Ariel Ariel no come alimentos fríos cuando está perdiendo peso, ¿pero solo come tallos? Nutricionista: La clave del éxito es...

Lin Yichen, que ha estado en la industria durante muchos años, no solo tiene habilidades de actuación de primera clase, una personalidad simple y sin pretensiones y una inteligencia emocional extremadamente alta, sino que también se ha ganado la reputación de "la diosa sin comentarios negativos". Sin embargo, Ariel Ariel sufrió de grasa de bebé cuando debutó. No fue hasta que encontró un secreto para perder peso que le convenía que se deshizo de los problemas antes mencionados. Recientemente, los medios de Hong Kong informaron ampliamente que la clave de su éxito en la pérdida de peso radica en no comer alimentos crudos o fríos, y en su hábito alimentario de "no comer hojas, sino tallos" cuando come verduras. Sin embargo, ¿este método realmente ayuda a perder peso? ¡Escuchemos lo que los nutricionistas profesionales tienen que decir!

¿Comer más tallos te ayudará a perder peso? Nutricionista: ¡La clave es que la fibra cruda puede aumentar la saciedad y aliviar el estreñimiento!

Para los asiáticos que aman la comida, son muy exigentes con el sabor de los alimentos, y siempre dedican mucho tiempo a seleccionar los tallos duros de las verduras cuando las cocinan, "coman verduras sin comerse las hojas, sólo los tallos". " ”La dieta es realmente sorprendente a primera vista. Sin embargo, el nutricionista Zhao dijo que desde el punto de vista nutricional, se puede decir que comer tallos de verduras tiene muchos beneficios para la salud de las personas modernas. Especialmente para las personas que quieren perder peso y mejorar el problema de las malas deposiciones, se recomienda comer más.

De hecho, la fibra dietética se puede dividir en fibra dietética soluble en agua y fibra dietética insoluble en agua (fibra cruda) según sus diferentes funciones. En términos generales, las verduras de hoja de sabor suave son principalmente ricas en fibra dietética soluble en agua. Una cantidad moderada de ingesta puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y promover la reproducción de bacterias beneficiosas en el tracto intestinal. En cuanto al tallo del plato, es rico en fibra cruda que no es absorbida por el cuerpo humano. Una cantidad moderada de ingesta puede ayudar a aumentar la saciedad, promover el peristalsis gastrointestinal, aumentar la cantidad de heces y mejorar el estreñimiento.

Entonces, para las personas que necesitan perder peso, al complementar las verduras en su dieta diaria, no solo deben comer las hojas blandas, sino que también se comen los tallos. . ¡Uno de los consejos! Entre las muchas verduras, vegetales como col rizada, hojas de camote, espinacas, coliflor, etc. Contiene 0.8 ~ 1 gramos por 100 gramos, que es una buena fuente de ingesta.