Cómo mantener la salud durante el Festival de Primavera

1. Durante el Festival de Primavera, casi todas las cenas de Nochevieja en casa estarán llenas de pescado y carne grandes. Al mismo tiempo, habrá muchos familiares y amigos reunidos para entretenerse e inevitablemente se beberá. A la hora de cocinar en casa, debes prestar atención a una nutrición equilibrada. Con el objetivo de mejorar la calidad de tus alimentos durante las fiestas, no olvides añadir algunas frutas y verduras. El orden de alimentación es seguir el ritmo de verduras primero y carne después, y dejar de comer a las ocho o nueve. No beba con el estómago vacío ni se emborrache.

2. Durante el Festival de Primavera, tanto a los mayores como a los jóvenes les gusta jugar a las cartas o al mahjong juntos en grupos, y a menudo se quedan despiertos toda la noche. Quedarse despierto hasta tarde afectará en gran medida la desintoxicación y el metabolismo del cuerpo, especialmente en las personas de mediana edad y mayores. Es fácil causar enfermedades repentinas e incluso muerte súbita en la mesa de mahjong. Las vacaciones son para relajarse, no para darse un capricho, y debe haber suficientes actividades de entretenimiento y ocio.

3. Para los trabajadores de oficina o los estudiantes, es raro tener vacaciones tan continuas. A muchas personas les gusta estar activas por la noche y dormir bajo la colcha durante el día. Aunque el tiempo de sueño es más largo que el de los días laborales, no permite que el cuerpo y la mente descansen bien. Una vez que terminen sus vacaciones, se sentirá cansado y le resultará difícil adaptarse de nuevo al trabajo. Durante las vacaciones, también debes seguir tu reloj biológico durante los días laborales. Acostarte temprano por la noche y extender tu tiempo de sueño una hora durante el día.

4. Se dice que la ira daña el hígado, por lo que mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz es la clave para mantener una buena salud. Aunque el Festival de Primavera debería ser un momento de celebración, puede preocupar a la gente porque tienen poco que ganar durante todo el año. Algunas personas están preocupadas por su futuro porque no obtuvieron un ascenso o un aumento salarial, otras están deprimidas porque sus resultados finales no fueron satisfactorios y otras están preocupadas porque no trajeron a su pareja a casa y sus padres las obligaron a casarse. . Ahora que se acerca el Año Nuevo, deja que todo quede en el pasado, sal más y charla con familiares y amigos, y deja que la infelicidad se quede en el año viejo.

5. Muchas personas mayores están ocupadas comiendo, bebiendo y divirtiéndose durante el Festival de Primavera, y jugando mahjong y cartas con sus generaciones más jóvenes. Tenga cuidado de no mantener siempre a las personas mayores en una posición viendo la televisión o jugando a las cartas, ya que esto provocará que se estresen física y mentalmente y no puedan relajarse. Saque a las personas mayores a caminar con más frecuencia. Además, se recuerda a las personas mayores que padecen enfermedades cardiovasculares que tomen sus medicamentos a tiempo y que no descuiden su salud física por estar inmersos en el ambiente festivo.

6. En el frío invierno durante el Festival de Primavera, no caliente ni enfríe su cuerpo debido a actividades recreativas, que pueden provocar resfriados fácilmente. Consuma más alimentos calientes para protegerse del frío. Si accidentalmente coges un resfriado severo, usa mascarilla y toma medidas de aislamiento para evitar contagiar a tus familiares y amigos.