Cené anoche. ¿Cómo puedo remediar y desintoxicarme hoy?
1. Los tres métodos de terapia mecánica son más dolorosos. Aunque la terapia sexual puede limpiar los intestinos, en cualquier caso, la forma más científica de limpiar los intestinos es la dietoterapia y la salud. alimentos, la dietoterapia es el tipo más económico y eficaz.
2. Insistir en hacer ejercicio moderado. Elija sus deportes favoritos, participe en ejercicios de manera constante y, con frecuencia, haga flexiones y masajes en el abdomen para ayudar a fortalecer los músculos abdominales, promover la peristalsis intestinal, acelerar la excreción de heces, mantener el equilibrio de la flora intestinal y prevenir el envejecimiento intestinal.
3. Lo tercero es tener buen humor. El intestino es el "segundo cerebro". Las emociones están relacionadas con la seguridad intestinal y el buen funcionamiento digestivo.
Datos ampliados:
La limpieza y desintoxicación del colon reducen la carga sobre los intestinos. La mejor manera de limpiar y desintoxicar los intestinos es el acondicionamiento dietético. Entonces, ¿qué alimentos pueden desempeñar un papel en la desintoxicación? ? Es posible que desee probar los siguientes métodos de pérdida de peso, los resultados son muy buenos.
En primer lugar, beber miel en ayunas.
La miel es un buen producto para limpiar los intestinos, desintoxicar y nutrir la piel. Proporciona suficientes vitaminas y aminoácidos para el cuerpo humano. Beber miel con regularidad no sólo puede desintoxicar, sino también prevenir enfermedades cardiovasculares y neurastenia. La miel es rica en azúcar, que puede absorber agua en el cuerpo y retenerla en los intestinos, lo que puede ayudar a desintoxicar y limpiar los intestinos.
Se recomienda beber miel en ayunas, porque el peristaltismo intestinal es más rápido al comer en ayunas. Por último, un recordatorio sobre cómo beber miel. La miel se debe hervir en agua tibia. Demasiado fría o demasiado caliente destruirá la estructura nutricional de la miel.
En segundo lugar, una comida de frutas todos los días
Si te gusta comer arroz, entonces tienes un gran apetito para comer arroz todos los días, así que si comes fruta todos los días durante un mes , Encontrará que su abdomen inferior se volverá más plano, porque los alimentos con alto contenido de fibra en las frutas generalmente contienen pectina, que puede ablandar las heces y mejorar el estreñimiento.
Sin embargo, se recomienda que personas con problemas intestinales no utilicen este método.
En tercer lugar, beber leche fría en ayunas.
Beber leche fría en ayunas puede desempeñar un papel laxante y desintoxicante. La leche fría puede estimular la peristalsis intestinal. Además, la leche es rica en lactosa y la mitad de la población china tiene deficiencia de lactasa.
En cuarto lugar, come más hongos negros.
El hongo negro contiene goma vegetal, que puede ser absorbida por el sistema digestivo humano. El consumo regular de hongo negro puede eliminar desechos y toxinas del cuerpo y es un muy buen alimento desintoxicante. El hongo negro se hincha cuando se expone al agua después de secarse, lo que puede aportar más humedad a los intestinos.
Pero para las personas que tienen dificultades para defecar, comer hongo negro no será eficaz, lo mejor es cooperar con el ejercicio.
5. Toma vitaminas todos los días.
La vitamina C y la vitamina E ambas tienen efectos desintoxicantes. También serán eficaces los suplementos vitamínicos de menos de 1 gramo al día. Si suplementa demasiado, puede causar hiperacidez e incluso afectar la fertilidad. No tome más de 200 mg de vitamina E al día, de lo contrario pueden producirse efectos secundarios graves, como atrofia muscular.