestimes el ombligo, se absorberá. Hay un agujero en el ombligo a través del cual comemos y respiramos en el útero y estamos conectados con nuestra madre. Por eso, ponerse este medicamento en el ombligo y sellarlo con un parche de goma mientras se duerme es mejor que un dispositivo de moxibustión tibio. Los problemas de estómago son buenos y todo tipo de enfermedades son buenas. El cuerpo del anciano está absolutamente sano. Cuando el cuerpo lo necesita, lo absorbe. Si no, tampoco está mal. De esta manera, el agua y el fuego se apiadarán el uno del otro. Después de dos o tres días, ya no sentirás amargura al despertar por la mañana, tendrás la boca seca y tus problemas gastrointestinales se curarán.
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Principios del agua potable en el "Huangdi Neijing"
Dado que beber más agua teme lastimarte y beber menos agua teme la sequedad, entonces ¿Cómo beber agua? De hecho, el "Huangdi Neijing" ya nos ha dado la respuesta.
"Gu Zhen Lun" de Su Wen es el primer artículo del "Nei Jing" que habla sobre el objetivo principal de preservar la salud y nos recuerda "hacer dieta con moderación". Evidentemente, no sólo necesitamos comer con moderación, sino que también debemos beber con moderación.
¿Cómo ser “frugal” a la hora de beber agua? Simplemente haga las siguientes cinco cosas:
No beba aunque no tenga sed.
Beber debe ser tibio
Tragar lentamente
Unas cuantas veces
Saciar tu sed
"No tengo sed" " La palabra "no beber" seguramente confundirá a mucha gente. ¿No significa que beber agua después de tener sed es señal de que el cuerpo está extremadamente deshidratado, lo cual es muy malo para el cuerpo?
De hecho, reponer agua cuando la gente tiene sed simplemente satisface las necesidades del cuerpo. En este momento, los órganos están listos para transportar y absorber agua, de modo que el agua que bebes pueda ser plenamente utilizada y transformada en una parte del cuerpo en la mayor medida posible.
Todo el "Nei Jing" nos dice que debemos aprovechar la situación y ajustar nuestro cuerpo y mente, en lugar de que todos vivamos según indicadores fijos. Después de todo, muchas veces el instinto del cuerpo es más agudo y directo que la conciencia adquirida formada por el cerebro.
Si está tan ocupado que no recuerda beber agua en todo el día, o no tiene sed en absoluto, puede configurar varios despertadores de acuerdo con los principios anteriores para recordárselo. usted mismo para beber cada 3 a 5 horas. Pida agua tibia.
Si hay que elegir el mejor momento para beber agua en un día, se recomienda que sea entre las 9 am y las 7 pm, en este momento es más popular al sol y es. más fácil de transportar agua y líquidos.
Especialmente entre las 15 y las 17 de la tarde, la vejiga se llena de Qi y sangre. Si bebes agua para reponer agua, esta hora es la mejor, puedes beber más.
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Si tienes sed y lo bebes, tendrás sed. ¿Cómo puedes romperlo?
¿Qué debo hacer si siempre tengo sed por mucha agua que tome?
Una situación es que las personas tienen sed y simplemente sienten sequedad en la boca y la piel. Sin embargo, beber demasiada agua hace que el bazo y el estómago se sientan incómodos, a menudo con heces no formadas, boca pegajosa y flema excesiva. Esto se debe a que la energía yang de una persona disminuye y el agua que bebe no se puede convertir en líquido corporal para hidratar el cuerpo, sino que provocará que la flema y la humedad permanezcan en el cuerpo.
De esta manera, la constitución con deficiencia de Yang y humedad puede tratarse bien con la decocción de Lizhong y la moxibustión en el ombligo mencionada anteriormente.
Por otro lado, todo el cuerpo y la mente están ansiosos, no solo boca y lengua secas, sino que también se enojan con facilidad, estreñimiento, manos y pies calientes e irritabilidad. Esto se debe a un fuego excesivo o una cantidad insuficiente de yin y líquido en el cuerpo, que puede deberse a quedarse despierto hasta tarde, comer alimentos fritos picantes, hacer ejercicio excesivo, sudar, etc.
En estos momentos, beber agua por sí sola no puede compensarlo. Si hay un fuego débil, es necesario aclararlo, si hay un fuego caliente, es necesario humedecerlo y reponer el qi, para que los fluidos corporales puedan tener la energía para transportar el cuerpo. Finalmente, el hígado y los riñones deben nutrirse para mantener el flujo de agua en el cuerpo.
Ante esta situación de deficiencia de yin y sequedad interna, se prepara un "té dulce" a base de mora, ñame, frambuesa, longan, semilla de casia, poligonatum y baya de goji. Puede obtener la receta usted mismo y hay bolsitas de té ya preparadas en el centro comercial.
Si a menudo te quedas despierto hasta tarde y no te sientes picante ni feliz, o la constitución de tu cuerpo es deficiente en yin, qi y sangre insuficientes, hígado y riñones débiles o fuego débil, entonces beber agua realmente no es tan bueno. Como "beber té" para ayudarte a limpiar tu cuerpo, el fuego produce líquido.
¡Que el agua potable vuelva a ser agua potable! Después de todo, incluso beber agua te enfermará. Mirando la naturaleza, sólo hay humanos.
Bajar el estándar de 8 vasos de agua no da el significado de desintoxicación e hidratación. No beba si no tiene sed. Asegúrese de beber tibio, trague lentamente y en pequeños sorbos y deje de beber cuando haya saciado su sed. Regular los pulmones, el bazo y los riñones, no imponer una carga adicional a los órganos y mejorar la capacidad del cuerpo para transportar y absorber agua es mucho más inteligente que recomendar beber más agua.