¿Es mejor perder peso o correr?

El efecto de adelgazamiento es que correr es bueno, pero debes elegir si correr o no según tu propio físico.

Las personas con sobrepeso no son aptas para correr, ya que pueden provocar fácilmente lesiones rotulianas. Se adaptan a caminar y poco a poco se vuelven violentos.

Las personas con sobrepeso o ligeramente obesas pueden combinar caminar a paso ligero y trotar. Evite las lesiones en la articulación de la rodilla causadas por el ejercicio excesivo, mientras aumenta la intensidad y el volumen del ejercicio.

Cosas a tener en cuenta al perder peso: para perder peso, combine la dieta con ejercicio científico y no haga ejercicio a ciegas; elija ejercicios que se adapten a su peso e intereses. El contenido del entrenamiento aeróbico es principalmente caminar, correr, natación y entrenamiento de fuerza muscular es fundamental; formula un plan de adelgazamiento, avanza paso a paso y sé estricto contigo mismo.