¿Es mejor perder peso corriendo por la mañana o corriendo por diversión?
La carrera divertida sólo se realiza por la noche. Cenamos alrededor de las seis o siete de la tarde y luego corres entre 1 y 2 horas después de cenar. Este es un hábito de muchas personas, porque hace más fresco por la noche, especialmente en verano, y el clima es cada vez más frío de 8 a 9 en punto, entonces mucha gente moderna no tiene la costumbre de levantarse temprano y quiere. hacer ejercicio por la mañana, por lo que optan por correr por la noche. Correr de noche consumirá la energía que apareció en nuestra cena y se agota. Cuando dormimos por la noche, el consumo de energía de nuestro cuerpo es normal, por lo que básicamente no hay acumulación de energía, lo que significa que no provocará el rápido desarrollo de grasa.
La carrera de la mañana es tu carrera de la mañana. Correr con el estómago vacío por la mañana tiene cierto efecto en el consumo de grasa corporal, porque después de una noche de descanso, el glucógeno almacenado en el cuerpo casi se ha agotado. Si sales a correr por la mañana, quemarás grasa nueva en tu cuerpo. Por lo general, es posible que tengas que correr durante 25 minutos para quemar grasa, pero por la mañana, puedes comenzar a quemar grasa para obtener energía después de 15 o 20 minutos de carrera. En este momento se consigue el efecto de adelgazamiento.
Correr es un muy buen secreto para estar en forma e incluso perder peso, porque puede aumentar la longitud de nuestros huesos, mejorar nuestra función cardiopulmonar y acelerar la quema de nuestra grasa corporal. Apto para personas de todas las edades, basta con hacer algunos ejercicios de calentamiento antes de correr para evitar hacer ejercicios de alta intensidad sin estirar los músculos y huesos, lo que afectará el efecto de la carrera normal del día siguiente.