¿Qué puede sustituir una siesta?
Opción 1: Date un masaje.
Si has estado haciendo un duro trabajo mental toda la mañana, es aún más importante relajar el cerebro durante la pausa del almuerzo. Puedes realizar masajes de cabeza, rostro, hombros y cuello y ejercicios oculares para relajar los nervios tensos y eliminar la tensión cerebral y la somnolencia.
El método específico es: usar las yemas de los dedos para peinar y presionar la cabeza de adelante hacia atrás, presionar el punto Jingming, la sien, el punto Baihui y el punto Fengchi en la parte superior de la cabeza y masajear los puntos de acupuntura. que sienten dolor por un tiempo. También puedes masajear los músculos de las orejas y el cuello, y dar golpecitos en los hombros y las extremidades superiores. Además, una forma más sencilla de relajarse es “mirar hacia abajo + quedar aturdido”, lo que permite vaciar la mente por un momento y no pensar en nada.
¿Una larga mañana de intenso trabajo te ha dejado el cuero cabelludo tirante? Acude a una peluquería cercana a la empresa para lavarte el pelo. Este es el método más simple y eficaz para los trabajadores mentales. Disfrute de un masaje de cabeza de 10 minutos: deje atrás el trabajo y relájese. Te verás y te sentirás mejor después de lavarte el cabello.
Opción 2: Déjate sudar durante 30 minutos.
Generalmente, los edificios de oficinas cuentan con gimnasios. Si siempre te quejas de que no tienes tiempo para hacer ejercicio después del trabajo, puedes completar 30 minutos de ejercicio todos los días durante la pausa del almuerzo. Puede elegir actividades según sus pasatiempos personales: tomar una clase de yoga de 30 minutos, correr en la cinta mientras escucha música, pedir a sus colegas que jueguen tenis de mesa, bádminton, subir y bajar escaleras, etc. Un poco de sudor después del almuerzo puede hacer que una persona se sienta con más energía para el trabajo de la tarde. Puedes solicitar una tarjeta fitness conjuntamente con tus compañeros, y quien tenga tiempo puede ir allí. Esto no sólo conecta la relación entre compañeros, sino que también ahorra el desperdicio de varios días solicitando la tarjeta y acabar sin nada.
Plan 3: Lávate la cara, maquíllate y haz una mascarilla facial.
¿Qué debo hacer si tengo sueño después del almuerzo? A las mujeres japonesas les gusta refrescarse lavándose la cara. Esta es una gran idea, similar a cómo las mujeres francesas usan un tubo de brillo labial para refrescarse rápidamente. Después de una mañana ocupada, puedes aprovechar la pausa del almuerzo para limpiar a fondo tu rostro, permitir que tu piel respire y reponga la humedad, dejándote radiante y feliz durante toda la tarde.
Si corres bajo el sol abrasador durante mucho tiempo por la mañana, lo mejor es hacerte una compresa de hielo facial a tiempo durante la pausa del almuerzo, que es muy eficaz para reparar la piel quemada por el sol. Puedes remojar el pañuelo en agua fría o helada y aplicarlo en tu rostro durante 2 a 3 minutos, repite tres veces. También puedes ir al supermercado más cercano y comprar una bolsa de leche helada para compresas frías. Es muy sencillo.
Este pequeño método está especialmente indicado para quemaduras solares leves.