¿Qué tal una copa esta noche?
La somnolencia después de beber es una manifestación de daño en el sistema nervioso central, que destruye el equilibrio de excitación e inhibición en el sistema nervioso y es perjudicial para las personas. Además, hay muy poca comida en el abdomen para la digestión y absorción desde la cena hasta unas horas antes de acostarse. Beber en este momento es básicamente con el estómago vacío y el alcohol se absorberá en la sangre al cabo de unos minutos. El alto contenido de alcohol en la sangre, que fortalece el revestimiento de los vasos sanguíneos, puede aumentar la presión arterial. Cuanto más bebas, mayor será tu presión arterial. Esto puede romper los vasos sanguíneos endurecidos del cerebro y provocar hemorragia en el cerebro. El metabolismo del cuerpo es lento por la noche. Si lo bebe antes de acostarse, muchas sustancias nocivas del vino (como el metanol y el etanol, que se convierten en formaldehído y acetaldehído después de la oxidación en el cuerpo, que son carcinógenos), pueden fácilmente. se acumulan en el cuerpo y lo envenenan. La medicina tradicional china cree que a menos que el ritmo fisiológico del cuerpo humano se ajuste a los cambios del yin y el yang durante el día y la noche, no enfermará. Pertenece al Yang durante el día y al Yin de noche. El vino pertenece al Yang y es cálido. Cuando la gente duerme, necesita estar en silencio, no sólo fuera sino también dentro. Beber alcohol antes de acostarse dañará el yin y ayudará al yang, provocando inquietud en la energía yang, lo que no solo afecta la digestión gastrointestinal, sino que también afecta la calidad del sueño, provocando que las personas descansen mal y provocando falta de energía. Con el tiempo, causará muchos daños al cuerpo humano. La investigación médica moderna cree que muchas sustancias nocivas del alcohol (como el metanol y el etanol, que se convierten en formaldehído y acetaldehído después de la oxidación en el cuerpo) son fáciles de acumular en el cuerpo y son perjudiciales para el cuerpo. Si bebe alcohol durante el día, debido al rápido metabolismo del cuerpo humano, estas sustancias nocivas se excretan fácilmente del cuerpo y causan relativamente poco daño al corazón, el hígado y el cerebro. También hay informes en el extranjero de que beber alcohol antes de acostarse puede dañar la retina, dificultar la producción de pigmentos visuales sensibles a la luz en la retina y reducir su capacidad para distinguir objetos en un ambiente oscuro. Beber alcohol antes de acostarse tiene un efecto hipnótico (si bebes demasiado), lo cual está bien, pero los efectos son muchos. En primer lugar, beber alcohol causa más daño al hígado de lo habitual. En segundo lugar, también se potencia el efecto sobre el estómago. Finalmente, duele el bazo. En definitiva, dormir después de beber es muy perjudicial para el metabolismo. Si fuma, sentirá opresión en el pecho cuando se despierte a la mañana siguiente.
¿Beber alcohol por la noche es un buen hábito?
Beneficios de beber:
Si bebes con moderación, comes buena comida y te sientes bien, a menudo convertirás las desventajas en ventajas y recibirás beneficios inesperados. Debido a que se necesita una variedad de enzimas y vitaminas cuando el hígado descompone el alcohol, cuanto mayor es el contenido de alcohol del vino, más enzimas y vitaminas consume el cuerpo, y deben reponerse a tiempo. Como guarniciones se pueden utilizar verduras frescas, pescado fresco, carne magra, frijoles y huevos.
Alimentos como el pescado salado, las salchichas y el tocino contienen pigmentos y nitritos. La reacción con el alcohol no sólo daña el hígado, sino que también daña fácilmente la mucosa oral y esofágica, por lo que no deben ser utilizados. Se utiliza como guarnición en grandes cantidades.
Solo beber alcohol sin comer vegetales afectará tu hígado.
Algunas personas solo beben alcohol sin comer vegetales, lo que causará daño al hígado. Desde el punto de vista de la salud, cuanto mayor sea el contenido de alcohol del vino, más se deben consumir platos ricos en proteínas animales, lo que también es un consejo para beber. Los medicamentos para la protección del hígado que se encuentran en el mercado contienen metionina y colina.
La carne de vacuno, el pollo asado, el pescado y otros alimentos de origen animal y productos de soja contienen grandes cantidades de metionina y colina. Entonces, comer estos alimentos equivale a tomar medicamentos protectores del hígado. Los alimentos alcalinos, como platos fríos, verduras y frutas mezcladas con vinagre, también son beneficiosos para proteger el hígado.
Además, el vino y la carne son alimentos ácidos. Beber alcohol y comer alimentos alcalinos como algunas verduras puede neutralizar la acidez, reduciendo así la carga sobre el hígado. También es beneficioso comer más pescado, pollo, tofu y tempeh al beber.
Si tienes sed después de beber, puedes comer algo de fruta.
El alcohol tiene efecto diurético y puede excretar sal por la orina. Para reponer la sal perdida en el cuerpo, lo mejor es beber un vaso de agua ligeramente salada después de beber vino por la mañana. Dado que el efecto diurético del vino en sí y la sal de los platos aumentan la concentración sanguínea, es fácil sentir sed después de beber. En este momento, beber agua continuamente no es bueno para el hígado.
La mejor forma es comer algunas frutas, que pueden neutralizar la acidez y favorecer la quema del alcohol en el organismo, reduciendo así su toxicidad para el hígado.
Comer mientras se bebe y complementar con suficientes carbohidratos puede reducir la aparición de la enfermedad del hígado graso alcohólico. Comer algunas verduras mientras se bebe alcohol también puede reducir la carga sobre el hígado. Las ensaladas con vinagre y las frutas son buenas opciones. Neutralizan el alcohol y el azúcar de la fruta acelera la quema de alcohol en el cuerpo.
Al mismo tiempo, complementar importantes antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el oligoelemento selenio también puede reducir la toxicidad del alcohol en el hígado.
■Peligros de beber:
Peligros de beber
En nuestra vida diaria, a menudo bebemos cerveza, vino y licores. El origen, el proceso de elaboración y el contenido de alcohol de los distintos vinos son diferentes. El contenido de alcohol generalmente se refiere al porcentaje de contenido de alcohol en el vino (por volumen), como la cerveza Beijing con un contenido de alcohol de 5,4, el vino con un contenido de alcohol de aproximadamente 11-16, generalmente llamado 11-16 de alcohol, y el licor con un Contenido de alcohol de 38-60.
El artículo 7 de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" dice "Beber alcohol debe ser * * *", y hay un párrafo que explica los peligros del consumo excesivo de alcohol. Beber una pequeña cantidad de alcohol bajo en alcohol no es necesariamente dañino, pero beber demasiado o incluso demasiado alcohol es definitivamente dañino. Entonces, ¿qué puedo beber? ¿Cómo limitar el consumo de alcohol?
Una gran cantidad de datos de estudios epidemiológicos demuestran que si no se bebe más de 24 gramos de etanol al día, lo que equivale a 540 ml de cerveza, 200 ml de vino de frutas y 60 ml de 40% licor, el riesgo se reducirá.
El consumo prolongado de alcohol puede provocar una falta de muchos nutrientes en el organismo. El vino es uno de los alimentos con energía térmica pura. Puede descomponerse en el cuerpo para producir energía. Sin embargo, no contiene ningún nutriente. El consumo excesivo de alcohol reduce en primer lugar la ingesta de otros alimentos que contienen muchos nutrientes importantes, como proteínas, vitaminas y minerales. En segundo lugar, puede reducir el apetito, reducir la ingesta de alimentos y dañar a largo plazo la mucosa intestinal, lo que afecta la absorción intestinal de nutrientes y puede provocar diversas deficiencias nutricionales.
El alcohol del vino tiene un efecto tóxico directo sobre los tejidos y órganos del cuerpo. El órgano más sensible al alcohol es el hígado. El consumo excesivo y continuo puede dañar las células del hígado e interferir con el metabolismo normal del hígado, provocando hepatitis alcohólica y cirrosis.
El consumo excesivo de alcohol afecta el metabolismo de las grasas. El etanol ralentiza la oxidación de los ácidos grasos, puede facilitar el almacenamiento de lípidos de la dieta, aumentar la síntesis de grasas hepáticas, aumentar el contenido de triglicéridos séricos y potencialmente aumentar los niveles de triglicéridos.
Además, los estudios epidemiológicos poblacionales han demostrado que el consumo excesivo de alcohol a largo plazo aumenta el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular. El alcoholismo también puede provocar accidentes violentos y poner en peligro la salud personal y la seguridad social.
Últimamente se habla mucho de los efectos beneficiosos del vino de frutas. Un informe francés encontró que algunas áreas para beber tenían tasas más bajas de enfermedades coronarias que otras. Sin embargo, la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca no se puede atribuir enteramente a...>; gt
¿Qué tal una copa esta noche?
Ya sea vino blanco, vino tinto o cerveza, ¡beberlo antes de acostarse no es bueno! La somnolencia después de beber es una manifestación de daño al sistema nervioso central, que destruye el equilibrio de excitación e inhibición en el sistema nervioso y es perjudicial para las personas. Además, hay muy poca comida en el abdomen para la digestión y absorción desde la cena hasta unas horas antes de acostarse. Beber en este momento es básicamente con el estómago vacío y el alcohol se absorberá en la sangre al cabo de unos minutos. El alto contenido de alcohol en la sangre, que fortalece el revestimiento de los vasos sanguíneos, puede aumentar la presión arterial. Cuanto más bebas, mayor será tu presión arterial. Esto puede romper los vasos sanguíneos endurecidos del cerebro y provocar hemorragia en el cerebro. El metabolismo del cuerpo es lento por la noche. Si lo bebe antes de acostarse, muchas sustancias nocivas del vino (como el metanol y el etanol, que se convierten en formaldehído y acetaldehído después de la oxidación en el cuerpo, que son carcinógenos), pueden fácilmente. se acumulan en el cuerpo y lo envenenan. La medicina tradicional china cree que a menos que el ritmo fisiológico del cuerpo humano se ajuste a los cambios del yin y el yang durante el día y la noche, no enfermará. Pertenece al Yang durante el día y al Yin de noche. El vino pertenece al Yang y es cálido. Cuando la gente duerme, necesita estar en silencio, no sólo fuera sino también dentro. Beber alcohol antes de acostarse dañará el yin y ayudará al yang, provocando inquietud en la energía yang, lo que no solo afecta la digestión gastrointestinal, sino que también afecta la calidad del sueño, provocando que las personas descansen mal y provocando falta de energía. Con el tiempo, causará mucho daño al cuerpo humano. La investigación médica moderna cree que muchas sustancias nocivas del alcohol (como el metanol y el etanol, que se convierten en formaldehído y acetaldehído después de la oxidación en el cuerpo y son carcinógenos) pueden acumularse fácilmente en el cuerpo y envenenarlo. Si bebe alcohol durante el día, debido al rápido metabolismo del cuerpo humano, estas sustancias nocivas se excretan fácilmente del cuerpo y causan relativamente poco daño al corazón, el hígado y el cerebro. También hay informes en el extranjero de que beber alcohol antes de acostarse puede dañar la retina, dificultar la producción de pigmentos visuales sensibles a la luz en la retina y reducir su capacidad para distinguir objetos en un ambiente oscuro. Beber alcohol antes de acostarse tiene un efecto hipnótico (si bebes demasiado), lo cual está bien, pero los efectos son muchos.
En primer lugar, beber alcohol causa más daño al hígado de lo habitual. En segundo lugar, también se potencia el efecto sobre el estómago. Finalmente, duele el bazo. En definitiva, dormir después de beber es muy perjudicial para el metabolismo. ¡Si fumas, sentirás opresión en el pecho cuando te despiertes a la mañana siguiente!
¿Qué es mejor beber al mediodía o por la noche?
Será mejor por la noche Las personas que no tienen nada que hacer por la noche estarán más relajadas. Si beben al mediodía, estarán un poco preocupados por algo que suceda en la tarde, por lo que se sentirán un poco mejor. Esto no es bueno, pero beber con moderación es bueno sin importar la hora.
Bienvenido
¿Te gustaría beber de mi parte por la noche?
En los días del alcoholismo, a menudo juramos solemnemente "no volver a beber nunca más" cuando nos sentimos muy incómodos. "Juro no beber durante un año." Desde el fondo de nuestro corazón, realmente no queremos volver a emborracharnos. Por supuesto, algunos tendrán reservas: dirán que este compromiso sólo se aplica a los "licores fuertes" y no a la cerveza. De hecho, la cerveza y el vino también pueden emborracharnos, pero es necesario beber más para conseguir el mismo efecto que el licor. Beber cerveza y vino puede ser tan perjudicial para nosotros como beber licores fuertes.
Sin embargo, al cabo de un tiempo, los votos y los recuerdos dolorosos se olvidan. En algún momento, empezamos a beber de nuevo. Nuestro “nunca” nunca durará.
Por supuesto, algunos de ellos cumplen sus compromisos y se abstienen durante mucho tiempo, dos meses, seis meses o un año, hasta que llega el momento y sentimos que deberíamos poder ser libres. y controlarlo... Volvemos a beber y pronto nos encontramos nuevamente en el mismo problema con nueva culpa y arrepentimiento.
La dependencia del alcohol es una enfermedad permanente e irreversible. Nuestra experiencia nos dice que no debemos jurar sobriedad a largo plazo. Una afirmación más práctica y eficaz es: "Simplemente no beberé hoy".
Tal vez bebimos ayer, pero podemos decidir no beber hoy. No importa la tentación y la ira que encontremos, tratamos de evitar el primer trago del día.
Si las ganas de beber son demasiado fuertes, divida las 24 horas en unidades más pequeñas -al menos una hora- y si podemos tolerar la incomodidad de la abstinencia temporal, ¡añada una hora extra! ¡Otra hora! Adelante. Si tenemos éxito hoy, tenemos motivos para creer que lo tendremos mañana.
El plan "24 horas" es muy casual. Podemos empezar de nuevo en cualquier momento, sin importar dónde estemos. En casa, en el trabajo, en la sala de un hospital, a las cuatro de la tarde o a las tres de la mañana, podemos decidir en cualquier momento no tocar el alcohol durante las próximas 24 horas o cinco minutos.
Sólo estamos tratando de sobrevivir hoy (ahora) sólo para mantenernos cuerdos: realmente funciona. Una vez que esta forma de pensar se vuelve parte de nuestro pensamiento, descubrimos que vivir una vida de 24 horas es igual de efectivo y satisfactorio para lidiar con otras cosas.
¿Qué tal una cerveza antes de dormir?
Ya sea vino blanco, vino tinto o cerveza, ¡beberlo antes de acostarse no es bueno!
La somnolencia después de beber es una manifestación de daño en el sistema nervioso central, que destruye el equilibrio de excitación e inhibición en el sistema nervioso y es perjudicial para las personas. Además, hay muy poca comida en el abdomen para la digestión y absorción desde la cena hasta unas horas antes de acostarse. Beber en este momento es básicamente con el estómago vacío y el alcohol se absorberá en la sangre al cabo de unos minutos. El alto contenido de alcohol en la sangre, que fortalece el revestimiento de los vasos sanguíneos, puede aumentar la presión arterial. Cuanto más bebas, mayor será tu presión arterial. Esto puede romper los vasos sanguíneos endurecidos del cerebro y provocar hemorragia en el cerebro. El metabolismo del cuerpo humano es lento por la noche. Beber alcohol antes de acostarse producirá muchas sustancias nocivas (como metanol y etanol, que se convertirán en formaldehído y acetaldehído después de la oxidación en el cuerpo, que son carcinógenos), que pueden acumularse fácilmente. el cuerpo y envenenarlo.
La medicina tradicional china cree que a menos que el ritmo fisiológico del cuerpo humano se ajuste a los cambios del yin y el yang durante el día y la noche, no enfermarás. El día pertenece al sol, la noche está nublada y el vino es el cálido sol. Cuando la gente duerme, necesita estar en silencio, no sólo fuera sino también dentro.
Silencio. Beber alcohol antes de acostarse dañará el yin y ayudará al yang, y el yang estará inquieto, lo que no solo afecta la digestión gastrointestinal, sino que también afecta la sombra.
La mejora de la calidad del sueño provocará un mal descanso, generando apatía, lo que provocará diversos problemas en el cuerpo humano con el tiempo.
Qué dañino.
La investigación médica moderna cree que si bebe alcohol antes de acostarse, muchas sustancias nocivas (como metanol y etanol) en el vino se convertirán en formaldehído y acetaldehído después de la oxidación en el cuerpo, que son cancerígenos. sustancia), se acumula fácilmente en el cuerpo y es tóxica.
Nocivo para el organismo. Si bebe alcohol durante el día, estas sustancias nocivas se excretan fácilmente debido al rápido metabolismo del cuerpo humano.
In vitro, el daño al corazón, al hígado y al cerebro es relativamente pequeño.
También hay informes en el extranjero de que beber alcohol antes de acostarse puede dañar la retina e impedir que la retina produzca la percepción de la luz.
Los pigmentos visuales reducen su capacidad para discernir objetos en la oscuridad.
Beberlo antes de acostarse tiene un efecto hipnótico (si bebes demasiado), no hay problema.
Sin embargo, su impacto es múltiple.
En primer lugar, beber alcohol es más perjudicial para el hígado de lo habitual.
En segundo lugar, también se potencia el impacto sobre el estómago.
Finalmente, duele el bazo
Fangzheng, en definitiva, dormir después de beber es muy perjudicial para el metabolismo. Si fumas.
¡Aún siento opresión en el pecho cuando me despierto a la mañana siguiente!
Referencia:
zhidao.baidu/question/14447268? si = 1
¿Qué tal una cerveza esta noche?
La cerveza se divide en: cerveza cocida y cerveza de barril. No importa lo que bebas, la primera sugerencia es: no lo bebas en invierno, definitivamente será malo para tu estómago. Si lo bebes, caliéntalo primero. De hecho, beber cerveza caliente por la noche es bueno para la salud. Beber cerveza menos caliente también puede nutrir tu estómago. No lo olvides, la cerveza tiene fama de pan líquido. Segundo consejo: no bebas cerveza fría en verano. Beber mucha cerveza fría puede provocar fácilmente enfermedades del tracto digestivo, así que no busques placeres temporales. Además, los pacientes con gota, gastroenteritis crónica, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y enfermedades hepáticas no deben beber cerveza. Personalmente, te sugiero beber un poco de cerveza caliente por la noche para nutrir tu estómago, o beber un poco de vino tinto para suavizar tus vasos sanguíneos.
¿Puedo salir a tomar el sol al día siguiente después de beber por la noche? ¿Hay algún daño? 30 minutos
Antes de beber
1. Antes de beber, coma solo siete veces y no beba mucha agua (beba con la barriga).
2. Media hora antes de beber, beber un biberón de leche, preferiblemente pura o azucarada, para prevenir la gastritis y la deshidratación provocadas por el alcohol. Agregar azúcar o miel a la leche no solo puede promover la descomposición del etanol, sino también proteger la mucosa gástrica. Debido a que la deshidratación provocará la pérdida de sal, puedes beber un poco de agua ligeramente salada o sal de rehidratación con moderación.
3. No beber con el estómago vacío. Debido a que el alcohol se absorbe rápidamente con el estómago vacío, las personas tienden a emborracharse fácilmente; la mejor forma de prevenirlo es ingerir alimentos comestibles, como carnes grasas, pezuñas, etc. , o beber leche primero y luego beber alcohol, aprovechando las propiedades no digeribles de la grasa de los alimentos para proteger el estómago y evitar que el alcohol penetre en la pared del estómago. Este es el principal secreto para no emborracharse porque prolonga el tiempo de absorción del etanol en el organismo.
4. Consejos: Media hora antes de beber, beber una taza de montmorillonita en polvo puede adherirse a la mucosa gástrica y bloquear el alcohol para que no sea absorbido por el cuerpo.
九九
1. Cuando beba, recuerde no beber agua helada, limonada y otras bebidas * * *, de lo contrario la leche de delante será en vano; con bebidas carbonatadas como Coca-Cola. Los ingredientes de estas bebidas aceleran la absorción de alcohol por parte del cuerpo.
2. Beber licor, no de un sorbo, sino de varios sorbos. Cuando beba cerveza, espere hasta que baje la espuma. De lo contrario, si siente molestias en el abdomen, será una "transmisión en vivo".
3. Beber una taza de yogur entre tragos, alcohol ácido = agua.
4. Lento es mejor que rápido. El etanol ingresa a la sangre 5 minutos después de beber alcohol y la concentración de etanol en la sangre alcanza su punto máximo entre 30 y 120 minutos. Si bebe rápidamente, la concentración de etanol en la sangre aumentará rápidamente y pronto se emborrachará. Si bebe lentamente, habrá tiempo suficiente para descomponer el etanol y la cantidad de etanol será menor, por lo que será menos probable que se emborrache.
5. Combinaciones de alimentos y bebidas. Al beber, comer hígado de cerdo puede evitar que se emborrache. Debido a que el hígado de cerdo es rico en nutrientes, puede mejorar la capacidad del cuerpo para desintoxicar el etanol. Las personas que beben con frecuencia perderán vitamina B en el cuerpo. El hígado de cerdo es el alimento más rico en vitamina B, por lo que el hígado de cerdo hervido o frito es una combinación ideal.
Pero, en general, el hígado de todos los animales contiene colesterol alto y no debe consumirse en grandes cantidades.
6. No mezclar bebidas. Debido a que los diferentes tipos de vino tienen diferentes ingredientes, beber vino mezclado puede hacer que las personas se sientan incómodas fácilmente.
7. El vino se puede calentar y beber. El alcohol puede reducir los aldehídos cuando se calienta.
8. Beber en pequeños sorbos ayuda a digerir el alcohol y hace que sea menos probable emborracharse.
9. Comer más verduras al beber. Los antioxidantes y las vitaminas de las verduras protegen el hígado.
10. Nunca beber con el estómago vacío. Beber con el estómago vacío sin el efecto amortiguador de los alimentos puede emborrachar fácilmente a la gente.
¿Las personas que beben habitualmente toman leche por la noche?
Descansa bien
Las personas que beben alcohol muchas veces no saben por qué se sienten cansadas. De hecho, existen al menos tres razones derivadas de las características del alcohol: ① El alcohol es una bebida rica en calorías que puede proporcionar energía rápidamente; ② El alcohol paraliza el sistema nervioso central, haciendo que los alcohólicos no se den cuenta de los síntomas de malestar físico (3); Cuando estaba borracho, cuando la parálisis desapareció, la ansiedad que siguió provocó otro tipo de tensión.
Después de dejar de beber, la sensación de ansiedad puede persistir durante un tiempo, provocando depresión e insomnio. Al mismo tiempo, a menudo nos sentimos muy cansados y con sueño. Estas dos situaciones suelen alternarse. Estos dos problemas mejorarán gradualmente a medida que continúe el proceso de abstinencia de alcohol, por lo que no hay de qué preocuparse.
Esto nos recuerda que en la fase inicial de dejar de beber debemos descansar lo suficiente. Porque cuando estamos cansados, muchas veces se nos ocurre la idea de volver a coger la primera copa de vino.
Muchos de nosotros estamos ansiosos por saber por qué a veces tenemos un antojo repentino de alcohol sin motivo aparente. Si analizamos la situación detenidamente, encontraremos que esta situación a menudo ocurre cuando nos sentimos particularmente cansados, pero no entendíamos la conexión en ese momento. A menudo utilizamos demasiada energía y no descansamos lo suficiente. En general, comer comida rápida, snacks o tomar una siesta a esta hora te ayudará a recuperarte de inmediato y la idea de beber desaparecerá. Incluso si no te duermes de inmediato, simplemente recostarte un rato o tomar una siesta en una silla puede relajarte y eliminar la fatiga. Por supuesto, el efecto será mejor si puedes incluir suficiente tiempo de descanso en tu plan diario.
El insomnio suele aparecer tras dejar de beber. Y el "insomnio" se utiliza con demasiada frecuencia como excusa para tomar una copa o dos, por lo que debemos tomar algunas medidas para ayudarnos a evitar volver a beber.
A veces, en lugar de dar vueltas en la cama, simplemente haz algo que te guste. Incluso si es la una o las dos de la mañana, es mejor que te levantes y leas o escribas hasta que tu cuerpo necesite descansar.
Vuelve a examinar tus hábitos de vida para ver si algunos malos hábitos están causando tus trastornos del sueño. Por ejemplo, ¿bebiste demasiado té o café por la noche? ¿La dieta es moderada? ¿Haces ejercicio moderado? ¿El sistema digestivo funciona normalmente?
Además, muchos remedios tradicionales y antiguos también son muy eficaces para solucionar el insomnio. Por ejemplo, bebe un vaso de leche caliente, respira profundamente, date un baño caliente, lee un libro aburrido o escucha música ligera.
Si la afección no mejora o incluso empeora, recomendamos buscar un médico que comprenda mejor la adicción al alcohol.
Debemos recordar que las pastillas para dormir no solucionarán nuestros problemas de insomnio como alcohólicos. ¡La experiencia demuestra que la dependencia de las drogas conducirá inevitablemente a una recaída! Además, dormir bajo la influencia de drogas implica muchos riesgos. Por lo tanto, preferimos soportar un breve período de malestar que correr el riesgo de tomar medicamentos hasta que el cuerpo vuelva a tener hábitos de sueño saludables.
Después de liberarnos del alcohol, muchos de nosotros descubrimos con horror que tenemos vívidas pesadillas en las que vemos volver a beber en plena noche o al amanecer. Nos sentimos muy conmocionados y angustiados por volver a beber, pero este fenómeno no es malo. Significa que realmente nos hemos arrepentido y nos hemos dado cuenta de que no podemos seguir bebiendo demasiado, por lo que también estamos de acuerdo con nuestra elección de permanecer despiertos en sueños y en el subconsciente.
Cuando podemos dormir tranquilos sin beber, se siente tan maravilloso, una especie de puro placer físico y mental. Ya no tenemos que sufrir resacas, y no tenemos que preocuparnos por vergüenzas como. Se presentan meteduras de pata y recuerdos en blanco después de beber.
¡Esto significa que ahora podemos recibir un nuevo día con gratitud y esperanza!