¿Cuáles son los principios del cuidado de la salud en primavera?

(1) La preservación de la salud en primavera depende de nutrir el hígado y aumentar el yang en primavera. Aquellos que mantienen la salud deben mantenerla de manera oportuna y prestar atención a proteger el Yang Qi que ha brotado para que gradualmente pueda volverse abundante y fuerte en el cuerpo. En primavera, el hígado debe estar nutrido. Un hígado lleno significa felicidad, el espíritu debe estar feliz, el qi y la sangre deben ser suaves, el comienzo de la primavera debe ser cálido y fresco, y se debe agregar o quitar ropa a medida que cambia el clima. Estos principios comienzan principalmente con el fortalecimiento de la función del hígado. Por lo tanto, todos los métodos para preservar la salud relacionados con nutrir, fortalecer y nutrir el hígado pueden convertirse en el contenido principal y la primera opción para las personas de mediana edad y mayores en la primavera para preservar la salud. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la "sangre" almacenada en el hígado se refiere a todos los nutrientes del cuerpo. Muchos nutrientes del cuerpo se almacenan en el hígado en forma de glucógeno, y el hígado mismo tiene una cierta función de estimular la eritropoyesis. La medicina tradicional china también cree que el hígado y la orina están relacionados y la retención urinaria debe tratarse desde la perspectiva del hígado. Algunos productos de descomposición en la sangre, como el amoníaco, son tóxicos, pero el hígado puede concentrarlos para formar urea no tóxica y excretarla del cuerpo. Si el hígado está enfermo y la función de síntesis de urea es baja, las sustancias de amoníaco ingresan a los riñones y la vejiga, lo que puede dañar directamente estos órganos. En casos graves, puede ocurrir intoxicación por amoníaco.

(2) En primavera es importante hacer ejercicio y mantener la salud de una vez por todas. En primavera, el sol brilla, la tierra revive, el hielo y la nieve se derriten y los sauces florecen llenos de vitalidad. Este tipo de tierra santa es beneficiosa para las personas, ya que produce esencia y sangre, derrite los fluidos corporales y el qi, lo que hace que las personas tengan energía y salud. "Cuarenta y siete teoremas de los dioses" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen Zhisheng, nace el mundo, todas las cosas son prósperas, se acuesta por la noche y se levanta temprano, camina hacia la corte, camina lentamente. con el cabello extendido, para vivir." Se refiere a la preservación de la salud primaveral. Debe levantarse temprano, caminar lentamente por el patio o al aire libre, soltarse el cabello y usar ropa holgada y cómoda, para que la circulación sanguínea sea fluida, el qi y la sangre sean armoniosos y el cuerpo se pueda mantener. El libro "Cuidado de personas mayores y cuidado familiar" propone que el cuerpo se bañe en primavera, acepte el calor de la primavera y absorba la vitalidad de la naturaleza. Puedes correr, Tai Chi, bailar, gimnasia y otros ejercicios para hacer que los diversos tejidos y órganos del cuerpo humano se adapten al aumento de Qi en primavera, llenar el Qi y la sangre y reducir la aparición de enfermedades.

(3) La preservación de la salud en primavera se adapta al clima. "On Life News" dice: "La primavera es el día en que nacen todas las cosas. Febrero es caluroso y frío, y la gente padece muchas enfermedades crónicas a medida que envejece. Aunque la primavera es cálida y soleada, el clima cambia rápidamente y el clima cambia rápidamente". La textura del cuerpo comienza a relajarse. No es susceptible al mal del viento y la resistencia al frío se debilita. Por eso los antiguos decían: "La primavera cubre el otoño". En primavera, no se puede usar ropa acolchada de algodón. Los ancianos son mentalmente débiles, débiles de huesos y tímidos de cuerpo, y se lesionan fácilmente debido al Qi frío. Cuando hace calor, la ropa es fácil de alcanzar y el número de capas disminuye gradualmente. No lo hagas violentamente. Las personas de mediana edad y mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas deben prestar más atención a mantenerse calientes y fríos para prevenir accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio y otras enfermedades.

(4) El cuidado de la salud en primavera es beneficioso para el bazo y el estómago. La "Receta Qianjin" contiene que la dieta de primavera debe "conservar la acidez y aumentar la dulzura para nutrir el bazo". La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y la fuente de transformación del Qi y la sangre. Un bazo y un estómago fuertes pueden prolongar la vida. El fuego del hígado es fuerte en primavera. Comer alimentos más ácidos excitará el fuego del hígado y dañará el bazo y el estómago. Debes comer más alimentos dulces y ricos en proteínas, azúcar, vitaminas y minerales, como carnes magras, huevos, leche, miel, productos de soja, verduras frescas, frutas, etc. , ayuda a disipar el frío, disipar el mal y apoyar el yang. Además, coma más azufaifas en primavera. Los dátiles rojos son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y contienen una gran cantidad de proteínas, azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas, etc. Es un buen producto nutritivo en primavera. Las personas de mediana edad y ancianas con cuerpo débil y bazo y estómago débiles a menudo deben tomar té Jiaozao, que puede reponer la energía vital, fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos. Como dice el refrán: "Come tres dátiles al día y nunca envejecerás". Esta es una conferencia sobre la experiencia del cuidado de la salud.