¿Cuál es el alimento más nutritivo para comer durante la menstruación?

Hola amigas, durante la menstruación se debe ingerir sustancias ligeras, neutras y nutritivas. No se deben comer alimentos picantes con fuerte irritación, ni fumar ni beber, para no estimular la vasodilatación y provocar menstruaciones prematuras y menorragia.

Recomendación: Consumir alimentos frescos y de fácil digestión durante la menstruación, y no ingerir alimentos crudos o fríos de difícil digestión. Porque comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación, en primer lugar, dificultará la digestión y, en segundo lugar, dañará fácilmente el Yang Qi del cuerpo, lo que provocará sangre menstrual lenta, sangre menstrual escasa e incluso dismenorrea y amenorrea. También debes comer más alimentos laxantes durante la menstruación, como verduras frescas, frutas, maní, nueces, etc.