¿Se puede utilizar el jengibre en la cocina durante el confinamiento?
¿Puedo poner jengibre en las verduras moong?
Durante el período de encierro, las madres deben comer alimentos menos picantes. Se recomienda no poner demasiado jengibre en los platos durante el período de encierro. Una cantidad adecuada de jengibre es buena para la recuperación posparto. Se puede utilizar para cocinar arroz y sopa. Es mejor cortarlo en rodajas. El jengibre es rico en vitaminas, lo que no sólo aumenta el apetito sino que también previene enfermedades. Las mujeres embarazadas que comen jengibre pueden reponer la fuerza física, reponer energía, mantener la vitalidad, reducir la fatiga causada por el parto y suprimir el dolor. El jengibre es rico en nutrientes, lo que puede provocar la pérdida de nutrientes durante el parto. Comer jengibre puede complementar la nutrición, fortalecer el cuerpo y promover la recuperación posparto del cuerpo. Entonces puedes poner jengibre en la sopa. Comer cebollas, jengibre, ajo y otros condimentos no afectará la secreción de leche materna. Sin embargo, comer demasiado jengibre puede provocar fácilmente calor interno. Comer demasiado jengibre no es bueno para las mujeres embarazadas, porque su función gastrointestinal no se ha recuperado del todo y son propensas al estreñimiento. Si comes jengibre, afectará fácilmente tus deposiciones suaves. Además, si la madre amamanta, el consumo excesivo de jengibre se transmitirá al bebé a través de la leche materna. Los bebés tienden a enfadarse fácilmente después de beber leche. Por tanto, las mujeres embarazadas deben prestar atención al control de peso al comer jengibre.
Además, después de que la mujer da a luz, su dieta debe ser equilibrada y nutritiva, ligera y no demasiado grasosa. Evite los alimentos demasiado fríos o picantes. Evite los alimentos nutritivos ricos en nutrientes como el ginseng, la asta de venado, etc. , alimentos muy irritantes y difíciles de digerir, que aumentan la carga posparto. Por lo tanto, coma la menor cantidad posible de cebolla, cúrcuma y vino, y agregue menos sal a la sopa. Puede agregar dátiles rojos y longan. Comer más sopa de manitas de cerdo y otros alimentos en horarios habituales es bueno para la secreción de leche materna. Se recomienda comer más verduras durante el confinamiento, como apio, calabaza, etc., que pueden aliviar eficazmente el estreñimiento y complementar la nutrición. También puedes comer más productos de soja ricos en proteínas. Asegúrate de beber más sopa. Las sopas son deliciosas, fáciles de digerir y absorber y también pueden promover la secreción de leche, como el agua con azúcar moreno, la sopa de carpa cruciana, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas de cerdo, etc. Cabe señalar que la sopa se debe consumir con carne.
¿Qué alimentos es bueno comer durante el confinamiento?
Durante el confinamiento no se recomienda que las nuevas mamás coman verduras y frutas en la primera semana. Las verduras y frutas frías pueden afectar el tracto gastrointestinal y también dañar los dientes. Podrás comer verduras calientes durante la segunda semana de confinamiento, y podrás comer frutas, verduras calientes comestibles y frutas a partir de la tercera semana de confinamiento.
Las verduras aptas para el posparto incluyen principalmente: col rizada, zanahoria, amaranto rojo, pimiento verde, tomate, nostoc, lombarda, raíz de astrágalo, repollo, etc.
La calidad de la nutrición en el puerperio está estrechamente relacionada con la salud materna y el cuidado del recién nacido. El parto es un momento crucial tanto para la madre como para el bebé. Para las madres, el cuerpo pierde algo de sangre después del parto y necesita reponerse a tiempo; los órganos reproductivos están dañados y necesitan ser reparados; el bebé necesita secretar una gran cantidad de leche durante la lactancia; Según estas características fisiológicas, durante el segundo mes las madres pueden comer más carne, huevos, pescado y otros alimentos. Pero comer demasiada comida grasosa también puede provocar obesidad en las madres, por lo que es mejor comer algunas verduras juntas. Las madres pueden comer raíz de loto, azucena, algas marinas, zanahorias, amaranto, tomates y otras verduras con efectos estimulantes de la sangre.