¿Existen deportes en solitario? Es mejor hacer más ejercicio.

Si solo deseas adelgazar, puedes realizar ejercicio aeróbico, pero debes persistir por más de 30 minutos.

Buen ejercicio aeróbico: trotar y caminar a paso ligero (manteniendo el ritmo cardíaco en torno a 140). Si sabes nadar, puedes perder peso y ponerte en forma.

En cuanto a tu petición: "No importa si puedes hacerlo solo, no te aburras, haz amigos y gasta algo de dinero". Creo que montar a caballo es la mejor opción para tu petición.

Montar a caballo supone una gran cantidad de ejercicio y es bueno para la cintura, el abdomen y las extremidades inferiores.

Hay muchos hipódromos en Shanghai, solo busca en línea. Generalmente cuesta unos 150 yuanes por viaje y dura unas dos horas.

Pero te sugiero que no vayas al hipódromo de Huayang. El estado era muy pobre.