¿Qué hacer con los sofocos de la menopausia?
Los sofocos y los sofocos están muy relacionados con los hábitos de la vida diaria, especialmente con la dieta diaria, por lo que se debe prestarles especial atención. ¿Cuáles son los tabúes dietéticos para el sonrojo y los sofocos?
Los sofocos deben comerse con la comida:
1. Debes comer papilla de nueces que nutre el qi y la sangre.
2. Consume adecuadamente verduras que contengan vitamina C y B.
3. Es recomendable ingerir gachas de cereales que calman el hígado, regulan el qi, fortalecen el bazo y eliminan la humedad.
Alimentación adecuada y consejos.
Leche de soja
La leche de soja es muy nutritiva y fácil de digerir y absorber. La leche de soja es un alimento ideal para prevenir y tratar enfermedades como la hiperlipidemia, la hipertensión, la arteriosclerosis, la anemia ferropénica y el asma. Beba leche de soja para nutrir el yin e hidratar la sequedad, y reconciliar el yin y el yang.
Sugerencias de consumo: Puede utilizarse por la mañana, por la noche y después de las comidas. 200-300 ml
Miel
La miel tiene efectos nutritivos, hidratantes, desintoxicantes, blanqueadores y cuidado de la piel. La miel generalmente contiene solo trazas de vitaminas, incluidas vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6 y vitamina C. ¡El encanto y la miel pueden aliviar eficazmente los sofocos de la menopausia!
Sugerencias de consumo: Usar después de las comidas. 65438+0-2 veces al día.
Uvas
Las uvas pueden fortalecer el bazo y el estómago. Las uvas contienen calcio, potasio, fósforo, hierro, glucosa, fructosa, proteínas, ácido tartárico, vitaminas B1, B2, B6, C, P y otros minerales. , también contiene una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano.
El consumo regular de uvas contiene vitamina B12, que tiene un efecto antianemia perniciosa en la neurastenia.
Sugerencias de consumo: Puede utilizarse después de las comidas, 100-200ml al día.
¿Qué alimentos están prohibidos durante los sofocos?
1. Evite las verduras picantes e irritantes.
2. Evite comer carnes grasosas y grasas.
3. Evitar el consumo de marisco.
Alimentos a evitar y sugerencias
Chiles
Los chiles son irritantes Los síntomas de comer chiles son garganta seca, boca amarga, ojos inyectados en sangre, picor. -Pies pesados, irritabilidad, etc. Puede causar fácilmente sangrado, alergias, inflamación y, en casos graves, úlceras e infecciones. Afectar la digestión tiene un impacto en el movimiento del qi y la sangre.
Sugerencia: Es mejor beber sopa de verduras. 200 gramos de espinacas, guisadas y bebidas.
Carne de perro
La carne de perro es tóxica y afecta a los estrógenos. Influye en la digestión y la absorción, nutre el yang del hígado, el estancamiento del qi y la estasis sanguínea.
Sugerencia: Puedes utilizar 200 gramos de apio para hacer sopa.
Toon chino
El toon chino favorece la alimentación y afecta a la circulación del qi y la sangre. Efectos sobre el sistema endocrino y la digestión. 200 gramos de tomates, guisados y bebidos.
Además de prestar atención a la dieta diaria, los sofocos también varían de persona a persona. Descubra por qué. Es muy importante relajarse, estabilizar el estado de ánimo, evitar la estimulación del tabaco, el alcohol y la nicotina y desarrollar buenos hábitos de vida.
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