¿Se puede solucionar la causa raíz del problema si me siento incorrectamente durante el confinamiento?

1. Mantenimiento menstrual

En el proceso fisiológico de desprendimiento de endometrio y estasis sanguínea cada mes, además de prestar atención a la dieta y la nutrición, no trabaje demasiado, evite el estrés y obtenga lo suficiente. Dormir y evitar el ejercicio extenuante. Además del ejercicio, también se recomienda comer más alimentos ricos en sangre.

2. Acondicionamiento de la medicina china

Durante la menstruación, tomar medicina china después del diagnóstico mediante medicina china puede disipar el viento y desbloquear los meridianos.

3. Evita las bebidas frías

La dieta fría habitual puede afectar fácilmente y directamente al útero, provocando que éste se enfríe o tenga una mala contracción, imposibilitando la eliminación de la sangre menstrual.

4. Evite el viento frío directo.

Además de evitar el soplado directo de ventiladores y aire frío, estar expuesto a la lluvia o sumergirse en el agua durante la menstruación también permitirá que el aire frío invada, especialmente en verano, cuando la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es muy grande. enorme. Se recomienda traer una chaqueta pequeña al salir para reducir las molestias provocadas por las diferencias de temperatura.

5. Evita trasnochar

El funcionamiento de las hormonas está muy relacionado con la adrenalina. Quedarse despierto hasta tarde y secretar demasiada adrenalina puede causar una carga en el cuerpo y afectar el funcionamiento normal de las hormonas. Intenta acostarte antes de las 11.

6. Ejercicio moderado

La medicina tradicional china cree que si los meridianos no están obstruidos, las funciones del cuerpo pueden equilibrarse fácilmente. El ejercicio moderado puede ayudar a la circulación sanguínea y suavizar los meridianos. Mientras los meridianos estén libres, los nutrientes ingeridos pueden enviarse al lugar correcto del cuerpo y los desechos se transportarán sin problemas fuera del cuerpo.

7. Bañarse o remojar los pies

Bañarse o remojar los pies puede promover la circulación sanguínea y ayudar al metabolismo, pero debido a que bañarse o remojarse los pies es fácil sudar, el cuerpo perderá más líquidos corporales, lo que es perjudicial para la salud. La carga sobre el corazón también es mayor. Por tanto, no se recomienda bañarse si se siente débil.

¿Cómo hacer un buen trabajo durante el confinamiento?

1. La dieta científica es muy importante: dicen que obtendrás lo que comas. Durante el período de encierro, se pueden elaborar algunos planes de alimentación científicos bajo la guía de un médico, que no sólo pueden garantizar la nutrición, sino también ayudar a la recuperación de la madre.

2. Garantiza un sueño adecuado: Sólo garantizando un sueño adecuado podrás tener la energía para cuidar a tu bebé y ayudarle a recuperarse. Y el sueño posparto es muy particular. Después del parto, los ligamentos uterinos están flojos y es necesario cambiar con frecuencia la posición acostada, es decir, alternar entre la posición supina y la posición acostada de lado, lo que puede ayudar a que el útero se recupere.

3. La adaptación psicológica también es muy importante: según algunos datos, hemos descubierto que la incidencia de la depresión posparto está aumentando gradualmente en nuestro país. Aproximadamente una de cada cinco mujeres sufre depresión posparto grave, independientemente de si. Son desventajosos en todos los sentidos. En este momento, las nuevas madres deben aprender a eliminar la depresión posparto.

La enfermedad en el segundo mes no es difícil de tratar, siempre que se pueda detectar a tiempo y tratar a tiempo, se puede curar. Sin embargo, aún se debe recordar a las mujeres que están encarceladas que se cuiden bien, presten atención a los suplementos nutricionales en su dieta, presten atención al ejercicio adecuado y tengan cuidado de no enojarse ni cansarse.