Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿A qué hora suele tener sentido despertarse por la mañana?

¿A qué hora suele tener sentido despertarse por la mañana?

Para dormir hay que madrugar. Incluso en invierno, no te levantes después de las 6. Intenta levantarte antes de las 5 en primavera, verano y otoño, porque levantarte en la piedra del sello (3 o. 'en punto-5 en punto) cuando se desarrolla el meridiano del pulmón, puede estirar el qi del pulmón y adaptarse al frío. El Yang Qi se relaja, completa el metabolismo, elimina el qi turbio y libera el qi del pulmón. Esto ayudará a nutrir los pulmones, siga. La tendencia natural del sol, mejora el Yang Qi humano y hace que las personas Yang Qi vivan su día.

Las 5:00-7:00 de la mañana es el período pico del meridiano del intestino grueso y el cuerpo humano necesita expulsar la turbidez metabólica. Si no te levantas en este momento, el intestino grueso no podrá moverse completamente y no podrá completar bien la función de eliminar la turbidez, provocando que la turbidez se quede y se formen toxinas, que son perjudiciales para el ser humano. sangre y órganos internos. El meridiano del estómago está en su punto más fuerte entre las 7 a. m. y las 9 a. m., y entre las 9 a. m. y las 11 a. m., la capacidad de una persona para digerir, absorber y transportar es mejor. Si no se levanta a esta hora, el ácido gástrico corroerá gravemente la mucosa gástrica y las personas no podrán absorber los nutrientes en el mejor momento. Con el tiempo, desarrollarán enfermedades del bazo y del estómago, lo que provocará desnutrición y colapso de los gases. Así que no te quedes en la cama todo el tiempo, lo que te provocará mareos, fatiga y falta de sueño, sino levántate a tiempo. Muchos grandes hombres de la historia tenían la costumbre de levantarse a las tres o cuatro de la tarde, como Washington, Napoleón, el emperador Kangxi y Zeng Guofan.

La medicina moderna ha demostrado que las personas que se acuestan temprano y se levantan temprano tienen menos estrés mental y tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades mentales. No salgas demasiado temprano por la mañana para hacer ejercicio, porque antes de que salga el sol por la mañana, el aire y la turbiedad en los túneles subterráneos aumentan (especialmente en las ciudades), lo que es muy perjudicial para el cuerpo humano.