¿A qué hora suele tener sentido despertarse por la mañana?

Para dormir hay que madrugar. Incluso en invierno, no te levantes después de las 6. Intenta levantarte antes de las 5 en primavera, verano y otoño, porque levantarte en la piedra del sello (3 o. 'en punto-5 en punto) cuando se desarrolla el meridiano del pulmón, puede estirar el qi del pulmón y adaptarse al frío. El Yang Qi se relaja, completa el metabolismo, elimina el qi turbio y libera el qi del pulmón. Esto ayudará a nutrir los pulmones, siga. La tendencia natural del sol, mejora el Yang Qi humano y hace que las personas Yang Qi vivan su día.

Las 5:00-7:00 de la mañana es el período pico del meridiano del intestino grueso y el cuerpo humano necesita expulsar la turbidez metabólica. Si no te levantas en este momento, el intestino grueso no podrá moverse completamente y no podrá completar bien la función de eliminar la turbidez, provocando que la turbidez se quede y se formen toxinas, que son perjudiciales para el ser humano. sangre y órganos internos. El meridiano del estómago está en su punto más fuerte entre las 7 a. m. y las 9 a. m., y entre las 9 a. m. y las 11 a. m., la capacidad de una persona para digerir, absorber y transportar es mejor. Si no se levanta a esta hora, el ácido gástrico corroerá gravemente la mucosa gástrica y las personas no podrán absorber los nutrientes en el mejor momento. Con el tiempo, desarrollarán enfermedades del bazo y del estómago, lo que provocará desnutrición y colapso de los gases. Así que no te quedes en la cama todo el tiempo, lo que te provocará mareos, fatiga y falta de sueño, sino levántate a tiempo. Muchos grandes hombres de la historia tenían la costumbre de levantarse a las tres o cuatro de la tarde, como Washington, Napoleón, el emperador Kangxi y Zeng Guofan.

La medicina moderna ha demostrado que las personas que se acuestan temprano y se levantan temprano tienen menos estrés mental y tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades mentales. No salgas demasiado temprano por la mañana para hacer ejercicio, porque antes de que salga el sol por la mañana, el aire y la turbiedad en los túneles subterráneos aumentan (especialmente en las ciudades), lo que es muy perjudicial para el cuerpo humano.