La esencia del Yi Jin Jing
El "Yi Jin Jing" fue escrito originalmente por Bodhidharma y circuló ampliamente entre los monjes del templo Shaolin antes de las dinastías Song y Yuan. Trabaja tanto interna como externamente. Los ejercicios internos implican meditación, pero estar sentado durante largos períodos de tiempo puede fácilmente provocar que el qi y la sangre se estanquen, por lo que se necesitan ejercicios externos para fortalecer los músculos y los huesos. Lo que te doy al principio es un masaje abdominal, pero este masaje es muy particular. Según el cambio climático, hay que empujar de derecha a izquierda según la fórmula, de ligero a pesado. Posteriormente, poco a poco se convirtió en una forma de ejercitar músculos y huesos.
"A menudo decimos 'respirar internamente y ejercitar músculos y huesos externamente', y el Qi que se practica es Qigong. Cuando me uní por primera vez al equipo provincial en 1958, el entrenador nos pidió que practicáramos 'Qi'. ¿Cómo practicar? De pie sobre un caballo Párese en la pila de escalones durante 45 minutos y use la respiración abdominal. Después de practicar, encontrará que al practicar artes marciales, será más explosivo y podrá ajustar automáticamente su respiración y relajarse, por lo que las personas que lo hacen. "Practicar artes marciales no te cansará fácilmente. Es necesario, pero el qigong no es de ninguna manera una habilidad muy poderosa. En realidad, es una habilidad básica".